1
Evitați forța la evacuare. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale hemoroizilor. Oamenii sunt puternici atunci când au dureri de burtă sau diaree cronică asociată cu tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și boala Crohn. De asemenea, chiar și ședința în toaletă pentru o lungă perioadă de timp - citit sau tinkering cu telefonul mobil, de exemplu - poate face rău.
- Nu stați în toaletă mai mult decât este necesar.
- Încercați să vă ridicați puțin picioarele atunci când stați pe toaletă pentru a facilita evacuarea.
- Multe medicamente de tip over-the-counter sau de prescripție cauzează dureri de burtă ca efect secundar. Consultați un medic pentru a afla mai multe despre acesta și puteți schimba remedia pe care o luați pentru ceva mai puțin riscant.
2
Du-te la baie ori de câte ori simți asta. Dacă sunteți susceptibil de a avea hemoroizi, este esențial să mergeți la baie ori de câte ori vă place. Amânarea evacuării sau așteptarea unui "timp mai convenabil" poate provoca durere și disconfort - care, la rândul său, cauzează sau agravează hemoroizii.
3
Modificați-vă dieta. Dacă aveți hemoroizi în mod regulat, puteți încerca să adaptați dieta pentru a preveni revenirea problemei. Mănâncă alimentele potrivite și evita alimente și băuturi proaste pentru a regla mișcările intestinului și pentru a reduce durerile de stomac.
- Adăugați fibre în dieta dumneavoastră. Mananca fructe întregi, legume, leguminoase, paste, pâine și orez, semințe, nuci și ovaz.
- Luați un supliment de fibră. Puteți încerca ceva de genul psyllium, dextrină de grâu și metilceluloză. Dacă se administrează zilnic, aceste produse adaugă 20-30 grame de fibre la regimul alimentar.
- Rămâi hidratat. Beți multă apă în fiecare zi pentru a regla mișcările intestinului și pentru a reduce șansele de a suferi dureri de stomac. Idealul este de a lua două până la trei litri pe zi.
- Evitați cofeina și alcoolul, care pot afecta mișcările peristaltice.
- Luați un laxativ natural. Faceți ceva de tipul acasă prin amestecarea unei linguri (15 ml) de ulei mineral și o hrană lichidă, cum ar fi iaurtul. Luați produsul în timpul mesei, dar nu pentru perioade prelungite.
4
Practicați antrenamentele și pierdeți în greutate. Excesul de grăsime din organism poate contribui la apariția hemoroizilor, deoarece masa de grăsime crește presiunea în vene. În plus, practicarea activităților fizice ajută la reducerea șanselor de a avea dureri de burtă.
5
Încercați tratamente alternative de medicamente. Deși tratamentele tradiționale sunt cele mai eficiente, există alternative naturale sau pe bază de vitamine care funcționează, de asemenea. Nu încercați nimic fără să consultați mai întâi un medic sau un farmacist - poate că ceva de genul acesta interferează cu medicamentele pe care le aveți deja. Iată câteva exemple comune:
- Aloe vera.
- Vitamina E.
- Amestecul lui Carpenter.
- Plante din genul Myrica.
- Rădăcină de aur (Hydrastis canadensis).
- Mirra.
- Stejar alb.