Cum de a scădea tensiunea arterială după o intervenție chirurgicală

Medicul poate sfătui pacientul care tocmai a suferit o intervenție chirurgicală pentru a îmbunătăți starea de sănătate prin controlul tensiunii arteriale crescute. Atât schimbările în dietă, cât și schimbările în stilul de viață pot contribui la această sarcină. După operație, este extrem de important să consultați un medic înainte de a face orice schimbări în rutină. Profesionistul este capabil să ofere orientări specifice pentru condițiile corpului dumneavoastră.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea de modificări în dieta atunci când nu se poate fi activ fizic
Metoda 2adoptarea unui stil de viață sănătos după operație
Metoda 3mergând la doctor
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Efectuarea de modificări în dieta atunci când nu se poate fi activ fizic

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 1

Mănâncă mai puțin sodiu. Sodiul este prezent în sare, prin urmare, prin scăderea aportului de sare, este posibilă scăderea consumului substanței. Consumul de sare este un gust dobândit. Unii oameni care sunt obișnuiți să introducă prea multă sare în alimente pot consuma până la 3.500 mg de sodiu (în sare) pe zi. Una dintre cele mai puternice recomandări pe care medicul ar trebui să le facă probabil unui pacient cu înaltă presiune care trebuie să-l coboare după o procedură este să scadă cantitatea de sare. Adică este posibil să fie nevoie să consumați 2300 mg de sodiu sau mai puțin pe zi. Încercați următoarele:

Fii atent la gustările pe care le faci. În loc să alegeți gustări cum ar fi gustări sărate, paine sau arahide sărate, încercați să înlocuiți aceste opțiuni cu un măr, o banană, un morcov sau un ardei gras.
Căutați produse alimentare conservate care nu sunt conservate în sare sau care conțin "puțin sodiu" în ambalaj.
Reduceți drastic cantitatea de sare adăugată la mese când gătiți sau doar nu o puneți. În loc de sare, utilizați alte condimente în funcție de rețetă, cum ar fi scorțișoară, boia de ardei, patrunjel și oregano, de exemplu. Luați agitatorul de sare de pe masă, astfel încât să nu îl adăugați mai târziu.

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale înalt după operație Pasul 2

Energizați organismul pentru recuperare cu boabe întregi. Ele conțin mai mulți nutrienți, mai multe fibre și oferă mai multă sațietate decât alimentele făcute cu făină albă. Trebuie să obțineți majoritatea caloriilor din boabe întregi și alți carbohidrați complexi. Scopul este de a consuma șase până la opt porții pe zi. O portie este o jumatate de cana de orez fiert sau o felie de paine. Creșteți consumul acestor cereale în următoarele moduri:

Mancati fulgi de ovăz sau granola pentru micul dejun. Completați-le cu unele fructe proaspete sau stafide pentru a adăuga o aromă dulce.
Citiți eticheta pentru pâine pentru a vedea dacă este 100% completă.
Cumpărați paste și făină de grâu întregi în loc de tradițional făcute cu făină albă.

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 3

Alegeți fructele și legumele. Ajutorul zilnic recomandat pentru fructe și legume este de patru până la cinci porții, porțiunea fiind de jumătate de ceașcă. Acestea conțin minerale care ajută la controlul presiunii, cum ar fi potasiul și magneziul. Puteți crește cantitatea de fructe și legume pe care le consumați prin:

Începeți masa cu o salată. Mâncând salata la început, este posibil să ucizi o mare parte din foamete când este la vârf. Nu lăsați salata până la capăt, pentru că atunci veți fi deja mulțumiți și probabil că nu consumați prea mult. Adăugați o notă specială la salată folosind diferite fructe și legume în pregătire. Evitați adăugarea de nuci prăjite și sărate, brânză și sosuri gata, deoarece toate sunt bogate în sare. Utilizați ulei și oțet ca un sos, deoarece sunt în mod natural săraci în sodiu.
Aveți întotdeauna fructe și legume gata pentru a face o gustare rapidă. Ia bastoane de morcovi, ardei verzi sau un măr la muncă sau școală.

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale înalt după operație Pasul 4

Reduceți aportul de grăsimi. O dietă bogată în grăsimi poate contribui la înfundarea arterelor și la creșterea presiunii. Cu toate acestea, există câteva opțiuni gustoase pentru a scădea cantitatea de grăsimi consumate fără a pierde substanțele nutritive necesare pentru o bună stare de sănătate după intervenția chirurgicală.

Produsele lactate, cum ar fi laptele sau brânza, furnizează calciu și vitamina D, dar sunt adesea bogate în grăsimi și sare. Prefer laptele, iaurtul și brânzeturile. Brânzeturile ar trebui să aibă și puțină sare.
Mâncați carne slabă (păsări de curte și pești) în loc de carne roșie. Îndepărtați grăsimea din bucățile de carne dacă există. Nu consumați mai mult de 180 de grame de carne pe zi. De asemenea, este posibil ca carnea să fie mai sănătoasă prin prăjire, gratare sau gătit în loc să se prăjească.
Reduceți cantitatea suplimentară de grăsimi pe care o consumați. Acestea includ untul și maioneza pe sandwich, smântâna în rețete sau scurtarea de legume solide, cum ar fi margarina. O lingură corespunde unei porții. Ar trebui să consumați trei porții sau mai puțin pe zi.

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pas 5

Reduceți cantitatea de zahăr. Consumul de zahăr prelucrat mărește probabilitatea supraîncărcării, deoarece nu furnizează nutrienții necesari pentru a face persoana satisfăcută. Încercați să nu mâncați mai mult de cinci dulciuri pe săptămână.

Indulcitorii artificiali pot ajuta la uciderea voinței dulci, dar încercați să învățați cum să înlocuiți carnea dulce cu alternative sănătoase cum ar fi fructele și legumele.

Metoda 2
Adoptarea unui stil de viață sănătos după operație

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 6

Nu mai fuma. Țigareta poate întări și restrânge arterele, crescând tensiunea arterială. Dacă locuiți cu un fumător, lăsați persoana să fumeze afară, astfel încât să nu vă expuneți la fum. Această atitudine este importantă în special în perioada de recuperare a intervenției chirurgicale. Dacă trebuie chiar să vă opriți, puteți:

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament care să funcționeze pentru dvs.
Obțineți sprijin în liniile de îngrijire, grupuri sau terapeuți specializați în dependență.
Încercați medicamentele sau terapia de substituție a nicotinei (NRT).

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 7

Nu beți alcool. Este posibil să luați medicamente pentru a controla starea de sănătate și pentru a accelera procesul de recuperare dacă ați avut o intervenție chirurgicală recentă. Alcoolul poate interacționa cu diferite medicamente.

De asemenea, dacă medicul dumneavoastră a recomandat scăderea în greutate, băuturile alcoolice au un conținut ridicat de calorii și fac dificilă scăderea în greutate.
Dacă aveți nevoie de ajutor opriți băutul, discutați cu medicul dumneavoastră pentru tratament și asistență. El poate sugera opțiuni de tratament, grupuri de sprijin și numi terapeuți.

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 8

Gestionați stresul eficient. Recuperarea chirurgicală este stresantă, fizic și emoțional. Unele tehnici de relaxare care sunt utilizate pe scară largă chiar și atunci când pacientul are limitări de mobilitate includ:

meditație.
Muzică sau terapie artistică.
Exerciții respiratorii.
Vizionarea imaginilor relaxante.
Contracție progresivă și relaxare din toate grupurile musculare ale corpului.

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 9

Exercitați dacă medicul pleacă. Activitatea fizica este o modalitate excelenta de a scadea stresul si de a pierde in greutate. Cu toate acestea, este important să nu faceți mai mult decât corpul se poate descurca în timpul recuperării unei operații.

Plimbarea zilnică este un exercițiu sigur după multe tipuri de intervenții chirurgicale, așa că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este potrivit după procedura pe care ați făcut-o și când este posibil să începeți.
Consultați-vă medicul și un terapeut fizic pentru a dezvolta un program de exerciții care este sigur pentru dumneavoastră. Asigurați-vă că mergeți la toate întâlnirile și vă întoarceți cu cei doi profesioniști, astfel încât aceștia să poată analiza dacă exercițiile sunt încă potrivite pentru caz.

Metoda 3
Mergând la doctor

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale înalt după operație Pasul 10

Mergeți la medic dacă credeți că aveți o tensiune arterială crescută. Mulți oameni cu tensiune arterială crescută nu știu că au această afecțiune deoarece nu există de obicei simptome. Cu toate acestea, unele dintre simptomele care se pot manifesta sunt:

Dispnee (scurtarea respirației).
Dureri de cap.
Sângerarea nasului.
Vedere încețoșată sau dublă.

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după intervenția chirurgicală Pasul 11

Verificați-vă presiunea sângelui cu medicamente dacă medicul dumneavoastră consideră că este necesar. Poate considera ca este important sa luati medicamente in timp ce reveniti din timpul interventiei chirurgicale. Deoarece astfel de medicamente pot interacționa cu alte remedii, trebuie să vorbiți ce faceți cu medicul. Adică, remedii, suplimente și remedii naturale. Profesionistul poate prescrie:

Medicamentele inhibitoare ale enzimei de conversie a angiotensinei (ACE). Acest medicament special poate interacționa cu diferite medicamente, deci asigurați-vă că spuneți medicului tot ce luați.
Blocante ale canalelor de calciu. Acestea măresc arterele și pot scădea frecvența cardiacă. Cunoașteți că nu puteți consuma suc de grapefruit în timp ce luați acest medicament.
Diuretice. Acestea pot crește frecvența urinării și pot reduce nivelurile de sare.
blocante beta. Ei fac inima bate mai încet și mai ușor.

Imaginea intitulată Reducerea tensiunii arteriale crescute după operație Pasul 12

Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte medicamente pe care le luați. Discutați cu el dacă vă este teamă că medicamentele pe care le luați sau le va trebui să le luați după o intervenție chirurgicală pot face ca presiunea să fie mai gravă. Medicul trebuie să aibă o idee despre scenariul general pentru a prescrie cele mai bune opțiuni pentru dumneavoastră. Nu vă opriți să luați nimic fără să discutați despre posibilitatea cu primul profesionist. Unele medicamente care pot crește tensiunea arterială sunt:

Analgezice, over-the-counter. Adică, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (cum ar fi ibuprofenul și altele). Consultați-vă medicul înainte de a lua unul dintre acestea pentru a controla durerea în recuperare.
Anumite pilule pentru controlul nașterii.
Mai multe medicamente decongestionante și antigripale, în special cele care conțin pseudoefedrină.