Cum să ardeți rapid calorii

Te-ai saturat sa incerci diferite diete si sa exersezi programe pentru a arde calorii fara sa vezi rezultate? Dacă da, urmați sfaturile de mai jos!

pași

1

Bea apa! O modalitate foarte ușoară de a arde calorii este să beți un pahar de apă cu o felie de lămâie imediat ce vă treziți. Acest lucru este, de asemenea, bun pentru curățarea corpului.
2
Mancati mici portii de mancare. În loc să faceți 3 mese mari pe zi, împărțiți-le în jumătate și faceți 6 mese mici pe zi. Acest lucru vă va permite organismului să ardă mai rapid calorii.
3
Nu repetați aceleași exerciții fizice în fiecare zi. Aceasta este una dintre marile greșeli pe care le fac oamenii. Ei merg la sala de sport si urmeaza acelasi antrenament in fiecare zi de ani de zile! În schimb, provocați-vă corpul prin schimbarea frecventă a antrenamentului. Puteți schimba tipurile de exerciții pe care le faceți și, treptat, intensitatea lor, adăugând mai multă greutate sau viteză. Consultați-vă cu instructorul de fitness sau expertul în materie pentru a vă ghida prin aceste schimbări.
4
Nu mâncați aceleași alimente în fiecare zi. Variați alimentele, preferați întotdeauna alimente sănătoase și încercați să consumați mai puține calorii. Observați cum vă simțiți. Nu efectuați diete radicale și nu vă întrebați dacă consultați un specialist și / sau lectură din surse de încredere pe Internet, reviste etc.