Cum sa lupti cu greata

Toată lumea urăște greața, nu? Sentimentul de vărsături care vine împreună cu stomacul răului este absolut oribil. În loc să vă luptați, încercați să rezolvați problemele cu propriile mâini și reduceți greața cu remedii de la domiciliu. Utilizați următoarele remedii pentru a vă simțiți revigorați și sănătoși în cel mai scurt timp.

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea activităților
Metoda 2mananca alimente care lupta impotriva greturii
Metoda 3combaterea grețurilor cu diferite fluide
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Schimbarea activităților

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 1

Rest. Rămâi în pat imediat ce te simți greață. Gândiți-vă, evitați exercițiile și mișcările ciudate și căutați somn pentru a vă reduce boala de mișcare și șansele de vărsături. Dacă este necesar, nu mergeți la muncă sau la școală.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 2

Luați niște aer curat. Să te îmbolnăvești într-o cameră poate fi ușor, dar aerul se poate înmuia și te face să te simți mai rău. Păstrați geamurile deschise pentru a permite aer curat între ele. Când este posibil, faceți o plimbare în fața casei pentru câteva minute.

Imagine intitulată Combaterea greaței Pasul 3

Evitați mirosurile puternice. Luând o baie de bule poate arăta grozav, dar parfumurile prea puternice vor face stomacul tău chiar mai iritat. În general, evitați orice (parfumuri sau altele asemenea) cu mirosuri foarte puternice. Mirosul și gustul sunt legate - astfel încât un miros puternic vă poate face să vă simțiți atât de rău ca un gust puternic. Ucideți doi iepuri într-o singură piatră, ținând fereastra deschisă și lăsând aerul curat între ochi, păstrând mirosuri nepotrivite la exterior.

Imagine intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 4

Petreceți timpul departe de dispozitivele electronice. Luminozitatea, zgomotul și mișcarea asociată cu televizorul, laptopul, tableta și telefonul dvs. pot fi extrem de stimulative și pot agrava stomacul rău. În schimb, întindeți-vă în pat cu luminile oprite și citiți o carte sau relaxați-vă într-un mod similar. Stati departe de electronica va scade stomacul si va preveni durerile de cap asociate.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 5

Reglați temperatura. Nimic nu este mai rău decât să se simtă prea cald sau prea rece în timpul unei perioade de boală. Rămâneți la o temperatură suficient de confortabilă pentru a ușura odihna: adăugați sau îndepărtați straturile de îmbrăcăminte și pături sau faceți un duș rapid. Aveți posibilitatea să modificați temperaturile fluidele ingerate pentru obținerea celor mai bune rezultate.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 6

Încercați medicamente simple. Dacă remedii naturale nu funcționează pentru dvs., căutați medicamente de la farmacia sau farmacia locală. Căutați medicamente care luptă împotriva grețurilor și vărsăturilor, în loc să luați medicamente care rezolvă mai multe probleme simultan. Asigurați-vă că ați verificat doza pentru medicamente, luând-o conform indicațiilor din prospect.

Imaginea intitulată Combaterea greaței Pasul 7

Nu țineți voma. Dacă durerea de stomac pur și simplu nu dispare și nevoia de a vomita crește tot mai mult, nu împiedicați vărsăturile. Corpul tau incearca sa elimine continutul intern care provoaca boala corpului tau - prin urmare, elibereaza voma. Vărsarea cu siguranță nu este o activitate plăcută, dar are rolul de a vă ajuta să vă recuperați serviciul important. Probabil că te vei simți mai bine mai târziu.

Metoda 2
Mananca alimente care lupta impotriva greturii

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 8

Aveți ghimbir în mâinile voastre. De ani de zile, ghimbirul a oferit sprijin oamenilor din cauza puterilor sale greșite. Du-te la piață și obțineți niște ghimbir proaspăt sau dulce. Dacă poate rezista gustului de ghimbir proaspăt, mâncați-l brut. În caz contrar, încercați bomboane sau grătar-o puțin într-un pahar de apă pentru a face un ceai.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 9

Mancati biscuiti cu sare si apa. Când totul eșuează, aceste cookie-uri vă pot ajuta cu greață. Ei au un gust slab și sunt ușor de digerat, făcându-i alimente perfecte pentru bolnavi. Dacă vă puteți permite astfel de cookie-uri, încercați să mâncați covrigei, care au o valoare nutritivă puțin mai mare.

Imagine intitulată Combaterea greaței Pasul 10

Încercați pepenele verde. Desi aceasta nu este prima alegere printre persoanele gingioase, pepene verde este foarte bun pentru lupta cu greața. Conținutul lichid al fructului și aroma slabă a acestuia ajută la ameliorarea stomacului și la încorporarea mai multor fluide în sistemul dumneavoastră. Dacă aveți febră, încercați acest fruct răcit pentru un efect revigorant, relaxant.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 11

Mănâncă orez. Orezul alb, fără umpluturi, nu este cel mai gustos fel de mâncare, dar este destul de util să combatăm greața. Carbohidrații ușor digerabili vă vor da o scurtă încărcare de energie, în timp ce gustul simplu nu vă va irita stomacul.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 12

Mănâncă o banană. Mâncarea unei banane coapte (agățată de partea verde fără pete) este excelentă din mai multe motive. Textura moale și aroma slabă banane simplifica digestia ei - în plus, fructul este bogat in potasiu, care ajută sistemul imunitar pentru a vindeca corpul tau. Omoară doi iepuri cu o singură piatră și amestecă banana cu un pahar de orez alb.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 13

Au un pahar de iaurt. Ei bine, cele mai multe produse lactate sunt de obicei lăsate în afara perioadei de greață. Cu toate acestea, iaurtul cu cultură activă ajută la furnizarea stomacului cu bacteriile bune de care are nevoie pentru a scăpa de bacteriile rele. Găsiți un iaurt simplu aromat, care conține probiotice. Stomacul tău se va întoarce ușor pe șine.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 14

Încercați să mănânce toast. Fără unt, fără jeleu, nimic. Toastul are calități similare cu cele găsite în biscuiții cu apă și sare. Toastul este ușor de digerat și are un gust foarte slab, iar stomacul nu este capabil să-l lupte. Încercați o singură felie și vedeți cum vă simțiți înainte de al încerca pe celălalt.

Imagine intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 15

Evitați alimentele care agravează situația. Încearcă să mănânci alimentele menționate mai sus. Dacă trebuie să mâncați altceva, folosiți-vă conștiința. Evitați să mâncați alimente grase, prăjite, picante sau prea dulci. Acestea pot agrava starea stomacului, servind ca un declanșator al vărsăturilor.

Metoda 3
Combaterea grețurilor cu diferite fluide

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 16

Beți multă apă. Apa servește pentru a elimina toxinele din sistemul dumneavoastră, menținându-vă corpul hidratat, astfel încât acesta să poată lupta împotriva lucrurilor care vă fac rău. Deși este important să beți apă în mod regulat, este deosebit de util să o faceți în timpul perioadelor de boală. Încearcă să bei un pahar de apă pe oră.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 17

Încearcă rehidratarea. Dacă vă simțiți greață și doriți să vomitați, este posibil ca organismul dvs. să fi pierdut multe lichide și se străduiește să păstreze altele noi în organism. Rehidratoarele sportive, cum ar fi Gatorade și i9, sunt îmbunătățite cu electroliții pe care corpul dvs. are nevoie pentru a accelera recuperarea. Luați aroma preferată și luați totul după vărsătură, astfel încât corpul dumneavoastră să recupereze electroliții și fluidele.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 18

Aveți un suc de afine. Deși multe sucuri pot fi umplute cu zaharuri și arome oribile pentru un stomac bolnav, sucul de afine oferă niște nutrienți fără zahăr. Beți sucul de afine când suferiți de greață, mai ales când nu puteți mânca prea multă mâncare.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 19

Se amestecă sucul de lămâie cu miere. Această combinație dulce și amară stabilizează rapid stomacul, fără a fi nevoie de mai multe lichide. Amestecați o linguriță de suc de lămâie cu una de miere fierbinte. Treceți încet amestecul timp de câteva minute. Puteți lua acest amestec de câteva ori pe zi dacă greața nu dispare.

Imagine intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 20

Bea ceai de scorțișoară. Scorțișoară a fost folosit de zeci de ani ca un remediu natural pentru combaterea greței și a vărsăturilor. Se amestecă 1/2 linguriță de scorțișoară cu un pahar de apă fierbinte și se lasă amestecul să se odihnească. Bea ceaiul încet de câteva ori pe zi până când stomacul bolnav este eliberat.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 21

Încercați un ceai de cuișoare. Cu un gust de scorțișoară, cățelul poate fi de ajutor în îmbunătățirea stomacului. Faceți o ceașcă de ceai de cățel, amestecând un pahar de apă fierbinte cu o linguriță de praf de căpșună. Lăsați amestecul să se odihnească timp de câteva minute înainte de tensionare.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 22

Faceți o ceașcă de ceai de cummin. În mod obișnuit asociat cu gătitul, chimenul poate funcționa foarte bine ca și ceaiul împotriva greaței. Încercați o cană atunci când amestecați un pahar de apă fierbinte cu o linguriță de semințe de chimen. Lăsați ceaiul să se odihnească timp de 10-15 minute înainte de a scoate semințele și de a bea încet. Un pic de miere poate fi adăugat pentru a da dulceață băuturii dacă se dorește.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 23

Ia un ceai de menta. Monetăria este la fel de folositoare ca și ghimbirul când vine vorba de lupta împotriva greaței. Utilizați o lingură de frunze de menta uscate și zdrobite (sau unele frunze proaspete) și un pahar de apă fierbinte pentru a crea ceaiul perfect. Se poate bea fierbinte sau frig în momentul în care preferați.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 24

Încercați sucul de ghimbir. Dacă mănânci ghimbir nu este suficient pentru tine, ia o cutie de suc de ghimbir. Verificați ingredientele sifonului pentru a vă asigura că este fabricat din ghimbir real, fără arome artificiale. Bea o cutie de suc de ghimbir va calma stomacul si va va ajuta sa evitati voma.

Imagine intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 25

Beți un sirop de clei. Puțin diferit de sifonul normal, siropul de lipici este un lichid gros utilizat pentru a trata greața. Conținând unele dintre aromele clasice de sodă preferată, poate fi util să beți acest sirop când sunteți bolnav. Se toarnă o lingură de masă sau două pe niște gheață zdrobită și se suge lichid lent timp de câteva minute.

Imaginea intitulată Lupta împotriva greaței Pasul 26

Beți toate lichidele încet. Indiferent de ceea ce ați ales să beți pentru a rămâne hidratat, evitați să luați lichidul prea repede sau la goluri mari. Stomacul tău este deja iritat - așa că bei lichidul în buze mici, încet.

sfaturi

Nu vă spălați dinții imediat după masă. Pasta de dinți vă poate irita stomacul.
Spălați-vă gura cu un amestec de oțet 1/4 cu 1 pahar de apă după vărsături. Procedând astfel veți elimina gustul și mirosul gurii, eliminând de asemenea acidul dăunător din stomac, care poate dăuna gâtului și dinților.

avertismente

Dacă greața persistă și nu puteți găsi sursa acesteia, solicitați sfatul medicului.
Dacă sunteți gravidă sau aveți o problemă medicală care vă poate provoca să vă simțiți rău, săriți pașii de mai sus și urmați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.
Dacă greața este însoțită de amețeli, dureri de cap, vederea încețoșată etc., stați jos și cereți-le pe cineva să-i apeleze la doctori. Dacă acestea sunt simptome normale ale unei probleme de sănătate pe care o cunoașteți, luați măsurile pe care le-ați lua în mod normal pentru a le trata.