Explorarea și observarea minții

Observarea minții este esențială pentru dezvoltarea înțelegerii și a culturii, a înțelepciunii și a flexibilității.

Adesea, totuși, oamenii nu observă mintea în mod corect, ceea ce duce la complicații, frustrări și, de asemenea, conflicte mintale.

Abilitatea are de a face cu observarea căilor care conduc la o mai bună înțelegere. Acest articol are scopul de a vă arăta cum să explorați și să observați mintea mai productiv, cu mai multe beneficii și mai puține probleme.

pași

Iată cum intenționați să începeți să observați. Există o serie de moduri diferite, fie că este vorba de medicamente standard, de cercetare sau de rezolvarea problemelor. Pentru a avea succes, aveți aproape întotdeauna nevoie de câțiva factori, cum ar fi timpul și spațiul pentru a explora obiectul, plus sinceritatea, integritatea sau doar atenția.

Explorați și respectați spiritul Pasul 2

Determinați ceva de observat. Realist, mintea este bogată în multe aspecte. Emoții, gânduri despre trecut, prezent și viitor, idei despre proiecte, amintiri, prejudecăți, fericire, tristețe și așa mai departe. Dacă vă apropiați de minte fără concentrare, ar fi ca și cum ați observa o panoramă superbă a munților, copacilor etc. La prima vedere, este posibil să nu vedeți prea multe, dar efectul real este că nu puteți vedea detaliile sau particularitățile, cum ar fi albinele în flori, iarba care este influențată de vânt și așa mai departe. Metoda trebuie să folosească intenția de a se concentra asupra unei anumite arii de studiu, cum ar fi o persoană care face puzzle-uri încrucișate sau rezolvarea unui puzzle. Privind în general nu oferă răspunsuri clare. Trebuie să te uiți atent.

Explorați și respectați spiritul Pasul 3

Observați cu atenție mintea. Mintea este foarte rapidă să utilizeze gândul să analizeze, dar aici este problema. Există o diviziune imediată - este subiectul, gândul și gânditorul. Pentru a completa problema, mintea începe să analizeze gândirea. Scopul este de a evita această diviziune prin simpla identificare a momentului și a motivului. Se întâmplă deoarece nu există suficientă intenție de a rămâne în subiect sau în focalizare. Mintea este mai interesată de ramblarea sau nu este sinceră. Observarea poate fi obositoare și laborioasă, dar este capabilă să arate ceea ce nu vrem. De exemplu, o persoană ar putea dori să găsească un monstru în dulap. Când îl deschizi și nu găsești nimic, fantezia e ruptă. Adesea, fantezia este prea importantă pentru oameni și este, de asemenea, o sursă de stres.

Fa cu sinceritate. Adesea, oamenii observă și explorează mintea deoarece cineva a spus că aceasta este o modalitate de a rezolva probleme. Ei pot, de exemplu, să aibă probleme legate de furie, depresie, durere sau anxietate. O persoană poate urma alternativ o tradiție sau o cultură care necesită introspecție și devotament. Problemele apar în avans în acest moment, deoarece nu există motive clare pentru ca persoana să reflecte. Acest lucru se întâmplă și în discuțiile despre un subiect. În cazul în care o persoană ascultă sfaturile, fie prin educație sau pentru a demonstra că este capabil să discute probleme serioase, lipsa de sinceritate să aibă loc vreo schimbare. În același mod, o persoană poate avea prejudicii și asta îl face să nu accepte nici un sfat. În cele din urmă, o persoană nu poate avea nici o intenție de a rezolva problema, trebuie doar să observăm mintea așa cum au fost educați sau pentru că au găsit un ideia.Portanto bun, ar trebui să întrebați dacă există obstacole, criterii sau blocaje, care vă împiedică de la obtinerea de rezoluție, chiar care este axat pe subiect. Adesea, o persoană ascultă cu atenție, dar ascultarea și ascultarea sunt două lucruri complet diferite. La sfârșitul unei discuții, ceea ce contează este să fii sincer și rațional cu privire la ceea ce sa discutat. Dacă lăsați pur și simplu memoria sau importanța conversației să se disperseze, atunci este pentru că de la început nu a fost suficientă importanță. Atunci când o persoană se cere un sfat sincer mod în loc de întrebări generale, sau retorica goală, există o mare diferență care explică de ce am discutat o problemă, dar nu a primit o soluție.

Explorați subiectul fără a utiliza nici o analiză sau gândire. Fiecare om folosește gândul, dar cu toții avem probleme și emoții legate de noi. Problemele apar atunci când apare ceva nedorit. Oamenii simt teamă, tristețe sau depresie și doresc ca aceste emoții să nu existe. Sau pot să vadă lăcomia, ura sau prejudecățile și să găsească sau să simtă că aceste lucruri sunt rele sau că aceste aspecte nu ar trebui să existe. Imediat, problema este întărită sau identificată sau analizată ca o problemă. Acest proces împarte mintea într-un mod neproductiv și provoacă mai multe complicații și suferințe. Analiza, în practică, este un proces invaziv sau distructiv. De exemplu, dacă analizați în detaliu o floare sau un animal, este posibil să se termine uciderea, disecția sau ruinarea subiectului pentru a fi analizat. Cu toate acestea, dacă vă uitați la floare sau la animal așa cum este, puteți învăța o mulțime fără a distruge totul cu mintea.

Scrieți observațiile dvs. Când observăm un sentiment ca furie, fără a analiza, este posibil de a discerne cauza sau centrul de furie în sine. Furia depinde în întregime de obiect și de a face ceva despre el. Dacă suntem supărați, direcționăm acel sentiment la subiect pentru a-l susține. Prin urmare, toată furia are intenția să apară și dorința de a rămâne. Aici provine provocarea. Fără atenția cuvenită, o persoană poate începe să reflecteze asupra ei și să găsească un alt obstacol. Prin faptul că nu judeca furie, care poate avea loc, în mod alternativ, este de a judeca intenția sau problemele legate de intenția emoção.A și furia sunt procese pur și simplu mentale care au loc printr-un impuls, fie o memorie sau de experiență, o imagine sau simbol. Observând ceea ce ați observat, puteți trece de la un pas la altul până când nu trebuie să scrieți nimic altceva.

Explorați și respectați spiritul Pasul 7

Continuați să explorați intenția. Deoarece intenția este ingredientul principal, atunci când se detașează de ea, problema este rezolvată, conflictul este dizolvat. Atunci când o persoană își dă seama că aceste procese sunt separate, dar acționează împreună pentru a produce emoție, puteți acționa atunci eles.Novamente, sinceritatea joacă un rol important. la fel ca atunci când auzi o persoană vorbind, este comun să vrea să clasifice-l în funcție de dorința de a auzi despre ea sau despre opinie contrária.Por exemplu, atunci când o persoană discută un aspect negativ al minții, unii ascultători pot găsi este pesimist sau poate considera că este optimist dacă discută doar aspectele bune. Atunci când o persoană este echilibrată, alții vor găsi alte lucruri pentru a critica, cum ar fi vârsta, calificarea, poziția, titluri, naționalitate, aspect (se îmbracă) și astfel diante.Todas acestea sunt modalități prin care mintea trebuie să justifice faptul nu asculta sau ignora ceea ce se spune și chiar dacă o persoană este dispusă să rezolve o problemă, mintea lucrează în direcția opusă. Ea poate chiar auzi totul, dar nu va absorbi sau aplica conținutul.

Aplicați ceea ce este învățat într-un mod care se detașează. Până când sunteți în stare să recunoască faptul că mintea este doar o colecție de procese, gânduri, sentimente, amintiri și prejudecăți, precum și intenții și percepții, puteți anula puzzle-urile, deci cum poate descâlcească o incurcatura de sârmă Fără a folosi gândire sau judecată, este posibil să nu reușiți să vă angajați în propriile dvs. detrimente. Acest lucru înseamnă că nu va fi capabil să înțeleagă modul în care acționează numai mintea și reacționează, dar cum să facă ceva pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Depășirea problemelor noastre, ca o floare de lotus este capabilă să depășească apa, este lecția. Este important să vă lăsați să mergeți, astfel încât să nu vă pierdeți în propriile gânduri și sentimente. Astfel veți fi liberi, ceea ce va aduce fericirea și bunăstarea.