Cum să scapi de greutate cu reflexologie

Pierderea in greutate prin reflexologie este un mod popular si placut de a slabi. Diferite puncte de presiune pe picioarele tale pot fi folosite pentru a activa câteva răspunsuri diferite în corpul tău care duc la scăderea în greutate. Pașii de mai jos vă arată cum să completați programul de scădere în greutate folosind reflexoterapia, astfel încât să puteți pierde în greutate în siguranță și să vă atingeți obiectivul de scădere în greutate mai rapid.

conținut

Pași
Metoda 1puncte reflexe pentru pierdere în greutate
Metoda 2puncte reflectorizante pentru pierdere în greutate
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Puncte reflexe pentru pierdere în greutate

Pentru pierderea în greutate prin reflexologie, trebuie să găsiți punctele de presiune care corespund splinei și organelor digestive. Lucrați la punctele de presiune scăzută în greutate pentru cel puțin 5 minute pe zi.

Imaginea intitulata Pierde Greutate cu Reflexologie Pasul 1

Sprijiniți piciorul stâng cu mâna dreaptă și de a folosi degetul mare stâng pentru a lucra în splină de reflecție (pe grafic este zona alungită indicată pe marginea exterioară a piciorului între linia de diafragmă și linia taliei). Stimularea zonei splinei reduce foametea.

Imagine intitulată Pierderea în greutate cu reflexologie Pasul 2

Lucrați asupra punctelor reflexe ale stomacului și ale pancreasului, sprijinind cu mâna dreaptă piciorul stâng și apăsând fiecare punct cu degetul mare stâng. Când atingeți limita exterioară a zonei reflexului, comutați mâinile și lucrați la punctele de presiune în direcția opusă. Stimularea acestor puncte permite corpului sa absoarba mai multi nutrienti din alimentele consumate, astfel încât, chiar dacă sunteți mănâncă mai puțină hrană, sunt obtinerea de valoarea nutritivă maximă a ceea ce mănâncă.

Imagine intitulata Pierde Greutate cu Reflexologie Pasul 3

Amintiți-vă să lucrați la punctul reflex al vezicii biliare deoarece stochează bilele, lichidul digestiv produs de ficat. Bilele emulsionează grăsimile în alimentele parțial digerate, ceea ce duce la scăderea în greutate.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu reflexologia Pasul 4

Energizați-vă principalele glande endocrine, care vor promova secreția echilibrată de hormoni și apetitul adecvat. glandele endocrine dvs. sunt responsabile pentru răspunsul la stres, astfel încât atunci când se aplică o presiune asupra punctelor reflexe ale tiroidei dumneavoastră (degetul mare al bazei), glanda pituitară (centrul bazei degetului mare) și glandele suprarenale (între linia lui talie și diafragmă) vă vor ajuta să vă echilibrați stresul emoțional și psihologic. Cu cat aveti mai putine stresuri, cu atat sansele sunt mai mari de a ramane pe dieta.

Imagine intitulată Pierderea în greutate cu reflexologie Pasul 5

Aveți un somn bun în fiecare zi lucrând la locurile de relaxare.

Lucrați degetul mare drept prin linia diafragmei, de la interior la exteriorul piciorului.
În timp ce faceți acest lucru, mișcați degetele de la picioare înainte și înapoi între degetul mare stâng.
Poziționați degetul mare drept pe linia diafragmei ori de câte ori vă îndreptați degetele înainte.

Metoda 2
Puncte reflectorizante pentru pierdere în greutate

Reflexologia mâinilor pentru pierderea în greutate este ideală pentru persoanele care se află în grabă sau pentru acele momente în care nu este posibil să vă scoateți pantofii și șosetele și să vă oferiți o bună reflexologie a picioarelor. Consultați tabelul de mână pentru principalele puncte reflexe care ajută la reducerea pierderii în greutate.

Imaginea intitulata Pierde Greutate cu Reflexologie Pasul 6

Lucrați în aceleași puncte de reflecție a organelor și glandelor în mâinile voastre, așa cum faceți cu picioarele voastre. Uita-te pentru punctele de presiune pe grafic în mâinile: splina (sub degetul mic de la mâna stângă), organele digestive (sub zona de plămâni și piept în ambele mâini), vezica biliara (falanga de mai jos degetul mic de mâna dreaptă) și principalele glande endocrine (mijlocul și partea inferioară a degetului mare în ambele mâini).

Imaginea intitulata Pierde Greutate cu Reflexologie Pasul 7

Aplicați presiune mai puternică asupra punctelor reflexe din mâini și apăsați mai adânc, dar nu atât de adânc până la punctul de durere.

Imaginea intitulata Pierde Greutate cu Reflexologie Pasul 8

Strângeți-vă de câteva minute, ca și cum ați împingeți pini într-o pernă și păstrând permanent contactul cu pielea. Reflexele pe mâini sunt situate într-o zonă mult mai mică decât picioarele dvs., deci lucrați încet și metodic în zonele potrivite.

sfaturi

Utilizarea reflexologiei pentru a pierde în greutate nu ar trebui să înlocuiască complet alte inițiative de pierdere în greutate - ar trebui să fie o completare a acestora.
Un program de dietă și exerciții fizice este recomandat să vă ajute să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate prin reflexologie.
Dacă alegeți să utilizați un profesionist cu pierdere în greutate cu reflexoterapie, puteți să vă completați sesiunile cu auto-reflexologie de mai multe ori pe săptămână. Reflexologul dvs. vă poate ajuta să creați un plan care să vă ajute în timpul sesiunilor. Acest lucru va varia în funcție de obiectivele dvs. de scădere în greutate, de starea corpului, de nivelurile dvs. de stres (care pot spune corpului dumneavoastră să rețină grăsimea) și cât timp ați depășit greutatea dorită.
De asemenea, puteți consulta o diagramă a punctelor de reflexie pentru ureche pentru a găsi aceleași puncte reflexe care corespund sistemelor corpului dvs. care vă vor ajuta să pierdeți în greutate.
Pierderea în greutate este accelerată și greutatea ideală este mai ușor de întreținut dacă dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte.

avertismente

Terapia Reflexoterapie nu este recomandabil pentru persoanele cu următoarele probleme: tromboză venoasă profundă în, trombofeblite, celulită la nivelul picioarelor sau a picioarelor, infecție acută cu febră mare, accident vascular cerebral si sarcina instabilă.