Cum să tratați hipotensiunea ortostatică

hipotensiune arterială ortostatică (numită, de asemenea, hipotensiune arterială posturală) apare atunci când o persoană suferă o scădere a tensiunii arteriale la ridicarea în picioare după ce a fost așezat sau culcat, și pot obține amețeli sau chiar pierde cunoștința. Problema nu este de obicei severă, dar poate necesita tratament dacă apare prea des. Deci trebuie să prevină unele forme, cum să evite cauzele imaginii, rezolva alte probleme de sănătate și să se adapteze zi de zi. Dacă vă simțiți amețit atunci când schimbați pozițiile din când în când, încercați să determinați ce cauzează aceste cazuri și efectuați ajustările corespunzătoare.

conținut

Pași
Metoda 1adaptarea zilei la zi
Metoda 2determinarea cauzei problemei
Metoda 3căutând tratamente medicale
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Adaptarea zilei la zi

Imaginea intitulată Opriți amețeli Pasul 8

Stai sau stai liniștit când ai amețit. Majoritatea hipotensiunii ortostatice este ușoară și dispare singură. Când treceți prin așa ceva, puteți să vă culcați, să vă așezați sau să vă așezați în picioare și să vă întoarceți treptat în poziția inițială (în picioare) pentru a evita simptomele.

Stați încet încet după ce vă așezați, culcați-vă sau ghemuiți.

Imaginea intitulată Opriți alimentarea cu alimente nedorită Pasul 9

Păstrați-vă corpul hidratat. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale tensiunii arteriale scăzute (hipotensiune arterială). În general, bărbații și femeile trebuie să ia aproximativ 3 și 2 litri de apă și alte fluide pe zi.< Tome mais se você sua muito, pratica atividades físicas ou vive em locais quentes.

Luați și mai multe lichide atunci când aveți diaree, vărsături sau febră mare. De asemenea, sugeți chips-uri de gheață sau spiritele atunci când obțineți malware.
Luați 250 ml de apă cu gheață atunci când faceți amețeli.

Imaginea intitulată Evitați apusul soarelui Pasul 6

Se răcește când vremea este caldă. Când practicăm exerciții fizice sau suntem expuși climatului fierbinte, organismul poate deveni atât deshidratat, cât și sub presiune scăzută. În afară de a bea multă apă pentru a evita această problemă, ar trebui să aveți grijă de temperatura internă atunci când vă aflați în aer liber. Unele opțiuni:

Purtați îmbrăcăminte ușoară și ușoară.
Luați pauze frecvente pentru a bea apă și pentru a vă răcori.
Treptat, se aclimatizează cu medii calde și crește treptat intensitatea activităților.

Imaginea intitulată Creșteți volumul sângelui Pasul 3

Creșteți aportul de sare. Sarea creste tensiunea arteriala. Dacă nu aveți tensiune arterială crescută, puteți începe să consumați mai mult din acest produs (6-10 grame pe zi) pentru a lupta împotriva hipotensiunii. Totuși, consultați-vă mai întâi medicul dumneavoastră - puteți avea efecte secundare negative dacă o exagerați.

Tensiunea arterială ideală a corpului uman este de 120/80.

Faceți mese mai mici cu mai puțin carbohidrați. Acest lucru este chiar mai sanatos pentru persoanele care amețesc după ce au mâncat. Nu mâncați prea multă pâine sau paste și prioritizați carnea slabă și fructele, legumele și legumele proaspete. În cele din urmă, comutați între mesele grele și opțiunile mai ușoare.

Imaginea intitulată Obțineți un stomac plat într-o săptămână Pasul 6

Nu mai consuma alcool. alcool poate crește riscul de hipotensiune arterială ortostatică. Începeți să reduceți cantitatea de băuturi pe care o consumați pe zi dacă aveți acest obicei. Consultați un medic sau limita consumul treptat pe cont propriu.

Imagine intitulată Get the Skinny Arms Pasul 6

Exercițiu în mod regulat. Efectuarea a cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice de cinci zile pe săptămână aduce mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea șanselor de hipotensiune arterială ortostatică. Mergeți, alergați, înotați, faceți biciclete, jucați sport sau faceți altă activitate fizică ori de câte ori este posibil.

Consultați-vă medicul înainte de a începe să exersați exerciții noi dacă nu sunteți obișnuiți să fiți activi sau aveți probleme de sănătate.

Imaginea intitulată Dress Professionally Step 14

Purtați ciorapi de compresie. Aceste șosete limitează volumul de sânge care se acumulează în picioare și pot fi utile pentru cei care petrec mult timp în picioare sau în șezut. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre această opțiune și, dacă da, cereți o rețetă.

Compresoarele comprimate abdominale au aceeași funcție ca șosetele.

Imaginea intitulată Evitați durerile de spate Pasul 5

Stimulează circulația sângelui de la picioare la inimă. Contractați-vă și relaxați-vă de mai multe ori mușchii vițelului înainte de a ieși din pat sau de a vă ridica pentru a îmbunătăți circulația. Dacă stați mult timp și începeți să vă simțiți amețit, traversați picioarele (ca foarfecele) și contractați coapsele pentru a stimula transportul sângelui spre inimă.

Nu vă îndoiți de talie pentru a ridica obiecte de pe podea. Dacă este necesar, îndoiți întregul corp, sprijinind greutatea pe genunchi.
Evitați pătrunderea penei în timpul ședinței.

Imaginea intitulată Somn când cineva snoring Pasul 10

Ridicați-vă capul în timp ce dormiți. Acest lucru este foarte bun pentru oricine cu hipotensiune ortostatică. Ridicați capul la 10-20 de grade sau la aproximativ 10 centimetri.

Imagine intitulată Devino o persoană mai puternică prin Caregiving Pasul 6

Prelungiți perioada de odihnă pentru a recâștiga puterea. Dacă stați închis în pat din cauza unei accidentări sau ceva, corpul tau va fi, probabil, slabă - ceea ce poate duce la hipotensiune arterială ortostatică timp pentru a ajunge din nou în picioare. Pregătește-te și cere-i pe cineva să stea și să meargă puțin sau să pună un scaun sau alt suport robust pe partea laterală a patului pentru ao folosi. De asemenea, stai pe salte din când în când, dacă nu poți face altceva.

Consultați un terapeut fizic pentru a recupera puterea cu ajutorul profesional.

Metoda 2
Determinarea cauzei problemei

Imaginea intitulată Creșteți densitatea osului Pasul 13

Consultați un medic. Este normal să fii amețit din când în când când te ridici. Pe de altă parte, este mai bine să mergeți la ER, dacă acest lucru se întâmplă adesea sau dacă crizele durează mai mult decât doar câteva secunde. Medicul va face un examen fizic, va studia istoricul de sănătate, va măsura tensiunea arterială și va cere alte teste (cum ar fi o electrocardiogramă) pentru a afla ce se întâmplă.

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă deveniți atât de amețit atunci când vă ridicați până la punctul de leșin.

Imaginea intitulată Creșteți GFR Pasul 1

Luați teste de sânge. În general, medicul general poate afla ce provoacă apariția hipotensiunii ortostatice cu un simplu test de sânge. Pentru aceasta, colectează probe de sânge pentru a vedea dacă există o problemă tiroidiană, în glanda suprarenală, în sistemul nervos etc. sau aflați dacă aveți anemie.

Listează simptomele într-un jurnal. Începeți să scrieți acest jurnal dacă observați semne de hipotensiune arterială - amețeli, slăbiciune, boală de mișcare, confuzie, vedere încețoșată sau leșin. De asemenea, scrieți cât timp durează, ceea ce ați făcut în acel moment și ceea ce ați făcut în cursul zilei (exerciții, plajă etc.). Luați aceste informații medicului dumneavoastră.

Unii oameni au scăzut tensiunea arterială după ce au mâncat. Aveți grijă să vedeți dacă vi se întâmplă acest lucru.

Imaginea intitulată Du-te la etapa timpurie a muncii 8

Învață să identifici hipotensiunea în timpul sarcinii. Multe femei gravide au tensiune arterială scăzută din cauza schimbărilor pe care corpul le ia pentru a îngriji copilul, însă situația se rezolvă, de obicei, după naștere. Consultați-vă medicul dacă aveți simptome mai mult de câteva secunde sau dacă vă simțiți amețit să cadă sau să cadă.

Imaginea intitulată Crește volumul sângelui Pasul 9

Consultați un cardiolog pentru a vă verifica sănătatea inimii. Uneori, hipotensiunea ortostatică este un semn că există ceva în neregulă cu inima. Problemele cu valvele, bradicardia (întârzierea ritmului cardiac), insuficiența cardiacă și istoricul atacurilor de inimă pot limita funcția organelor și pot afecta presiunea de creștere. Dacă este necesar, cereți medicului general să vă recomande un specialist de încredere.

Cardiologul poate efectua teste speciale pentru a testa valvele cardiace și pentru a vedea cum inimile pompează sângele.

Metoda 3
Căutând tratamente medicale

Imaginea intitulată Îndepărtați o cramă a coapsei Pasul 11

Opriți să luați medicamente care scad tensiunea arterială. Unele medicamente pot provoca hipotensiune ortostatică. Adu-o listă de medicamente la medic, inclusiv suplimente vegetale sau băuturi, și întrebați dacă trebuie să încetați să luați sau le comerțului pentru a ameliora simptomele. De asemenea, nu opriți niciodată medicamentele necontrolate.

Exista medicamente comune care produc hipotensiune ca și tratarea hipertensiunii arteriale si probleme cardiovasculare (diuretice, blocante alfa, beta-blocante, blocante ale canalelor de calciu, inhibitorii enzimei de conversie a angiotensinei și nitrați). În funcție de caz, poate fi suficientă scăderea dozei pentru ameliorarea simptomelor.
Alte medicamente determina hipotensiune arterială ca efect secundar, cum ar fi antidepresive si medicamente antipsihotice pentru tratarea bolii Parkinson, relaxantele musculare, narcotice și medicamente pentru tratamentul disfuncției erectile.

Imaginea intitulată Creșteți celulele albe din sânge Pasul 2

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă luați fludrocortizonă. Acest medicament crește volumul de lichide din sânge și crește astfel tensiunea arterială. Este foarte util în cazuri mai grave, cu simptome persistente. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta despre posibilitatea de a lua acest medicament.

Aceste medicamente sunt prescrise numai pentru cazurile cronice de hipotensiune ortostatică.

Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de progesteron Pasul 17

Luați midodrină. De asemenea, crește tensiunea arterială, reducând riscul de hipotensiune ortostatică. Oricum, rețineți că fiecare remediu are efecte secundare.

Midodrina poate crește tensiunea arterială atunci când vă culcați. Discutați acest risc cu medicul dumneavoastră.

Discutați alte medicamente cu medicul dumneavoastră. Dacă o problemă specifică de sănătate cauzează imaginea hipotensiunii ortostatice, o puteți rezolva cu ajutorul corectei remedii. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a prescrie una dintre următoarele:

Droxidopa, utilizat atunci când boala Parkinson provoacă hipotensiune arterială ortostatică.
Alfaapoetina, utilizată atunci când problema este cauzată de o anemie cronică.
Pyridostigmină, utilă pentru persoanele cu probleme neurologice - și care, spre deosebire de midodrină, nu provoacă hipertensiune atunci când vă culcați.
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cu excepția cazului în care aveți probleme cu rinichii.

Imaginea intitulată Testați-vă zahărul din sânge Pasul 12

Ajustați nivelul zahărului din sânge. Scăderea zahărului din sânge și a diabetului pot provoca hipotensiune Dacă sunteți diabetic, adresați-vă medicului de familie sau endocrinologului sau asistentei medicale pentru a afla cum să mențineți nivelul potrivit. În cele din urmă, nivelul scăzut este la fel de periculos ca nivelul ridicat - atunci când nu este mai rău.

Dacă nu sunteți diabetic, dar aveți de obicei simptome de hipotensiune ortostatică, discutați simptomele cu medicul dumneavoastră și cereți-i să efectueze teste pentru a vă verifica glicemia și situația cu hemoglobina glicozită (A1C).