itholoinfo.com.com

Cum se utilizează un vas Neti

Potul neti este utilizat pentru a efectua o irigare nazală, adică aplicarea unei clătiri în cavitatea nazală printr-o soluție salină. Este un remediu puțin cunoscut în țările occidentale, dar destul de comun în India și Asia de Sud. Beneficiile includ ameliorarea simptomelor care afectează sinusurile paranasale, reducând nevoia de a utiliza medicamente pentru a trata sinuzita și bolile asociate, dar trebuie să învățați cum să utilizați în mod corespunzător vasul neti.

pași

1
Curățați vasul neti. Când sunt depozitate și neutilizate, oala neti devine un mediu favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor. Împiedicați introducerea acestor germeni în corpul utilizatorului prin curățarea profundă cu săpun și apă caldă. Lasati oala sa se usuce in aer natural inainte de ao folosi din nou.
  • 2
    Faceți o soluție salină și apă curată. Se amestecă ¼ linguriță cu sare bine măcinată și fără iod sau ½ linguriță de sare grosieră sau coșer măcinat și se pune în vasul neti lângă 237 ml apă distilată, fiartă sau filtrată până când sarea este complet dizolvată.
    • Nu folosiți apă de la robinet, deoarece poate conține microorganisme dăunătoare. Este esențial să se utilizeze apă filtrată sau distilată.
    • Evitați sarea de masă. Aditivii lui pot irita nările. Unele săruri comerciale sunt speciale pentru utilizare în ghivece neti.
  • 3
    Poziționați-vă. Îndreptați chiuveta și rotiți-vă capul în lateral, astfel încât urechea să fie îndreptată spre chiuvetă. Țineți fruntea la aceeași înălțime cu bărbia sau puțin mai înaltă. Va trebui să vă întoarceți ușor capul astfel încât soluția salină să părăsească cealaltă nară.
  • 4
    Respirați prin gură. Pentru a "închide" gâtul și a nu lăsa soluția să treacă acolo, trebuie să respirați prin gură. Încercați să nu vorbiți sau să râdeți pentru a împiedica scurgerea apei în gât.
  • 5
    Introduceți ciocul în năria superioară. Țineți-l astfel încât să se facă o etanșare, împiedicând soluția să se întoarcă prin orificiul de admisie. Ridicați vasul, lăsând soluția salină să pătrundă prin nara superioară și să iasă din fund. Dacă iese din gură, coborâți fruntea împotriva bărbiei. Goliți jumătate din vas pentru a clăti fiecare nară.


  • 6
    Repetați procesul de cealaltă parte. Rotiți capul în direcția opusă și repetați instrucțiunile de mai sus. Utilizați soluția salină rămasă pentru a curăța cealaltă nară.
  • 7
    Înlăturați excesul de apă. După golirea întregului vas, odihniți-vă capul pe chiuvetă și suflați nasul fără a exercita prea multă forță (nu utilizați degetele pentru a închide o nară) și scoateți apa care este prinsă înăuntru. Faceți acest lucru până când nasul se oprește din picurare și respirația dvs. este relativ normală din nou.
  • 8
    Suflați nasul cu atenție cu o hârtie de nas. Îndepărtați apa rămasă și curățați bine cavitatea folosind un nas din hârtie. Din nou, nu blocați nicio nară când suflați.
  • 9
    Curățați vasul neti. Pentru a împiedica creșterea bacteriei în vas, fiind prea mari, spălați-o înainte de a o reintroduce. Amestecați săpunul cu apă caldă și lăsați să se usuce natural.

    • sfaturi

    • Exerciții care se pot face mai târziu:

      • Eliberați aerul: expirați viguros prin ambele nări în timp ce țineți capul peste chiuvetă. Comprimarea abdomenului rapid spre coloana vertebrală de fiecare dată când trageți în aer îi va face mai puternici. Atunci când efectuați tehnica pe un suport de hârtie, aveți grijă să nu terminați blocarea nărilor.
      • Înclinați-vă înainte: Înaintați din talie, ajungând suficient de departe pentru a lăsa capul îndreptat spre pământ. Țineți această poziție pentru câteva secunde și rețineți din nou. După mișcare, eliberați aerul puternic de trei sau patru ori.
      • Faceți tehnica "alternant touch" pe degetele de la picioare: Poziționați picioarele la distanță de 60 până la 90 cm. Ridicați brațele până când sunt drepte și aliniate cu umerii. Înclinați lent pe talie și aduceți mâna stângă până la genunchi, tibie sau picior (orice parte puteți ajunge fără să vă împingeți prea tare) spre stânga. Ridicați mâna dreaptă spre tavan și întoarceți ușor capul pentru a privi mâna ridicată. Țineți această poziție pentru câteva secunde. Stați drept și repetați mișcarea, dar acum cu mâinile schimbate. Eliberați aerul puternic prin nas.
    • Curățirea nazală printr-o oală neti poate fi făcută cu aceeași frecvență ca și periajul dinților, de exemplu.
    • Asigurați-vă că apa este la o temperatură plăcută (temperatura corpului sau ușor mai caldă).
    • Cantitatea ideală de sare este de 0,9% în potul net total. O singura lingurita cu 500 ml de apa furnizeaza acest indice.

    avertismente

    • În 2011, Departamentul de Sănătate din Louisiana a emis un avertisment că oamenii ar folosi apă distilată sau filtrată numai atunci când efectuează curățarea nazală printr-un vas neti. Acest lucru sa datorat morții a două persoane care au fost contaminate de amoebele foarte rare și atacă creierul prezente în apa de la robinet netratată. Utilizați întotdeauna apă distilată sau filtrată și păstrați vasul curat.

    Materiale necesare

    • Net pot
    • Sare fără iod, care nu are agenți anti-aglomerare sau sare comercială specială pentru utilizarea cu ghivece neti
    • Apă caldă și caldă (la temperatură plăcută)
    • Dacă doriți, cumpărați un kit neti pot, cu toate elementele necesare pentru a efectua procesul în mod corespunzător.

    Surse și cotatii

    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se vindecă picura post-nazalăCum se vindecă picura post-nazală
    Cum de a vindeca frigul natural naturalCum de a vindeca frigul natural natural
    Cum sa scapi de nas rapidCum sa scapi de nas rapid
    Cum să dormi cu un nas încăpățânatCum să dormi cu un nas încăpățânat
    Cum sa drenat sanii nazaliCum sa drenat sanii nazali
    Cum sa-ti faci nasul sa incetineasca din cauza alergiilorCum sa-ti faci nasul sa incetineasca din cauza alergiilor
    Cum sa faci un spray salin pentru nasCum sa faci un spray salin pentru nas
    Cum sa spalati sanii nazaliCum sa spalati sanii nazali
    Cum să vă curățați nasulCum să vă curățați nasul
    Cum de a curăța un vas NetiCum de a curăța un vas Neti
    » » Cum se utilizează un vas Neti
    © 2021 itholoinfo.com.com