Cum se utilizează o orteză pentru genunchi

Dacă încercați să vă recuperați de la un prejudiciu la genunchi, o brevet de stabilizare poate fi tot ce aveți nevoie. Echipamentul limitează intervalul de mișcare, care ajută la reducerea durerii și accelerează recuperarea. Cu toate acestea, pentru a primi aceste beneficii, este esențial să utilizați corect bretelele. Alegeți una care a fost făcută la nivelul specific de vătămare și utilizare așa cum este recomandat pentru a vă proteja până când vă recuperați complet.

conținut

Pași
Partea 1plasarea ortezei genunchiului
Partea 2folosind o strângere confortabilă
Partea 3protejați-vă împotriva altor răniri
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Plasarea ortezei genunchiului

Alegeți tipul potrivit. Tipul de strângere va depinde de severitatea leziunilor genunchiului. Dacă este vorba doar de o întindere ușoară, poate fi necesar să se folosească numai o singură ciorapă de compresie. Pentru mai multe întreruperi sau fracturi severe, este posibil să aveți nevoie de o orteză armată cu plastic sau metal.

Medicul dvs. sau furnizorul de servicii medicale va oferi cea mai potrivită orteză pentru vătămare.
De asemenea, este important să găsiți echipament care se potrivește bine. Dimensiunile stau de obicei în partea din spate a pachetului, iar șabloanele de afaceri sunt disponibile în dimensiuni standard.

Imaginea intitulată Purtați o tijă de genunchi cu pasul 2

Puneți orteza la picior. Începeți prin rularea pantalonilor. Glisați piciorul peste braț (în zona în care echipamentul se lărgește pentru a se adapta la coapsă) până când ajunge la cealaltă parte. Trageți până când ajungeți la genunchiul rănit.

Dacă legătura este de tipul care se înfășoară în jurul piciorului, în loc de a trage de jos în sus, așezați interiorul pernei pe genunchi și fixați benzile în jurul piciorului.

Centrați echipamentul pe patella. Cele mai multe orteze au o deschidere mică în față care indică poziția corectă. Când este folosit corect, vârful patellei trebuie să fie vizibil prin această deschidere. Acest lucru oferă confort și menține pielea aerisită.

Aliniați aparatul astfel încât orificiul să nu prindă sau să nu înțepene pielea.
Nu lăsați brațul să alunece în sus sau în jos înainte de al închide.

Strângeți piese. Dacă purtați ciorapi de compresie, trebuie doar să le poziționați corect. Dacă există benzi suplimentare, înfășurați-le în spatele ortezei și fixați-le în față folosind bretelele. Echipamentul trebuie să fie ferm, dar nu prea strâns.

Ar trebui să puneți unul sau două degete în spațiul dintre braț și picior. Dacă nu puteți, relaxați puțin echipamentul.
Ținând cureaua inferioară mai întâi, orteza va deveni mai fermă și mai stabilă.

Partea 2
Folosind o strângere confortabilă

Așezați echipamentul sub alte haine. Când este rece sau dacă vă aflați într-o locație care necesită o îmbrăcăminte mai formală, poate fi necesar să vă acoperiți legătura. Purtați haine delicate cum ar fi blugi sau bluze pentru a se potrivi bine echipamentului, ceea ce va face și mai puțin vizibil.

Închideți întotdeauna echipamentul în primul rând și apoi puneți hainele, deoarece va funcționa mai bine cu cât sunteți mai aproape de genunchi.
Hainele atletice tind să fie mai libere și mai flexibile, care pot fi mai ușor de purtat decât pantalonii strânși.

Purtați pantaloni scurți. Majoritatea oamenilor consideră că este mai ușor să preia și să pună orteza fără să existe vreo îmbrăcăminte care să perturbe. Șorturile oferă acces imediat la piciorul rănit, în plus față de promovarea circulației aerului astfel încât zona să nu devină prea fierbinte și camuflată.

Scurturile sunt, de asemenea, perfecte pentru acele tipuri de strângere care sunt mai lungi (cum ar fi cele funcționale), care sunt poziționate puțin mai sus în picior.

Îndepărtați din când în când brațul. Acest lucru va ușura presiunea asupra genunchiului și va da pielea o oportunitate de a respira. Aveți grijă să nu acordați prea multă greutate piciorului rănit atunci când nu îl folosiți. Cea mai bună opțiune este să stați sau să vă culcați.

Îndepărtați îmbinarea înaintea dușului sau înotului pentru a evita umezirea echipamentului.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este bine să faceți acest lucru și cât timp este necesar.

Partea 3
Protejați-vă împotriva altor răniri

Urmați sfatul medicului dumneavoastră. Întotdeauna ascultați și încredere în medic atunci când vine vorba de a face cu leziuni debilitante. Acesta vă va spune toate detaliile importante pe care trebuie să le cunoașteți, cum să utilizați cel mai bine echipamentul, cât timp va dura și ce fel de mișcări trebuie să evitați.

Este posibil să aveți nevoie să folosiți legăturile numai pentru o parte din zi sau în timpul unor activități. Cele mai grave vătămări necesită o utilizare constantă.
Nu ezitați să întrebați medicul dacă aveți întrebări privind vătămarea sau procesul de reabilitare.

Nu puneți în greutate genunchiul rănit. Treceți ușor când mergeți, astfel încât să nu puneți mai multă greutate pe articulație. Când stați în picioare, încercați să nu vă sprijiniți de piciorul rănit. Până când genunchiul este suficient de puternic pentru a vă susține greutatea, veți deveni instabil și vulnerabil la schimbările de presiune.

Este posibil să aveți nevoie de cârje pentru a merge în primele zile sau săptămâni, dacă vătămarea este foarte gravă.
Mancaringul este normal și chiar benefic, deoarece limitează timpul în care exercită presiune asupra unui singur picior.

Restricționați intervalul de mișcare. Ortezele ar trebui să vă împiedice să vă înjunghiați. Totuși, aveți grijă de mișcarea efectuată în timpul utilizării mașinii. Flexibilitatea sau deplasarea articulației prea mult poate agrava leziunea.

De cele mai multe ori, țineți genunchiul drept, relaxat și înălțat în timp ce vă recuperați.
Evitați orice mișcare care pune articulația într-o poziție dureroasă.

Utilizați legăturile în timpul oricărui tip de activitate fizică. Atâta timp cât medicul a dat sfatul, puteți reveni la exerciții fizice sau sport atunci când genunchiul începe să se vindece. Totuși, este important să folosiți echipamentul în mod corespunzător în timp ce este activ. Minimizați acțiunile intense și evitați antrenamentele grele, cum ar fi culturismul, dacă nu ați fost eliberați pentru a le efectua.

Nu împingeți din greu. Opriți ceea ce faceți imediat dacă simțiți durere sau disconfort.
Strângerea poate fi foarte utilă în prevenirea rănilor în sport, care lasă în mod frecvent vulnerabilitatea sau pozițiile instabile ale genunchiului, cum ar fi fotbalul, fotbalul, hocheiul sau gimnastica.

sfaturi

Dacă decideți să utilizați o strângere fără recomandarea unui medic, alegeți un stil potrivit pentru gravitatea vătămării.
Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru a ameliora durerea și a reduce umflarea și sensibilitatea.
Dacă puteți, începeți să prelungiți ușor piciorul rănit pentru a recupera intervalul de mișcare.
Puneți brățările în pungă sau lăsați-le în dulap pentru ao avea cu dvs.
Puteți lua echipamentul de dormit dacă nu este recomandat de medicul dumneavoastră.

avertismente

Instrucțiunile medicului nu sunt doar sfaturi - dacă nu le urmați, este posibil să fie mai greu să vă recuperați.
Aveți grijă atunci când stați în picioare sau călătoriți pe suprafețe alunecoase, mobile sau instabile, cum ar fi podeaua de baie sau nisipul.