Cum să nu exagerați consumul de medicamente peste-counter pentru a trata durerea cronică

Durerile cronice, care părăsesc deja orice persoană debilitate, se agravează mai mult atunci când pacientul se auto-medicină pentru a încerca să se îmbunătățească. Dacă credeți că exagerează un medicament, puteți face unele schimbări de stil de viață (scădere în greutate, schimbarea alimentelor, exerciții etc.) pentru a ușura durerea. În plus, puteți încerca, de asemenea, strategii medicale, cum ar fi luarea de medicamente pentru durere topică, medicamente eliberate pe bază de rețetă sau produse care sunt specifice problemei dvs. de sănătate. În cele din urmă, puteți chiar opta pentru o intervenție procedurală mai mare, cum ar fi adaptarea casei sau intervenția chirurgicală, pentru a reduce durerea și a vă întoarce sănătos în fiecare zi. În acest fel, va depinde mai puțin de căi de atac.

conținut

Pași
Partea 1faptul că exagerezi
Partea 2efectuarea de modificări în stilul tău de viață pentru a ușura durerea
Partea 3gândiți-vă la alte opțiuni pentru a calma durerea
Partea 4alegerea unei intervenții procedurale
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Faptul că exagerezi

Imaginea intitulată Evitați depășirea consumului de medicamente OTC pentru durerea cronică Pasul 1

Aflați ce doze acceptabile de medicamente pe care le luați sunt. Cele mai frecvente clase ale acestor medicamente sunt acetaminofenul (Tylenol) și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene. Printre asemenea antiinflamatoare se numără produse cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin) și naproxenul sodic (Aleve). Din punct de vedere tehnic, aspirina se potrivește de asemenea grupului, deși este mai frecvent utilizat pentru a preveni atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale.

În general, nu există nici o problemă dacă luați medicamente pe o perioadă scurtă de timp (mai puțin de zece zile la un moment dat) - atâta timp cât urmați instrucțiunile de dozare din prospect.
În plus, este, de asemenea, bine să luați 500-1000 mg de acetaminofen (Tylenol) la fiecare 4-6 ore. Cu toate acestea, dacă consumați cantități moderate sau grele de alcool, trebuie să fiți moderată: reduceți consumul de alcool sau consultați-vă medicul pentru a afla ce doza trebuie administrată pentru a lua medicamentul.
De asemenea, este bine să luați 400-800 mg de ibuprofen (ca Advil) la fiecare 4-6 ore, după cum este necesar.
Amintiți-vă că dozajul medicamentelor este mai mic pentru copii. Citiți prospectul și cutia pentru a afla mai multe.
Dacă trebuie să luați medicamente dureroase de peste 10 zile, programați o programare la medic pentru a discuta despre riscurile și beneficiile tratamentului. De asemenea, poate diagnostica alte probleme de sănătate (care ar putea provoca durerea, de exemplu) și, sperăm, vă recomandăm diferite tratamente care sunt mai bine pentru dvs. (în funcție, desigur, de motivul disconfortului dumneavoastră).

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 2

Înțelegeți riscurile medicamentelor fără prescripție medicală. Cel mai mare dintre aceste riscuri asociate cu utilizarea excesivă de acetaminofen (Tylenol) este posibilitatea ca pacientul să dezvolte hepatotoxicitate. Cei care au ulcere gastrice sau folosesc un anticoagulant, cum ar fi Warfarin sau Coumadin, nu pot lua anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Advil, fără a mai vorbi cu un medic înainte.

Un alt risc de utilizare excesivă a medicamentelor fără prescripție medicală are loc atunci când o persoană continuă să ia doza maximă de acetaminofen sau unele antiinflamatoare în timp ce luați un medicament "gripal sau rece" care conține aceleași ingrediente.
Dacă luați orice gripă sau medicament rece care conține deja acetaminofen sau antiinflamatoare, s-ar putea să ajungeți la trecerea dozei recomandate și riscând propria sănătate.
Tylenol poate irita stomacul și poate cauza ulcere și gastrită. Aceasta, la rândul său, poate duce la cazuri de hemoragie digestivă scăzută și anemie. Aveți grijă și mai mult dacă consumați de obicei alcool.
Citiți întotdeauna prospectul pentru gripă și medicamentele pe care le luați pentru a vedea ce ingrediente sunt prezente în compoziție.

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 3

Consultați-vă medicul dacă nu puteți gestiona durerea fără a trece peste doza zilnică recomandată de medicamente fără prescripție medicală. Dacă trebuie să fiți tratat mai mult de 10 zile, programați o întâlnire pentru o examinare mai detaliată a durerii și pentru a descoperi posibil tratamente alternative care pot fi mai eficiente (și în siguranță) pentru starea dumneavoastră.

De asemenea, consultați medicul dumneavoastră dacă aveți alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau afecțiunile renale sau hepatice, înainte de a lua medicamente fără prescripție medicală.

Partea 2
Efectuarea de modificări în stilul tău de viață pentru a ușura durerea

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 4

Scădere în greutate pentru a reduce durerea cronică. Dacă aveți orice durere cronică legată de osteoartrita, dureri de spate sau alte probleme musculare sau scheletice, excesul de greutate creează mai mult stres și tensiune în organism. De asemenea, oamenii grasi sau obezi au simptome mai severe de artrita si dureri de spate - asa ca daca esti, poti incepe sa te gandesti la modalitati de a pierde acea greutate - care, pe langa reducerea disconfortului fizic, sănătatea voastră generală.

Una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate este să exersați exercițiile de ardere a grăsimilor. Faceți activități aerobice, cum ar fi alergarea, mersul pe jos, ciclismul sau înotul.
În plus, vă puteți adapta deita pentru a include opțiuni mai sănătoase și porțiuni mai mici de mese.
Studiile arată că supraponderabilitatea nu numai că generează mai mult stres și tensiune în organism (ceea ce poate crește durerea cronică), dar poate și să înrăutățească durerea cronică prin procese chimice. Aceasta înseamnă că particulele de grăsime stocate în organism înrăutățesc inflamația și disconfortul fizic prin mijloace chimice și moleculare, în plus față de durerea deja cauzată de necesitatea de a purta această greutate în plus!

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 5

Exersați mai multe exerciții pentru a reduce durerea. Când sunteți răniți, este dificil să faceți anumite activități (adică, când vătămarea în sine este sursa durerii). În astfel de cazuri, idealul este de a evita practicarea acestora în moduri care agravează situația. Cu toate acestea, există diferite forme de exercitare, care nu provoacă tensiuni atât corpul, cum ar fi mersul pe bicicletă staționară, înotul sau care rulează într-un bazin. În funcție de ceea ce cauzează durerea dvs., puteți tolera și activități cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau jocul sportiv.

Practica exercițiilor aduce nenumărate beneficii și poate avea un impact foarte pozitiv asupra reducerii durerii cronice.
Exercițiile eliberează endorfina hormonală în creier. Ea acționează ca un eliberator natural de durere, ameliorând durerea.
În plus, exercițiile contribuie, de asemenea, la întărirea corpului și la reducerea stresului și a tensiunii în articulații cu artrită, spate etc.
În cele din urmă, exercițiile fizice sporesc și mobilitatea pe termen lung, care poate îmbunătăți funcționarea organismului zilnic.

Imaginea intitulată Evitați depășirea consumului de medicamente OTC pentru durerea cronică Pasul 6

Îmbunătățiți dieta pentru a reduce inflamația. În general, durerea cronică este asociată cu inflamația. În aceste cazuri, ceea ce consumați poate îmbunătăți sau agrava imaginea. Adoptarea de strategii dietetice pentru a reduce problema poate ameliora foarte mult durerea cronică, precum și necesitatea de a lua medicamente over-the-counter pentru a controla disconfortul. Unele opțiuni:

Consultați felurile de mâncare cu șofran. Șofranul este un bine cunoscut antiinflamator - puteți adăuga puțin din acesta la cel puțin una dintre mesele dvs. zilnice pentru a face o diferență semnificativă în intensitatea inflamației.
Nu consumați prea mult zahăr sau alimente procesate. Ele cresc inflamația și pot fi corelate cu intensitatea durerii.
Consumați mai multe fructe, legume și leguminoase, care pot reduce inflamația.
Amintiți-vă că aceste modificări ale alimentelor nu generează efecte instantanee - diferența este graduală și devine mai evidentă odată cu trecerea timpului.
Dedicați-vă pentru a vă menține dieta mai sănătoasă și cu mai multe antiinflamatoare pentru câteva luni și puteți fi chiar surprins de rezultate.

Partea 3
Gândiți-vă la alte opțiuni pentru a calma durerea

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 7

Luați un analgezic topic. În comparație cu medicamentele topice, medicamentele pe cale orală au mai multe efecte secundare pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că comprimatele pot avea un impact asupra corpului, în timp ce substanțele locale (aplicate pe piele) acționează numai la locul rănirii sau durerii cronice - deci dacă nu ați încercat ultima opțiune, începeți să o luați în considerare.

Încercați un antiinflamator topical, cum ar fi diclofenac (Voltaren), aplicat direct la locul accidentat.
Puteți încerca și alte alternative, cum ar fi crema de capsaicină.
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru a afla mai multe despre administrarea de analgezice topice.
În general, puteți cumpăra aceste medicamente fără prescripție medicală. Acestea poartă instrucțiunile de dozare în ambalajul sau în ambalaj.

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 8

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă puteți trece de la medicamente fără prescripție medicală la opiacee și alte medicamente mai puternice. În măsura în care medicamentele normale par a fi inofensive la prima vedere, ele nu sunt întotdeauna cele mai ideale. Acest lucru se datorează faptului că poate fi necesar să luați în fiecare zi atât de multe medicamente fără prescripție medicală, încât efectele secundare pot deveni din ce în ce mai intense - deci este mai bine să optați pentru medicamente mai puternice la un moment dat.

În funcție de motivul durerii și de intensitatea disconfortului (precum și dacă există orice altă problemă medicală implicată), medicul vă poate ajuta să decideți ce remediu este potrivit pentru dvs.
Poți lua ceva de genul Tylenol # 3, care conține un amestec de acetaminofen (Tylenol) și codeină. Această alternativă este ideală pentru cei care au nevoie de o soluție temporară.
Tramadolul este o altă opțiune, la fel ca și narcoticele de opiacee pentru dureri care nu pot fi tratate în alte moduri. Opiaceele sunt, de obicei, ultima opțiune pentru astfel de neplăceri. Tramadolul, în mod special, este esențial pentru persoanele care se recuperează sau suferă de un tip de dependență, deoarece nu viciu.
Fiți foarte atenți atunci când utilizați opiacee pentru a trata durerea, deoarece sunt destul de dependenți. Discutați cu medicul despre dozare și întrebați dacă ar trebui să vedeți un specialist în durere.

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 9

Alegeți medicamentul pe care îl veți lua foarte atent pentru a vă combate problema de sănătate fără a deveni dependentă. Este întotdeauna important să vă gândiți la cauza disconfortului în alegerea remedierii. De exemplu, tratamentul durerii neuropatice este diferit de cel al leziunilor musculo-scheletice, care, la rândul lor, au o formă diferită de combatere a spasmelor musculare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun medicament pentru a calma disconfortul si, astfel, reduce necesitatea de a utiliza non-medicamente specifice, care nu pot fi la fel de eficiente.

Pentru durerea neuropatică, puteți lua antidepresive triciclice, cum ar fi gabapentina. Dozele pot varia de la 300 la 3600 mg pe zi, în funcție de reacția dumneavoastră la tratament și intensitatea simptomelor.
Pentru a trata durerea cronică a sindromului intestinului iritabil, luați antispastice dacă nu este suficient să vă adaptați dieta. Pentru cazurile moderate sau severe de boală, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați trei doze zilnice de rifaximină 550 mg timp de 14 zile.
Pentru dureri cronice de spate, luați un relaxant muscular.
Există numeroase tratamente pentru durere. Este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care dintre ele sunt cele mai utile pentru problema dvs. de sănătate specifice.

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 10

Utilizați termoterapie și / sau sesiuni de masaj în mușchii și zonele vătămate. Mulți experți recomandă ca pacientul să aplice gheață (crioterapia) în primele zile după declanșarea leziunii. Gheață ajută la scăderea inflamației în stadiile incipiente ale leziunii și, prin urmare, ameliorează durerea. Hipertermoterapia, la rândul său, este cea mai potrivită pentru leziunile cronice și inflamația generalizată a mușchilor. Puteți folosi o compresă sau puteți lua un duș fierbinte.

De asemenea, puteți face ședințe de masaj pentru a reduce durerea musculară și vindecarea rapidă a leziunilor.
Dacă aveți un plan de sănătate de calitate, puteți lua parte la sesiunile de masaj (pentru un tratament parțial sau mai complet).

Imaginea intitulată Evitați depășirea consumului de medicamente OTC pentru durerea cronică Pasul 11

Luați remedii din plante. Una dintre opțiunile dvs. este să aplicați o capsaicină locală pe punctele de vânătăi ale pielii. Există și alte alternative, cum ar fi consumatoare de ghimbir (pentru a reduce inflamația) și vetrice și / sau folosind turmeric ca un condiment în mese.

Faceți clic aici pentru mai multe informații despre cum să ameliorezi durerea cronică în mod natural.

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 12

Consultați un medic specialist alternativ pentru a afla ce alte strategii sunt disponibile. Dacă sunteți interesat să încercați alte opțiuni de combatere a durerii, puteți face o întâlnire cu un acupuncturist, naturopath sau hipnotizator pentru a discuta mai bine problema. În funcție de caz, planul dvs. de sănătate poate chiar să acopere acest tip de tratament.

Partea 4
Alegerea unei intervenții procedurale

Imaginea intitulată Evitați depășirea consumului de droguri OTC pentru durerea cronică Pasul 13

Nu face nimic care ar putea face durerea mai rău. Se pare evident, dar trebuie să evitați orice activitate fizică care agravează (sau provoacă) dureri cronice. Dacă se întâmplă acest lucru la locul de muncă, discutați cu șeful dvs. și cereți alternative sau încercați să vă luați o perioadă de recuperare.

De exemplu, dacă aveți o leziune a spatelui, ar trebui să evitați activități care implică ridicarea greutății. Nu luați poziții care să facă răul mai rău, cum ar fi ședința sau în picioare pentru o lungă perioadă de timp.
Dacă aveți o problemă, cum ar fi sindromul de tunel carpian, evitați anumite activități, cum ar fi tastarea pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru poate face ca simptomele să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 14

Consultați un terapeut ocupațional pentru a vă adapta mediul în casă și pentru a reduce astfel crizele dureroase. Dacă întâmpinați dificultăți chiar și în jurul casei (cum ar fi urcarea pe scări, intrarea în duș, folosirea toaletei private etc.), încercați să faceți adaptări care vă ușurează zi cu zi. Pentru aceasta, obțineți ajutor de la un terapeut ocupațional.

Medicul dvs. de încredere poate recomanda un terapeut profesionist pentru cazul dumneavoastră. În funcție de situație, ați putea fi chiar capabili să acoperiți costurile consultării cu planul de sănătate.
Puteți, de asemenea, să încercați să găsiți terapeuți ocupaționali în zona dvs. și să vă faceți o întâlnire. Cu toate acestea, acest lucru poate fi costisitor.

Imaginea intitulată Evitați suprapunerea medicamentelor OTC pentru durerea cronică Pasul 15

Luați în considerare efectuarea unei intervenții chirurgicale pentru a rezolva problema care provoacă durerea. În funcție de situația dvs., intervenția chirurgicală poate fi alegerea potrivită pentru dumneavoastră. Aceasta vă va reduce dependența atât de medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, cât și de cele fără prescripție medicală, precum și pentru a vă ajuta să câștigați sau să vă recâștiga anumite funcții. Discutați cu medicul dumneavoastră și vedeți dacă aveți această opțiune.

Dacă durerea afectează întotdeauna o anumită zonă a corpului (cum ar fi genunchii sau umerii), puteți avea o artroscopie pentru a "curăța" articulația și, astfel, a reduce problema care provoacă disconfortul.
Dacă aveți dureri cronice mai cronice, consultați-vă neurochirurgul sau ortopedul pentru a vedea dacă puteți efectua orice intervenție chirurgicală pentru ameliorarea problemei.