1
Reduceți durerea, umflarea și febra folosind medicamente. AINS - antiinflamatoare nesteroidiene - analgezice și sunt adesea folosite pentru a calma durerea, umflături sau febră, care apar asociate cu genunchi luxat. Este important să consultați un medic înainte de a consuma medicamente fără prescripție medicală, deoarece acestea pot duce la probleme renale și sângerări. Dacă nu funcționează, medicul dumneavoastră va prescrie probabil medicamente controlate.
2
Limitați mișcarea pentru a proteja articulațiile. Utilizați accesorii medicale, cum ar fi ațe, tencuieli, pansamente, pansamente și cârje pentru a reduce mișcarea în timpul recuperării genunchiului. Aceste dispozitive vor ajuta, de asemenea, la reducerea durerii în timp ce genunchiul este imobilizat.
3
Ridicați-vă și odihniți genunchiul. Pentru a ajuta la reducerea durerii, este important să ridicați și să odihniți genunchiul, lăsându-l la un nivel mai înalt al inimii pentru a scădea cantitatea de sânge luată la site. Nu vă sprijiniți pe genunchi și evitați activitatea fizică - odihna este importantă pentru accelerarea recuperării și lupta împotriva umflăturilor. Atunci când vă odihniți, medicul vă poate recomanda exerciții ușoare pentru a evita rigiditatea.
- Este posibil să utilizați mai multe lucruri pentru a vă ridica piciorul, cum ar fi suporturi pentru canapele și perne.
4
Aplicați compresia de gheață și genunchi. Pentru a combate durerea și umflarea, aplică gheață și țineți genunchiul comprimat prin ambele un pachet de gheata sau gheata zdrobita pus într-o pungă, prin aplicarea nu mai mult de 20 de minute la un moment dat. Procesul poate fi repetat la fiecare oră. Aplicarea gheții împiedică deteriorarea ulterioară a țesutului, în timp ce compresia de îmbrăcăminte reduce durerea și umflarea.
5
Puneți genunchiul cu un bandaj elastic. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge și va oferi mai mult sprijin corpului. Puteți să vă bandați sau să cereți ajutor unui medic.
6
Ia terapie fizică pentru a ajuta la tratarea răsucirii. În funcție de severitatea rănirii, acordul medical poate recomanda fizioterapia, unde vor fi efectuate exerciții pentru a reduce durerea și pentru a întări genunchiul și mișcarea.
7
Unele simptome vă cer să vedeți imediat un medic. Vedeți lista de mai jos.
- Dacă nu puteți pune greutatea pe piciorul accidentat sau dacă articulația se simte slăbită.
- Dacă o roșeață, sinonimă cu infecția, se răspândește în site-ul rănit.
- Dacă ați rănit deja site-ul anterior.
- Dacă pare ceva serios doar caută.