Cum să se ocupe cu un dependent chimic

Abuzul de substanțe este o boală complexă. "Dependența" cauzează adesea disfuncții în circuitele cerebrale responsabile de memorie, motivație și recompense, determinând mulți oameni să caute ajutor sau recompense prin utilizarea de substanțe, adesea cu risc grav. Există mai mulți factori care pot contribui la dependența chimică, inclusiv biologia persoanei, anumiți factori psihologici, precum și experiențele ei personale și sociale. Deoarece este o problemă extrem de complexă, dependența trebuie să fie tratată de profesioniști. Dacă doriți să ajutați pe cineva într-o astfel de situație, aflați mai multe despre condiție, oferiți suport și asigurați-vă că aveți grijă de dumneavoastră.

conținut

Pași
Partea 1aveți grijă de voi înșivă
Partea 2oferă suport
Partea 3ajutarea persoanei în proces
Partea 4Înțelegerea viciilor
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Aveți grijă de voi înșivă

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool Pasul 1.jpeg

Aflați ce tu poate face. Încercarea de a schimba atitudinile și acțiunile altora va face doar frustrarea pentru că fiecare controlează propria viață. Ce puteți face, totuși, este să vă schimbați propriul comportament.

De exemplu, dacă aveți un prieten cu probleme de băut, evitați consumul de alcool lângă el. Oferiți alte opțiuni de socializare care nu implică baruri și băuturi.
Ține minte că tu nu este responsabil pentru comportamentul celeilalte persoane sau pentru consecințele acesteia. De exemplu, dacă dependența chimică a unei persoane interferează cu capacitatea de a-și păstra un loc de muncă, nu vă simțiți obligați să-și facă treaba pentru ai ajuta. Doar o faci să se simtă ca și cum nu trebuie să te schimbi.
Nu faceți scuze pentru cealaltă persoană sau nu vă ascundeți dependența. Mai important, nu dați bani pentru a cumpăra substanțe.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool Pasul 2.jpeg

Setați limitele. Ele servesc la fel de mult pentru tine ca și pentru cealaltă persoană. Protejați-vă și evitați abuzurile, manipulările și pericolele în general. Clarificați ce comportamente sunt acceptabile și care sunt inacceptabile. Dacă persoana te iubește înapoi, va înțelege.

Gândiți-vă cu atenție la ce comportamente sunteți dispus să acceptați și care dintre ele depășesc limitele.
De exemplu, să presupunem că persoana este grosolană cu dumneavoastră sub influența substanțelor. Indiferent de comportamentul inacceptabil, în funcție de nivelul relației, este posibil să se tolereze un anumit nivel de rudenesc.
Abuzul fizic și psihologic prelungit poate provoca vătămări grave, mai ales dacă sunt implicați copii mici. Este dificil să se stabilească limite care interzic anumite comportamente este importantă pentru a proteja persoanele afectate de consumul de substanțe.

Imagine intitulată Deal cu cineva care are probleme cu droguri sau de consum de alcool Pasul 3.jpeg

Ține-te bine. Există o linie fină între starea sănătoasă și confruntarea cu propriile prejudecăți cu privire la utilizarea substanțelor. Faceți-vă clar că nu veți fi manipulați pentru a sprijini dependența celeilalte persoane. Trebuie să știe că are sprijinul său, dar nu așa cum ar vrea ea. Sprijinul este esențial atunci când vine vorba de a ajuta pe cineva cu dependență.

Consolidați consecințele, în special pentru lucrurile pe care nu le veți accepta. Acestea pot fi simple, cum ar fi nu rearanjarea planurilor de adaptare a celeilalte persoane sau a celor semnificative, cum ar fi părăsirea casei sau crearea unui cont bancar separat.
Există o diferență între riscurile și flexibilitatea. Dacă credeți că sunteți în pericol de la utilizarea substanțelor de la cealaltă persoană, sunați la urgență și plecați. Drogurile și alcoolul pot provoca comportamente violente și imprevizibile, chiar și atunci când nu există o astfel de istorie.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool 4.jpeg

Căutați ajutor pentru dvs. Aveți grijă de cineva care se confruntă cu o dependență poate fi o experiență obositoare din punct de vedere emoțional, mental și fizic. Este important să vă căutați sprijin, fie prin terapie, fie prin grupuri de sprijin.

Nar-Anon și Al-Anon sunt grupuri de sprijin pentru membrii familiei și prietenii dependenților. Grupurile au întâlniri pentru astfel de persoane, ajutându-le să facă față situației. Nar-Anon oferă sprijin persoanelor apropiate de dependenții de droguri, în timp ce Al-Anon oferă sprijin persoanelor apropiate de dependenți.
Terapia este, de asemenea, o opțiune bună, mai ales pentru cei care se simt vinovați sau responsabili pentru problema celeilalte persoane. Dacă persoana pare să preferă medicamentele pentru tine, terapeutul te poate ajuta cu stima de sine și alte probleme.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de pas 5.jpeg

Aveți grijă de dvs. fizic și emoțional. Îngrijirea altora este o experiență stresantă care te poate face să te simți rău. Nu neglija să dai un exemplu bun celuilalt.

Ia suficient somn si evita stimulentele noaptea. Nu folosiți electronice în orele de dinainte de culcare și stabiliți o rutină de plecat.
Mâncați bine consumând fructe complexe, legume și carbohidrați bogați în fibre. Stresul poate să epuizeze sistemul imunitar - lupta cu antioxidanții din fructe și legume. Carbohidrații complexi, cum ar fi cartofii dulci, orezul brun și leguminoasele, pot crește producția de serotonină, un hormon relaxant.
Antrenați. Activitățile fizice vă vor menține în formă și vă vor ajuta să puneți stresul sub control. Exercițiile care se concentrează pe respirație și conștiință, cum ar fi Tai Chi și Yoga, pot fi foarte utile.
Gestionați stresul. meditație este adesea utilă, precum și ascultând muzică lentă, relaxantă. Pentru a calma și a reduce tensiunea arterială, încercați și câteva exerciții de respirație profundă.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de lapte Step 6.jpeg

Recunoașteți limitele. A avea grijă de cineva cu probleme de abuz poate fi obositor. Nu vă epuizați sau nu vă aflați în situații periculoase. Dacă vă opriți de grijă, nu veți avea grijă de cealaltă persoană. Nu este nici o rușine în recunoașterea propriilor limite.

Oamenii care folosesc droguri și alte substanțe îl pot învinovăți pentru propriile probleme în încercarea de al manipula. Uneori pot încerca să te șantajeze prin amenințări că vor fi răniți. Nu vă simțiți responsabili pentru acțiunile cuiva.
Chimicile pot provoca o persoană să nege gravitatea propriilor probleme. Ea poate minți despre comportamentul ei și chiar poate folosi amenințări pentru a obține ceea ce dorește. Deplasarea într-o astfel de situație poate fi cea mai bună opțiune.

Partea 2
Oferă suport

Imagine intitulată Deal cu cineva care are probleme cu droguri sau consumul de pas 7.jpeg

Discutați cu persoana și arătați că vă interesează. Explicați-vă că o iubiți și sunteți îngrijorați de comportamentele pe care le-ați observat. Oferiți suport și specificați-vă. De exemplu, spuneți că sunteți dispus să o ajutați să caute ajutor profesional.

Nu faceți șantaj emoțional sau nu încercați să faceți o persoană să se simtă vinovată. Astfel de comportamente pot crește compulsiunea spre abuz.
Nu încercați să discutați cu persoana atunci când sunt sub influența drogurilor sau a alcoolului. Nu va fi complet rațională și răspunsurile nu vor fi cele mai bune.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau băutura 8.jpeg

Găsiți sprijin în regiune. Există mai multe opțiuni pentru a ajuta persoanele care abuză substanțe, cele mai multe dintre acestea fiind gratuite sau cu costuri reduse. Principalele opțiuni pentru dependență sunt alcoolicii anonimi și narcoticele anonime, ale căror programe sunt excelente din mai multe motive, cu accent pe construirea unei rețele puternice de sprijin social. Rețelele, care de obicei includ o comunitate cu experiențe comune și acțiunile mentorilor disponibile 24 de ore pe zi, sunt foarte utile atât pentru persoanele dependente, cât și pentru cei care ajută dependenții.

Unele programe din clinicile de reabilitare pot ajuta la tratarea dependenței de alcool, stimulente, opioide, marijuana și nicotină. Astfel de programe implică utilizarea "recompenselor" și întăririlor pozitive pentru cei care stau departe de substanța de care depind.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool Pas 9.jpeg

Căutați terapie. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt instruiți pentru a ajuta persoanele care suferă de dependențe. Deoarece dependența chimică apare de obicei împreună cu probleme psihologice, cum ar fi depresia, tulburarea de stres post-traumatic și anxietatea, sprijinul unui profesionist îl poate ajuta să descopere unele motive din spatele dependenței.

Terapia de familie poate fi utilă dacă ajutați o persoană relativă sau iubită. Mai multe studii demonstrează că terapia familială comportamentală ajută la modificarea modelelor disfuncționale din cadrul relațiilor de familie care contribuie sau agravează abuzul de substanțe. Profesionistul te poate învăța pe tine și pe persoana cu problemele de a trata dependența.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate fi, de asemenea, utilă în tratamentul dependențelor de alcool, cocaină, metamfetamină, marijuana și nicotină. CBT ajută persoana să identifice și să provoace gânduri și comportamente problematice.
Terapia motivațională poate fi utilizată pentru a ajuta o persoană să depășească rezistența pe care trebuie să o inițieze pentru un tratament pentru dependență. Este adesea mai eficient pentru persoanele care abuzează de alcool și marijuana și nu este foarte eficient în combaterea cocainei sau a heroinei.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu droguri sau de băut Pas 10.jpeg

Luați în considerare posibilitatea unui ședere în spital. Dacă aveți nelămuriri serioase și imediate, reabilitarea poate fi cea mai bună opțiune. Programele disponibile sunt excelente pentru persoanele dependente de substanțe precum cocaina, crack, heroină sau medicamente eliberate pe bază de rețetă. Abstinența de la astfel de substanțe să să fie observată de profesioniștii din domeniul medical deoarece poate provoca complicații grave și chiar moarte.

Clinicile de reabilitare au funcția de a elimina complet persoanele din substanțe, efectuând o detoxifiere sub supraveghere medicală. De obicei, acestea combină urmărirea medicală cu terapii și alte programe educaționale.
Programele de internare oferă supraveghere de 24 de ore, ceea ce este foarte important pentru persoanele care nu au acceptat încă că au nevoie să controleze dependența.
Clinicile elimină, de asemenea, declanșatoarele sociale și de mediu. De exemplu, șansele de utilizare a substanțelor cresc atunci când sunteți înconjurat de prieteni care fac același lucru.
Reabilitarea poate fi costisitoare și necesită mult timp. În cele mai multe cazuri, dependentul trebuie să fie reabilitat.
Detoxifierea nu este suficientă pentru a depăși dependența. Modificările comportamentale, cum ar fi cele promovate de terapie, sunt esențiale pentru recuperare.
Faceți o căutare pe Internet sau contactați Departamentul de Sănătate al județului dvs. pentru a găsi informații despre clinicile gratuite disponibile.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu droguri sau de băut Pas 11.jpeg

Consultați un medic. Dacă spitalizarea este prea scumpă sau inadecvată pentru situație, dependența chimică ar trebui să consulte un medic pentru a proiecta un tratament. Supravegherea medicală este importantă pentru detoxifiere, pentru a evita complicațiile.

Contactați un medic de încredere sau întrebați pe cineva care înțelege subiectul. Este o idee bună să cereți terapeutului tratarea chimistului pentru a desemna un medic general care are experiență cu pacienții dependenți.
Medicul vă poate ajuta, de asemenea, să vă gândiți la unele tehnici de sprijinire a persoanei în timpul procesului de detoxifiere.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de lapte Step 12.jpeg

Amintiți-vă că nu există o soluție care să funcționeze pentru toate cazurile. Fiecare persoană este unică și are nevoie de un tratament specific pentru ea. Este posibil să fie nevoie să explorați diferite tipuri de tratamente până când veți găsi unul care funcționează.

Amintiți-vă că recuperarea este un proces, nu un rezultat imediat. Veți trece prin eșecuri și recidive. Aveți răbdare.

Partea 3
Ajutarea persoanei în proces

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau băutura 13.jpeg

Organizați rețele sociale puternice. Mai multe studii au arătat că oamenii Ei au nevoie a relațiilor sociale. Sprijinul contribuie la bunăstare și este chiar mai important în situațiile care implică probleme de substanță.

Modul în care persoana vede rețeaua de sprijin în sine este, de asemenea, importantă. De exemplu, dacă toți cei care intră în contact cu un chimist spun că el sau ea este o persoană rea sau nu se va îmbunătăți niciodată, el sau ea va fi cu greu motivați să nu mai folosească substanța, deoarece nu simt că există o alternativă sau o posibilitate de îmbunătățire.
Când comunitatea susține o persoană care suferă de dependență chimică, ei se pot simți mai bine și mai încurajați.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool Pas 14.jpeg

Concentrați-vă pe rezultatele pozitive. Sărbătați mici succese pentru a motiva persoana să meargă mai departe. Predarea de predici și criticarea defectelor nu va ajuta deloc și poate încuraja o persoană să folosească substanțe pentru a controla vinovăția.

De exemplu, adresați întrebări precum "Ce contează bine astăzi?" sau "Aveți probleme astăzi cu ceva?".
Lăudați chiar și cele mai mici succese și eforturi. Mantra alcoolicilor anonimi este faimoasa "o zi la un moment dat" - ideea este de a depăși dependența de zi cu zi și de a nu-l considera o sarcină monumentală. Verificați frecvent progresul și încurajați comportamente pozitive, oricât de mici ar fi acestea.

Imagine intitulată Deal cu cineva care are probleme cu droguri sau de băut Pas 15.jpeg

Fii inteligent cu schimbări în comportamentul persoanei. Modificările minore în rutină pot duce la recadere. Schimbările de dispoziție și agresivitatea sporită sunt, de asemenea, semne ale revenirii la obiceiurile vechi.

Lipsesc clase sau probleme de muncă și de performanță sunt, de asemenea, semne de abuz de substanțe.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de lapte Pas 16.jpeg

Menținerea comunicării directe. Nu presupuneți că orice modificare a comportamentului este cauzată de utilizarea substanțelor. Întrebați-vă despre problemele pe care le-ați observat, fără să faceți acuzații.

De exemplu, în cazul în care adolescentul dvs. a pierdut școala toată săptămâna, spune ceva de genul "Am primit un telefon de la școală și mi-au spus că nu te-ai dus la curs toată săptămâna. Putem vorbi despre motivele tale?" Abordarea oferă o șansă de a răspunde și nu vă pune în defensivă.
Nu utilizați limbajul acuzator. De exemplu, aceasta este o abordare neproductivă în privința confruntării adolescenților în cazul de mai sus: "Școala a sunat și a spus că ați pierdut clasa toată săptămâna, sunteți drogat din nou?

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu consumul de droguri sau de băut Pas 17.jpeg

Creați asociații pozitive. Demonstrați sprijinul fără a fi nevoie să reamintiți persoanei problemele ei. Nu vrei să interacționezi cu ea pentru a-ți reaminti discuțiile pe care le-ai avut despre problemele legate de droguri sau băuturi, nu? Socialize: vorbește despre viață, mergi la filme, ieși la cină, etc. Ar trebui să se simtă confortabilă cu tine.

Oferirea altor oportunități de distracție vă poate face să vă dați seama că nu aveți nevoie de droguri sau băuturi.

Partea 4
Înțelegerea viciilor

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool Pas 18.jpeg

Înțelegeți partea biologică. Dependența este un stat neurobiologic foarte complex. Multe dintre comportamentele care devin dependente generează de obicei o stare de plăcere intensă, pe lângă ameliorarea sentimentului de tristețe. Acestea sunt principalele motive care îi determină pe oameni să caute astfel de substanțe.

Cele mai multe comportamente de dependență cresc producția de dopamină, un neurotransmițător al creierului care determină un sentiment de plăcere. Starea plăcerii mari este adesea văzută ca fiind "standardul" de către persoana dependentă. Activitățile care fuseseră plăcute astăzi nu mai pot concura cu nivelul de dopamină oferit de droguri și alcool.
Dependența afectează punctul de vedere al recompensei. Chiar și în fața consecințelor, poate căuta "recompensa" sau ușurarea substanței.
Dependența apare atunci când o persoană are nevoie de tot mai mult din substanță pentru a obține rezultatul dorit. Aceasta este o problemă periculoasă, deoarece consumul excesiv de substanțe poate duce la supradoze și moarte.
Unele substanțe, inclusiv alcoolul și cocaina, pot deteriora lobii frontali ai creierului, ceea ce ajută la controlul impulsurilor și a întârzierilor în satisfacție. Fără astfel de controale, o persoană poate să nu fi în măsură să înțeleagă mai bine consecințele.
Unii factori genetici pot contribui, de asemenea, la determinarea șanselor unei persoane de a dezvolta dependență.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau băutura Step 19.jpeg

Recunoaște existența elementului social al dependenței. Mai multe studii sugerează că disponibilitatea stimulilor sociali poate interfera cu dezvoltarea dependențelor. Persoanele care trăiesc cu mai puține resurse, cum ar fi cele care trăiesc în izolare sau în sărăcie, au mai multe șanse de a folosi substanțe nocive datorită lipsei altor opțiuni pentru a se bucura de plăcere.

Un studiu a demonstrat că șobolanii care trăiesc în medii bogate în resurse, cu surse de plăcere, recreere și socializare, au fost mai puțin probabil să devină abuzatori de substanțe în comparație cu șoarecii care trăiesc în medii "sărace de resurse".
Este important să se înțeleagă modul în care mediul și împrejurimile pot crește sau reduce potențialul consumului de droguri. De exemplu, conflictele de familie, presiunea colegilor și stresul sunt de obicei asociate cu dependența.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de băut 20

Înțelegeți partea psihologică a dependenței. Dependența chimică nu este doar despre biologie și presiune socială. Psihiul, dorințele și emoțiile sunt factori care pot afecta predispoziția la dependență și modul în care fiecare persoană se ocupă de dependență.

Factorii de protecție, cum ar fi sprijinul acordat de prieteni și de familie, pot crește capacitatea de a face față dependenței. Pentru ca aceasta să funcționeze, totuși, persoana trebuie să fie motivată să se schimbe.

Imaginea intitulată Deal cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool Pas 21.jpeg

Evitați judecățile. Dependența chimică implică o serie de probleme complexe și situații unice pentru fiecare persoană. Hotărârile nu vor ajuta persoana să se "trezească" la pericolele situației. Cel mai mult veți face este să vă păstrați unul din sprijinul dvs. moral și emoțional. Amintiți-vă că este o persoană, nu doar un "drogat".

Societatea promovează multe mituri despre dependență, inclusiv ideea că dependenții "nu au voință" sau că drogurile provoacă probleme mentale chiar și după prima utilizare. Astfel de credințe nu sunt susținute de cercetare și se sfârșesc generând prejudecăți împotriva persoanelor care suferă de dependență.
Mai multe studii au arătat că persoanele sunt mai puțin probabil să demonstreze empatie față de persoanele care suferă de "merite". O mai bună înțelegere a tuturor factorilor care contribuie la formarea unei dependențe vă poate deschide ochii la alte feluri de înțelegere a dependenței.

sfaturi

Ține minte că ești responsabil numai pentru alegerile și acțiunile lor. Cu toate acestea, vă puteți răni să vedeți pe cineva pe care-l iubiți făcând alegeri greșite, amintiți-vă că nu puteți controla comportamentul altora.
Grupurile de suport sunt minunate pentru prietenii și membrii familiei persoanelor care se confruntă cu probleme legate de droguri și băuturi. Toți cei prezenți au trecut prin situații similare și vă pot oferi sfaturi. Înconjurați-vă cu oameni de înțelegere și empați vă ajută foarte mult.