itholoinfo.com.com

Cum să eliminați respirația neplăcută

Respirația neplăcută, cunoscută și sub numele de halitoză, poate fi o condiție complicată și jenantă, dar, din fericire, ușor de tratat. Cu doar câteva grijă de gură și puțină schimbare în stilul de viață, este posibil să eliminați respirația urâtă definitiv definitiv.

pași

Metoda 1
Îndepărtarea respirației greșite

Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 1
1
Periați dinții cel puțin de două ori pe zi timp de două minute. Este cel mai important lucru de făcut pentru a combate respirația urât mirositoare. Cu periuta de dinti si pasta de dinti, perie dinți dimineața și seara, folosind un cronometru - sau de a asculta o melodie scurt - pentru a găsi periajul momentul potrivit. Cu toate acestea, în mod ideal, periați dinții după fiecare masă.
  • Nu vă "frecați" dinții cu presiune - țineți pensula ca un creion și lăsați-o în cercuri ușor.
  • Țineți peria la un unghi de 45 de grade, paralel cu linia de gumă.
  • Nu uitați să vă spălați limba și acoperișul gurii.
  • Înlocuiți peria la fiecare două până la trei luni.
  • Imaginea a eliminat respirația proastă Pasul 2
    2
    Floss cel puțin o dată pe zi. Acumularea de reziduuri de alimente și plăci între dinți poate provoca iritarea gingiilor și dezvoltarea bacteriilor cu respirație urât mirositoare, iar folosirea aței dentare este cea mai eficientă metodă de îndepărtare a acestora. Fluture pe ambele părți ale dintelui.
    • Ața dentară trebuie să cuprindă dintele în formă de "C".
    • Floss de la linia de guma. Dacă există sângerare, clătiți gura și porniți ușor.
  • Imagine eliminată respirația proastă Pasul 3
    3
    Utilizați antiseptic antibacterian pentru clătirea în gură. Utilizați antiseptic în mod regulat și optați pentru un produs non-alcool, altfel ar putea să apară gură uscată și agravarea respirației urinare pe termen lung.
    • În general, antisepticele orale maschează respirația urâtă, dar nu o eliminați. Asigurați-vă că vă periați dinții și atașați în mod regulat.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 4
    4
    Rămâi hidratat. Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare, dar este ușor de remediat. Beți cel puțin patru până la cinci pahare de apă pe zi pentru a vă menține gura sănătoasă și curată.
  • Imaginea a eliminat respirația proastă Pasul 5
    5
    Utilizați guma de mestecat fără zahăr. Guma de mestecat provoacă formarea de saliva, care ajută la menținerea gurii umede și la controlul bacteriilor. Cu toate acestea, guma cu zahar va face lucrurile mai rau, deoarece zaharul hraneste bacteriile care cauzeaza respiratia urat mirositoare.
    • Folosind guma de mestecat fără zahăr la scurt timp după masă ajută la menținerea sănătății gurii.
  • Imaginea a eliminat respirația proastă Pasul 6
    6
    Mestecați patrunjel pentru a elimina respirația urâtă temporar. Plantele verde cu frunze verzi - cum ar fi pătrunjelul - conțin clorofilă, care este cunoscută pentru a deodoriza gura în mod natural. Se mestecă diverse crengi de plante pentru o respirație mai proaspătă.
    • Ierburile proaspete cum ar fi busuiocul, cardamomul, rozmarinul și ceaiul verde au proprietăți deodorizante similare.
  • Imagine eliminată Respirație neplăcută Pasul 7
    7
    Adăugați mai mult zinc în dieta dvs. Zincul, găsit în unele antiseptice orale, ajută la combaterea și prevenirea halitozelor. Acesta poate fi, de asemenea, găsite în semințe de diferite tipuri de dovleac, cacao și ficat, fiind o parte esențială a majorității multivitaminelor, și pot fi achiziționate ca un supliment alimentar în farmacii locale.
  • Imagine eliminată Respirație neplăcută Pasul 8
    8
    Vizitați medicul dentist la fiecare șase până la opt luni. Șervețele dentare profesionale vor elimina plăcile bacteriene și vă vor ajuta să identificați pete sensibile înainte de a deveni probleme. Cereți întrebări regulate și eliminați orice întrebări legate de respirația dvs.

    • Metoda 2
    Evitarea respirației rele

    Imagine eliminată Respirație neplăcută Pasul 9
    1
    Mananca probiotice o data pe zi. Bacteriile care se află în dezechilibru în tractul digestiv pot provoca mirosuri neplacute și gaze care apar în respirație. Probioticele, găsite în secțiunea suplimentelor din cele mai multe supermarketuri și farmacii, ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor în intestin, îmbunătățind digestia și respirația.
  • Imaginea a eliminat respirația proastă Pasul 10
    2
    Evitați alimentele condimentate, usturoiul și ceapa. Ele vor provoca respirația urâtă, indiferent cât de mult vă periați dinții. Acest lucru se datorează faptului că substanțele chimice care provoacă mirosuri sunt eliberate în sânge în timp ce sunt digerate și apoi eliminate prin respirație.
    • Dacă nu este posibil să evitați aceste alimente, nu uitați să mestecați guma sau antiseptic după masă.


  • Imagine eliminată Respirație neplăcută Pasul 11
    3
    Opriți utilizarea produselor care conțin tutun. Multe cazuri de respiratie cronice proaste sunt cauzate de țigări sau tutun de mestecat, ceea ce poate duce la dezvoltarea bacteriilor si respiratie urat mirositoare, si pata dintii si gingiile deteriora.
  • Imagine eliminată Respirație proastă Pasul 12
    4
    Reduceți consumul de alcool. Berea, vinul și lichiorurile pot provoca respirație urâtă, de la opt la zece ore după consumare. Alcoolul usuca gura, iar zaharul in majoritatea bauturilor alimenteaza bacteriile care cauzeaza respiratie urat mirositoare.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 13
    5
    Clătiți gura după fiecare masă. Acest lucru este util în special dacă nu există nici o periuță de dinți în apropiere. După masă, clătiți-vă gura cu apă proaspătă pentru a îndepărta resturile de alimente care pot provoca respirația urâtă.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 14
    6
    Mănâncă sănătos și complet. Au o dieta completa de fructe, legume si cereale. Alimentele și băuturile cu mult zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare și dulciurile, contribuie foarte mult la respirația urât mirositoare.
    • low-diete carbohidrati (unele tipuri de paine, paste, foie, etc.) provoacă respirația urât mirositoare, deoarece in timpul digestiei corpul elibereaza „cetone“, substanțe cu miros puternic.
    • Postul și dieta extremă pot provoca, de asemenea, respirația urâtă, care nu poate fi eliminată prin periaj.

    • Metoda 3
    Diagnosticarea respirației cronice rele

    Imaginea a eliminat respirația proastă Pasul 15
    1
    Căutați semne de boală a gingiilor. Parodontită sau boală gingivală apare atunci când există înrăutățirea gingiilor, cu acumularea de bacterii. Dacă nu este tratată rapid, parodontita nu numai că cauzează respirație urât mirositoare, dar poate deteriora și dinții. Simptomele includ:
    • Gingii sensibile sau inflamate.
    • Dantură (dinți) moale.
    • Sângerări sau durere la periaj.
  • Imagine eliminată Respirația neplăcută Pasul 16
    2
    Căutați medicul dentist imediat dacă observați restaurări sau cavități crăpate. Sunt puncte de infecție care pot provoca respirația urâtă. Dacă unul dintre dinții dvs. dă în mod constant sau brusc devine sensibil la schimbările de temperatură, faceți o programare cât mai curând posibil.
  • Imaginea a eliminat respirația proastă Pasul 17
    3
    Recunoasteti conditiile potentiale ale stomacului care provoaca respiratia urat mirositoare. Condiții cum ar fi refluxul pot crea gaze și substanțe cu miros puternic, care vor fi eliminate de gură. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți stomac cronice probleme digestive supărat, și respirația urât mirositoare, care nu se îndepărtează după periaj și gura clătire.
    • Dacă apare brusc respirația urâtă, poate fi un semn de ceva mai mare. Consultați medicul dumneavoastră cât mai repede posibil.
  • Imaginea a eliminat respirația proastă Pasul 18
    4
    Verificați efectele secundare ale medicamentelor. Din păcate, unele medicamente provoacă respirație urâtă. Reacțiile adverse frecvente, cum ar fi "gura uscată", vor cauza dezechilibre bacteriene, cauzând respirație urât mirositoare. Dacă problema devine foarte gravă, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile medicamente alternative.
    • De obicei, medicamentele care tratează depresia, anxietatea, alergiile, acneea și obezitatea pot provoca respirația urâtă.
  • Picture Removed Bad Breath Pasul 19
    5
    Aflați că anumite condiții cauzează respirație urâtă. Diabetul, bronșita cronică, boala hepatică și infecțiile respiratorii provoacă respirație urâtă și trebuie urmărite îndeaproape. Nu uitați să vă spălați frecvent dinții și atașamentele și să aveți întotdeauna guma de mestecat fără zahăr în apropiere pentru a masca respirația urâtă care nu poate fi tratată.

    • sfaturi

    • Înlocuirea periuței de dinți asigură în mod regulat că faceți întotdeauna apă de gură corect.
    • Periajul dinților după fiecare masă vă poate ține departe de respirația urâtă.

    avertismente

    • Discutați cu dentistul sau medicul dacă respirația urâtă durează mai mult de o săptămână și nu este eliminată prin periaj și folosirea aței dentare.
    • Evitați antisepticele orale cu alcool.

    Surse și cotatii

    Afișați mai multe ... (14)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci dintii albi cu soda de coacereCum sa faci dintii albi cu soda de coacere
    Cum sa lupti cu respiratia proastaCum sa lupti cu respiratia proasta
    Cum să renunți la respirația ta proaspătăCum să renunți la respirația ta proaspătă
    Cum de a spala dintiiCum de a spala dintii
    Cum să vă periați dinții atunci când plasați un limbaj de piercingCum să vă periați dinții atunci când plasați un limbaj de piercing
    Cum să vă curățați întregul bineCum să vă curățați întregul bine
    Cum să păstrați dinții sănătoși și puterniciCum să păstrați dinții sănătoși și puternici
    Cum să obțineți o respirație bunăCum să obțineți o respirație bună
    Cum să preveniți respirația urâtăCum să preveniți respirația urâtă
    Cum sa scapi de respiratia proastaCum sa scapi de respiratia proasta
    » » Cum să eliminați respirația neplăcută
    © 2021 itholoinfo.com.com