Cum se reînnoiește când te trezești

Treziți-vă, ridicați-vă și vedeți o față în oglindă. Când îți dai seama că te-ai trezit, te căsci și vrei să te întorci în pat? Vrei să arăți mai bine? Continuați să citiți!

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 1

Schimbă-ți mâncarea. Chiar esti ceea ce mananci! Găsiți o gustare sănătoasă și gustoasă. Vorbesc despre tot felul de fructe și legume: castraveți, roșii și ardei. Stați departe de fast food. Aceasta nu este o interdicție, dar o salată pregătită la domiciliu este la fel de gustoasă și mult mai bună! Dacă sunteți supraponderal, încercați să nu inghițiți zaharuri și în curând veți pierde câteva kilograme!

Imaginea intitulată Refreshed atunci când vă treziți Pasul 2

Bea multe lichide. Beți aproximativ trei litri de apă pe zi. Băuturile răcoritoare conțin o mulțime de zahăr. Nu beți prea mult înaintea patului, așa că nu vă treziți în mijlocul nopții cu dorința de a pipi. Acest lucru vă face să vă simțiți obosiți dimineața.

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 3

Așteptați cel puțin opt ore pe noapte. Acest lucru este foarte important. Somnul îmbunătățește aspectul. Adolescenții au nevoie de cel puțin nouă ore pentru a-și atinge înălțimea maximă.

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 4

Îmbunătățiți calitatea somnului. Încercați să faceți yoga sau să beți ceai special pentru a îmbunătăți somnul. În plus, este de asemenea bine să țineți un jurnal și să îl scrieți înainte de culcare - să scrieți despre ziua dvs. și să vă organizați treburile. Te vei simți mai bine pregătită și vei dormi mai bine. Și este atât de distractiv să o citiți câțiva ani mai târziu!

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 5

Slefuiește-te cu două perne, ca să nu-ți zdrobești gâtul. Schimbați perna de zi cu zi sau pur și simplu activați-o pe cealaltă parte pentru a împiedica bacteriile să vă atingă fața.

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 6

Antrenați. Încercați să exercite (cu excepția cazului în care doriți să-și exercite, nu mufele sărituri și merge în sus și în jos pe scări, de asemenea, servește) de trei ore pe săptămână și asigurați-vă că transpiri foarte mult. Aceasta curăță porii.

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 7

După exerciții... du-te pentru o baie fierbinte. Porii vor fi deschise și le puteți curăța cu un săpun blând potrivit pentru tipul de piele. Finalizați baie cu apă rece. Aceasta închide porii, care sunt acum curățiți, și lasă părul mai luminos.

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 8

Aveți grijă de piele. Dacă aveți cosuri sau puncte negre, tratați-vă fața cu o mască specială de castravete sau melaleuca. Moisturizatoarele, tonicele și cremele de noapte durează doar zece minute și contribuie la menținerea reîmprospătării feței.

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 9

Dacă utilizați machiaj, nu vă opriți de cele cu bază uleioasă. Pur și simplu împiedică porii. Minerale machiaj funcționează cel mai bine.

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 10

Dacă fumați, renunțați imediat. În curând veți vedea diferența. Fumul lasă pielea plictisită și îmbătrânită, precum și arată mai multe pori și riduri. Și vă va economisi și o mulțime de bani!

Imaginea intitulată Refrigeți când vă treziți Pasul 11

Scapă de cercurile întunecate. Toate lucrările de mai sus, dar dacă ați avut o săptămână stresantă și nu am dormit la fel de mult ca și a vrut, există câteva soluții rapide: pungi de ceai, linguri sau castraveți. Puneți-le în congelator câteva ore înainte de utilizare. Doar puneți-le în ochi și VOILÀ! Dacă încă mai ai puțină privire, va funcționa un concealer.

sfaturi

Simțiți-vă încrezător, întotdeauna. Citiți câteva articole despre acest lucru.
Întinde-ți mereu machiajul!
Dacă doriți să îndepărtați rimelul, nu îl ștergeți niciodată cu țesut. Apăsați-l cu ochii. Acest lucru previne ridurile.
Dacă aveți cercuri întunecate și sunteți vegetarieni, cumpărați tablete de vitamina B12. Este prezentă în produsele animale și evită cercurile întunecate.
Asigurați-vă că utilizați un hidratant deoarece pielea uscată nu este destulă.