Cum să-i spui mamei că ai menstruat

Menstruarea pentru prima dată poate fi înfricoșătoare, iar ideea simplă de a spune mamei tale poate fi și mai gravă - amintiți-vă că este complet normal și natural în viața oricărei femei - mama dvs. a trecut prin ea, bunica ei și străbunicul ei de asemenea. Nu trebuie să fii nervos, să-ți fie rușine sau frică. În viitor, veți privi în acea zi și vă întrebați ce este drama, puteți paria.

conținut

Pași
Partea 1acceptarea menstruației
Partea 2vorbind cu mama ta în persoană
Partea 3vorbind cu mama ta în depărtare
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Acceptarea menstruației

Aflați ce înseamnă menstruația. Ciclul menstrual este un proces lunar prin care corpul tău trece pentru a se pregăti pentru o viitoare gestație. La începutul ciclului, organismul crește producția de estrogen, ceea ce determină endometrul (căptușeala uterului) să se îngroaie cu sânge și mucus. În același timp, ovarele eliberează un ou care, dacă este fertilizat de un spermatozoid, se va atașa pe peretele uterului îngroșat acum. Cu toate acestea, în cazul în care ovulul nu este fertilizat, acesta se va rupe și va fi aruncat în apropierea endometrului, ceea ce duce la menstruație.

Cel mai des întâlnit este că acesta coboară pentru prima dată între vârsta de 12 și 14 ani, dar este posibil să coboare până la vârsta de opt ani.
Toată lumea vorbește despre menstruația celebră lunar, dar este comun să fie neregulat, mai ales la început. Nu vă faceți griji dacă nu se întâmplă exact în aceeași zi în fiecare lună - este posibil până când nu va veni într-o lună sau alta. În general, aceasta poate apărea în cicluri de 21 până la 35 de zile, care durează între trei și cinci zile.

Imagine intitulată Spuneți-vă mamei despre perioada dvs. Pasul 2

Aveți provizii. Fiecare fată are preferința ei în ceea ce privește produsele de igienă intimă. Cea mai bună modalitate de a ști care sunt ale tale este să le încerci! Puteți cumpăra produse menstruale la farmacii, pe piețe și pe internet, dar dacă știți unde își păstrează mama sau sora mai mare, puteți cere să le folosiți până când vorbiți cu mama dvs. (probabil că le veți găsi sub chiuveta pentru baie sau în dulap). Există o mare varietate de produse disponibile pentru acest scop, unele sunt de unică folosință, altele sunt reutilizabile.

Absorbentele externe absorb lichidul menstrual și pot avea lamele cu benzi adezive pentru a se atașa la chilotei, ceea ce face dificilă scurgerea acestora. Bomboanele zilnice (cele mai mici) trebuie purtate doar la începutul sau la sfârșitul menstruației, deoarece în aceste cazuri un absorbant normal este exagerat.
Absorbanți ai pânză ele funcționează la fel, dar sunt lavabile și reutilizabile.
Absorbantul interior este de unică folosință - este introdus în interiorul vaginului și acolo absoarbe sângele înainte de a părăsi corpul.
menstrual colector este o ceașcă inserată în același mod ca absorbenții interni, dar este spălată și refolosită în timpul menstruației. Amortizoarele încorporate și colectorul sunt ideale pentru utilizarea în piscine și pentru sport.

Imagine intitulată Spune-ți mamei despre perioada ta Pasul 3

Crampe de control și PMS. Tensiunea pre-menstruală este termenul utilizat pentru a descrie un set de simptome pe care multe femei le simt în zilele sau săptămânile care preced menstruația. Este cauzată de modificările hormonale și chimice care apar în timpul ciclului și pot fi afectate de dietă și nivelurile de vitamine. Fiecare organism este diferit, dar simptomele includ depresie, reacții emoționale intense, creșterea poftei de mâncare, oboseală, umflare, retenție de lichide, dureri de cap și dureri de sân. Crampe foarte puternice sunt, de asemenea, foarte frecvente, cauzate de contractiile pe care uterul face pentru a expulza endometru.

Analgezicele și antiinflamatoarele, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, vă pot ajuta cu durerile.
Evitați fumatul (ilegal sub 18 ani), consumați alcool (de asemenea ilegal pentru copii sub 18 ani), cafeină și prea multă sare (pentru a preveni retenția de lichide și umflarea cauzată de acestea).
Exercitiile regulate ajuta la reducerea crampetelor si imbunatateste starea de spirit.
O dieta sanatoasa si echilibrata intotdeauna.
Să trăiți sănătoși pe mâini pentru a lupta împotriva foamei. Când este dificil să controlați nevoia de a mânca, preferați alimente mai sănătoase. Pentru pofta sărată, mâncați orez brun, cu puțin shoyu, în loc de hrănire fast-grasă (aveți grijă de sodiul conținut în shoyu). Faceți ciocolată caldă în loc să cumpărați batoane de ciocolată și să faceți "cartofi prăjiți" în cuptor atunci când doriți să mâncați alimente prăjite.

Imaginea intitulată Spuneți-vă mamei despre perioada dvs. Pasul 4

Pregătește-te pentru conversația cu mama ta. Este important să rămâneți liniștită și să nu vă panicați atunci când menstruația dumneavoastră coboară pentru prima dată. Este normal și nu este nimic prea mult să-i spui mamei tale. Dați-vă timp pentru a vă adapta la procesul de schimbare pe care îl trece corpul dumneavoastră. Nu vă faceți griji dacă nu sunteți gata să spuneți acum - este trupul tău, decizia ta.

Înainte de a spune, încercați să vă relaxați. Faceți tot ce trebuie, faceți o baie lungă, faceți o plimbare, citiți o carte, luați un pui de somn, respirați adanc. Calmează-te.
Gândește-te la ceea ce îi vei spune. Încercați să scrieți cele mai importante lucruri și repetiții.
Puteți solicita ajutor de la o asistentă medicală școlară, un doctor, un profesor sau un alt adult în care aveți încredere dacă sunteți îndoielnic și încă nu sunteți pregătit să vorbiți cu mama dvs. Ar putea fi mai ușor să spui altcuiva înainte, așa că nu va fi atât de dificil când va veni timpul.
Puteți încerca să discutați cu un prieten sau o rudă, dacă vi se pare mai ușor. Alte fete de peste vârsta dvs. ar fi trebuit să treacă prin toate acestea și vă pot oferi câteva sfaturi.

Partea 2
Vorbind cu mama ta în persoană

Cereți-i să vorbească cu ea într-un loc rezervat. Anulați o zi liniștită a zilei pentru a vorbi singuri. Nu vă panicați! Încearcă să nu te gândești prea mult la asta și să ajungi la subiect. Amintiți-vă: este mama voastră, nimeni în lume nu vă iubește la fel de mult ca ea sau înțelege prin ce treceți. Menționați subiectul așa cum preferați, fie cu muzică și coregrafie, fie vorbiți că vă simțiți incomod, dar trebuie să vorbiți. Dacă nu știți cum să trageți conversația, încercați ceva de genul:

"Atunci mama, menstruația mea a coborât."
- Mamă, să mergem la farmacie? Am nevoie de niște produse de igienă feminină.
"Va fi dificil, dar voi spune: am menstruat."
"Nu știu cum să spun, dar" a venit ".

Imaginea intitulată Spune-ți mamei despre perioada ta Pasul 6

Când sunt împreună, atingeți subiectul ca și cum nu doriți nimic. Ori de câte ori ești singură, este un moment bun să vorbești despre asta cu mama ta, mai ales dacă ideea unei conversații formale este prea tulburatoare. Vorbiți pe drumul spre lecții de școală, fotbal sau pian în timp ce vă uitați la televizor înainte de a spune o noapte bună sau orice altă ocazie când nu vă grăbiți. Spuneți-mi că menținerea ta a căzut așa, cu simplitate.

Introduceți subiectul întrebându-vă cât de vechi a fost atunci când a venit pentru prima oară, dacă nu se simte confortabil vorbind deschis.
Trageți o conversație care nu are nimic de-a face cu subiectul și găsiți o modalitate de a include informațiile în mijloc. Acest lucru vă va oferi timp să vă gândiți înainte de a începe să vorbiți, iar subiectul poate apărea atunci când vă simțiți confortabil.

Imagine cu titlul Spune-i mamei tale despre perioada ta Pasul 7

Faceți o oprire deliberată în sala de produse de igienă intimă cu ea. Mergeți la cumpărături împreună poate fi o mare oportunitate de a le spune despre perioada dvs. fără a trebui să începeți conversația. Conduceți-o la sală de igienă și parfumerie din supermarket sau farmacie și spune-i că are nevoie de niște lucruri. Acesta este momentul potrivit pentru a cere recomandări despre produse și ea va observa despre ce vorbești subtil.

Imaginea intitulată Spune-ți mamei despre perioada ta Pasul 8

Puneți întrebări. Menstruarea înseamnă că corpul dumneavoastră trece printr-o serie de schimbări. Luați toate îndoielile cu mama voastră. Aceasta este o modalitate bună de a întări legătura dintre dvs. și probabil că vrea să vorbească despre multe lucruri.

Utilizați acest timp pentru a întreba despre sănătatea sexuală, dar numai dacă sunteți confortabil.
Întreabă-i dacă are produse preferate, ce simte că mănâncă când are menstruație și cum tratează PMS și crampe.

Partea 3
Vorbind cu mama ta în depărtare

Imagine intitulată Spune-ți mamei despre perioada ta Pasul 9

Scrieți o notă. Numărarea în persoană poate fi terifiantă și, dacă nu aveți curaj, puteți spune în scris. Deci ea poate trage subiectul data viitoare cand sunt impreuna cu nimeni in jur. Lăsați nota undeva pe care numai ea o poate accesa, cum ar fi poșeta ei. Biletul poate fi lung și complicat, sau scurt și dulce, cum ar fi:

"Dragă mamă, astăzi am menstruat pentru prima dată! Putem merge la farmacii pentru a cumpăra mai târziu absorbanți și alte lucruri? Te iubesc!
"Perioada mea este în jos. Poți să-ți aduci niște absorbenți O.B. Mulțumesc! "

Imaginea intitulată Spuneți mamei dvs. despre perioada dvs. Pasul 10

Numărați telefonul. Totuși, puteți să vă spuneți la telefon dacă nu vă simțiți confortabil vorbind față în față. Utilizați aceleași tehnici și strategii pe care le-ați folosi dacă faceți personal sau spuneți ceva de genul:

"Voi fi acasă într-o oră - putem vorbi când ajung acolo? Am menstruat. "
"Astăzi o să ajung puțin mai târziu decât normal, pentru că trebuie să cumpăr absorbenți".
"Putem mânca azi tort de ciocolată? Sunt atât de dornic să mănânc o prăjitură din ziua în care mi-a scăzut menstruația.

Imaginea intitulată Spuneți mamei dvs. despre perioada dvs. Pasul 11

Trimiteți un SMS. Un alt mod de a-i spune ce se întâmplă este să trimiteți un SMS. Nu este cel mai personal lucru din lume, dar este eficient. Puteți scrie un mesaj similar celui pe care l-ați scrie pe o notă care spune:

Doar să spun că menstruăm. Ne vedem acasă.
"Putem vorbi acasă? Menstruația mea a coborât.
"Când vei mai merge la cumpărături? Perioada mea a coborât și am nevoie de câteva lucruri.

sfaturi

Țineți evidența perioadelor, astfel încât să știți când va fi următoarea - astfel veți ști dacă a întârziat și puteți vedea un medic.
Nu aveți nevoie să aruncați chiloturile murdare în coșul de gunoi, dar va trebui să le clătiți cât de repede puteți și să le spălați.
Aveți întotdeauna un kit de urgență în rucsac sau geantă, astfel încât să nu fiți prinși niciodată.