Cum de a reduce ridurile pe frunte cu yoga facială

Îmbătrânirea este ceva care se întâmplă cu toții, dar mulți dintre noi ar dori să reducă la minimum indicii vizuale din epoca noastră. Studiu de a reduce ridurile de pe frunte cu yoga faciala este o alternativa sanatoasa la Botox si cosmetice pentru a întinde pielea, prin exercitarea 57 de mușchi ale scalpului, gâtului și feței, astfel încât acestea să devină mai ferm și mai lin. În plus, atunci când se practică regulat și cu atenție, yoga facială ajută la reducerea ridurilor pe frunte, deoarece crește circulația sângelui, relaxează mușchii și reduce stresul. Următorii pași vă vor arăta cum puteți reduce ridurile pe frunte cu Face Yoga.

conținut

Pași
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Reducerea ridurilor frunții cu Yoga față Pasul 1

Stați în fața unei oglinzi pentru a vă vedea pe voi înșivă.

Imaginea intitulată Reduce ridurile frunții cu Yoga față Pasul 2

Începeți cu primul exercițiu de netezire a frunții. Acest lucru va ajuta la reducerea ridurilor orizontale de pe frunte și eliberarea tensiunii.

Concentrați-vă pe frunte și imaginați-vă că este o bucată de sticlă netedă. Vizualizarea este o parte foarte importantă a yoga-ului facial și se crede că vă ajută să obțineți efectele dorite.
Puneți vertical vârfurile fiecărei mâini în centrul frunții.
Aplicând o presiune ușoară, închideți-vă ochii și glisați ușor degetele spre linia părului în mișcări blânde. Relaxați-vă.
Faceți dublu clic pentru a finaliza o reluare. Faceți un total de 3 repetări.

Imaginea intitulată Reduce ridurile frunții cu Yoga față Pasul 3

Continuați cu cel de-al doilea exercițiu de înmuiere pentru frunte. Aceasta va crește circulația sângelui în frunte și în jurul ochilor și vă va relaxa mușchii.

Puneți degetul arătător al fiecărei mâini în punctele de capăt ale sprâncenelor.
Extindeți cu grijă sprancenele spre linia părului și închideți-vă ochii.
Repetați de două ori.

Imaginea intitulată Reduce ridurile frunții cu Yoga față Pasul 4

Continuați cu cel de-al treilea exercițiu pentru a reduce ridurile pe frunte cu yoga facială. Acest exercițiu consolidează mușchii frunții și crește circulația sângelui.

Ridicați sprâncenele cât de mult puteți.
Puneți vârful degetelor fiecărei mâini chiar deasupra sprâncenelor și aliniați ridurile pe frunte cu o mișcare de periere în sus.
Repetați exercițiul de două ori.

Imaginea intitulată Reduce ridurile frunții cu Yoga față Pasul 5

Începeți următorul exercițiu. Scopul lui este acela de a vă face conștienți că nu trebuie să vă ridicați întotdeauna fruntea. Amintiți-vă: cu cât mai puține riduri pe care le creați, cu atât vor apărea mai puține riduri.

Vizualizați-vă fruntea ca o bucată de sticlă netedă, ca și în primul exercițiu.
Deschide ochii cât poți. Aveți grijă să nu vă ridicați fruntea.
Focalizați ochii la un moment dat imediat după nas pentru cinci până la 10 secunde.
Eliberați și apoi repetați de patru ori.

Imaginea intitulată Reducerea ridurilor frunții cu Yoga față Pasul 6

Încheiați cu ultimul exercițiu, care este numit Lion Face. Aceasta întinde toate mușchii de pe față și vă ajută să eliberați tensiunea.

Imaginea intitulată Reduce ridurile frunții cu Yoga față Pasul 7

Îngenunchează pe podea sau pe covor.

Luați o respirație adâncă și închideți mâinile cu un pumn.
Strângeți fiecare mușchi de pe fața ta cât de tare poți.
Expirați cu voce tare prin gură și aruncați limba. Deschide ochii cât poți și mutați elevul în cercuri. Deschide-ți mâinile, lăsând palmele largi și întinse.
Eliberați și apoi repetați de două ori.

Cum de a reduce ridurile pe frunte cu yoga facială

pași

Materiale necesare