Cum să obțineți frumos în timpul sarcinii

Sarcina schimbă corpul unei femei în diverse moduri, de la o „luminozitate diferită“ (generate de fluxul de sânge a crescut și producția de petrol în piele), prin creșterea în greutate la modificări ale pielii și părului, care afectează fiecare femeie însărcinată într-un mod diferit. Cu toate acestea, un precept universal este dorința de a rămâne frumoasă în timpul perioadei. Gestația nu înseamnă că trebuie să renunți la stilul tău sau să ai grijă de tine. Există mai multe modalități de a îmbunătăți și accentua schimbările fizice și de a vă simți frumos în toate etapele.

conținut

Pași
Partea 1cultivarea unui stil de viață sănătos
Partea 2simt frumos
Partea 3menținerea încrederii în aspect
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Cultivarea unui stil de viață sănătos

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravide 1

Fiți atenți la putere. Aspectul bun în timpul sarcinii este în parte cucerit cu câștigul necesar în greutate pentru a oferi o nutriție adecvată copilului. O femeie însărcinată ar trebui să consume între 2000 și 2500 de calorii pe zi, distribuită în patru mese. Rămâneți atenți la consumul de calorii pentru a evita obținerea unei greutăți inutile, ceea ce poate crește riscul anumitor boli. Ar trebui să obțineți greutatea necesară pentru a oferi copilului dreptul de nutriție, permițându-i să ajungă la o dimensiune sănătoasă. Cu toate acestea, trebuie acordată o mare atenție câștigând o cantitate adecvată de greutate astfel încât să vă simțiți frumos în toate lunile de sarcină.

Dacă obțineți mai multă greutate decât ați planificat (sau mai mult decât vă consideră medicul dumneavoastră sănătos), poate fi corect pentru a pierde in greutate. Este important să fiți foarte atent atunci când încercați să pierdeți greutatea în timpul sarcinii pentru a vă asigura că pierderea în greutate nu afectează negativ copilul.

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul 2 gravide

Exercițiu întotdeauna. Dacă exercițiul constant te-a făcut să te simți mai încrezător și mai frumos înainte de a rămâne însărcinată, nu există nici un motiv să-l oprești în timpul sarcinii (deși este necesar să adaptezi exercițiul de rutină). A fi fiabilă și puternică face ca femeia să aibă mai multă încredere în aparență, precum și să o ajute să ajungă din nou la sarcina ei prenatală și la nașterea fizică. Activitatea fizică în timpul perioadei contribuie la menținerea unei greutăți scăzute, îmbunătățește dispoziția și energia și crește puterea musculară și puterea musculară. Luate impreuna, astfel de rezultate pozitive ajuta femeia sa arate mai frumoasa.

Încercați să faceți 30 de minute de exerciții moderate în cea mai mare parte a săptămânii. Plimbările, exercițiile aerobice și înotul sunt toate activități excelente cu impact redus care se pot întâlni în timpul sarcinii. Aceste activități sunt bune pentru a rămâne în formă și radiante.
Femeia gravidă trebuie să vorbească întotdeauna cu medicul înainte de a începe o rutină de exerciții fizice. Există anumite condiții, cum ar fi preeclampsia, care împiedică exercitarea activităților fizice.

Imagine intitulată Uită-te frumos în timp ce gravidă Pasul 3

Beți multă apă. Deshidratarea reprezintă un risc real în timpul sarcinii și o cantitate mare de apă ajută atât sănătatea cât și frumusețea. Toată lumea ar trebui să bea între 15 și 30 ml de apă pentru fiecare kilogram de greutate în fiecare zi, dar o femeie însărcinată ar trebui să acorde o atenție și mai mare cuantumului. Apa ajuta la formarea placentei si a lichidului amniotic din punga. De asemenea, nu consumul de apă suficientă poate avea efecte negative asupra aspectului. Deshidratarea poate lăsa pielea lipsită de viață, terminând strălucirea care însoțește sarcina. În afară de asta, deshidratarea vă poate face să vă încetiniți și să vă faceți griji și este dificil să rămâneți bine ca de obicei.

Cantitatea recomandată pentru femeile gravide este de aproximativ 10 cesti (2,5 litri) de lichide pe zi. Cea mai mare parte din această cantitate ar trebui să fie apă pentru a evita zahărul prezent în sucuri de fructe și băuturi răcoritoare.

Partea 2
Simt frumos

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul 4 gravide

Cumparati haine. Cumpărați haine elegante pentru femeile însărcinate. Multe branduri populare și designeri fac haine pentru femeile însărcinate. Unele femei se simt „vinovat“ pentru a cheltui bani pe piese care urmează să o utilizați pentru o perioadă scurtă de timp, dar este important de a cumpăra un produs, care va servi ca organism se schimbă, care sunt confortabile și face să vă simțiți bine.

Dacă nu aveți destui bani pentru a cumpăra haine pentru femeile însărcinate, luați în considerare împrumutul unei piese de la un prieten care a avut un copil până la sfârșitul sarcinii. În plus, magazinele de spionaj pot fi un loc minunat pentru a găsi haine de maternitate la prețuri accesibile.
Luați în considerare cumpărarea de obiecte "sălbatice" - cele care pot fi folosite de mai multe ori în mai multe ocazii. Când cumpărați o pereche de blugi, o pereche de jambiere, bluze și haine, este posibil să repetați aceste piese de mai multe ori.
Alegeți hainele cu culori solide care arată mai sofisticate și se potrivesc situațiilor diferite! Culorile mai întunecate contribuie adesea la ascuțirea siluetei.

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 5

Programați un tratament la un spa sau un masaj pentru femeile însărcinate. În timpul sarcinii, răsfățați-vă cu ceva care vă face să vă simțiți mai bine. Fie că este vorba de manichiură, pedichiură sau facială, alegeți un tratament (sau mai multe!). Acest lucru vă permite câteva ore de relaxare și asta o face și mai frumoasă. O altă alternativă este să faci un masaj pentru femeile însărcinate. Studiile dovedesc că primirea terapiei de masaj în timpul sarcinii poate scădea anxietatea, scuti durerea musculară și articulară și poate ajuta la rezultatul nașterii.

Când programați o sesiune, este necesar să vă asigurați că profesionistul este specializat în masaj pentru femeile însărcinate.
De asemenea, este bine să discutați cu obstetricianul pentru a vedea dacă acest masaj al sarcinii este unul bun înainte de a programa o sesiune. Întotdeauna trebuie să vorbești totul cu medicul, mai ales dacă sarcina este în pericol.

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 6

Ai grijă de tine. Corpul tau sufera schimbari drastice si, mai mult, viata ta se va schimba pentru totdeauna odata cu venirea unui copil. Toți acești factori fac sarcina un timp excelent pentru a avea grijă de tine. Dacă scopul este să arăți frumos, cheltuiți bani pentru ceva care te face să te simți mai frumos ca niciodată.

Faceți o întâlnire pentru un nou salon de lux în zonă. Distrează-te cu o nouă tăietură care îmbunătățește aspectul tău nou (care ține cont de schimbările în forma și dimensiunea feței tale). Cu toate acestea, așteptați cel puțin cel de-al doilea trimestru să faceți lumini, deoarece produsele chimice prezente în coloranții de păr pot afecta negativ bebelușul.
Bucurați-vă de a cumpăra acele cercei noi cu care flirtați. Utilizați sarcina ca pretext pentru a vă cumpăra lucruri care vă fac să vă simțiți bine. Creați un sentiment pozitiv cu privire la frumusețea interioară și exterioară asociată cu un astfel de element și folosiți acel obiect pentru a vă reaminti că sunteți frumos ori de câte ori aveți nevoie pentru a ridica astralul.

Partea 3
Menținerea încrederii în aspect

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 7

Fii mandru de burta. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să vă amintiți ce face corpul dumneavoastră în timpul sarcinii. El crește, hrănește și protejează o altă ființă umană. Toate schimbările care se întâmplă sunt din anumite motive.

Încercați să vă conectați la alte mame viitoare. Înconjurați-vă cu alte femei care suferă de asemenea modificări fizice asociate cu gestația, poate crește încrederea în tine și în corpul tău, făcându-te să te simți mai frumos. În plus, veți face prieteni care pot fi distractivi și pot oferi sprijin atunci când se naște copilul.

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 8

Îmbunătățiți schimbările fizice. În plus față de "strălucirea" specială a sarcinii, corpul se schimbă în multe alte moduri. De exemplu, este posibil să observați creșterea celui sânii la două numere, talie dispare imediat ce burta incepe sa creasca, glezne umflate pot deveni si unghiile pot creste mai repede. O modalitate pozitivă de a face față acestor schimbări inevitabile este de a le accepta și accentua. Când luați această atitudine, puteți începe să vă simțiți mai frumos.

Evidențiați aspectele pozitive ale corpului pentru a vă simți mai bine. Căutați o caracteristică (sau mai multe) care vă place și subliniați. De exemplu, utilizați un rezervor de top, dacă aveți arme bine proporționat, o bluză cu guler V pentru a afișa noua neckline sau o rochie lungă și lejer pentru a afișa noua burta rotunjită.
Dacă aveți probleme cu a fi pozitivi, amintiți-vă că sarcina se încheie. Te-ai simtit frumos inainte de gestatie si vei simti din nou asa.
Opriți-vă burta, purtând haine libere, culori solide și piese care se suprapun (de exemplu, o jachetă de jeans peste o cămașă cu nasture) dacă nu doriți să accentuați sarcina. Este, de asemenea, posibil să atrageți atenția asupra unui alt loc utilizând o bandă de capăt vibrantă colorată, o eșarfă foarte frumoasă sau o chilotă luminată.

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 9

Au scopul de bunăstare. Nu vă faceți griji cu privire la aspectul perfect sau la potrivirea idealurilor pe care le vedeți în reviste pentru femeile însărcinate. În schimb, concentrați-vă asupra sănătății și fericirii atât fizic cât și spiritual. Niciodată nu știți cum organismul va reacționa la sarcină până la sosirea ei. Încearcă să scapi de imaginea ideală pe care ai creat-o în capul tău și să te bucuri de trupul pentru ceea ce este și pentru ce devine. O atitudine pozitivă vă ajută să vă simțiți frumos.

Concentrează-te pe principal. Organismul nu se schimbă pentru că nu vă îngrijiți - se schimbă pentru a ajuta copilul să vină în lume cât mai sănătos și cât mai dezvoltat.