itholoinfo.com.com

Cum să obțineți mai multă motivație

V-ați întrebat vreodată cum își ating oamenii obiectivele? Am văzut sportivi olimpici, dansatori și oameni precum Bill Gates, care au reușit să realizeze o serie de provocări. Cum o fac? Au ceva ce majoritatea dintre noi nu au?

Luați exemplul lui Sir Edmund Hillary - împreună cu Tenzing Norgay, a fost primul care a ajuns la vârful muntelui Everest. El a început fără să știe dacă a fost posibil să atingă acest obiectiv până când a făcut-o. Cum ar putea să persiste? Într-un interviu, Hillary a subliniat importanța motivației, concentrarea și planificarea atentă ca instrumente de succes.

Doriți să aveți persistența de care aveți nevoie pentru a putea să visezi înalt? Urmați acești pași pentru a vă îmbunătăți motivația, pentru a depăși obstacolele și a obține succesul.

pași

Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivației Pasul 1
1
Identificați obiectivul dvs. fiind cât mai specific posibil. Doriți să pierdeți greutatea pentru a vă încadra în echipamentul preferat sau pentru a vă îmbogăți (sau ambele)? Doriți să vă măriți venitul pentru a vă lua concediul viselor dvs. sau pentru a cumpăra o mașină nouă? Poate vrei să faci o schimbare generală în garderoba ta.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivației Pasul 2
    2
    Determinați motivele pentru care intenționați să atingeți un obiectiv și căutați rezultatul final. Când ajungeți acolo, intenționați să vă bucurați de creșterea puterii și a rezistenței, sau să vă bucurați de admirația oamenilor? Veți găsi interesant să călătoriți într-un loc nou? Când ți-ai amenajat garderoba, vei fi fericit să găsești cu ușurință ceea ce ai nevoie și să poți închide ușa fără să o forțezi? Motivația începe în mintea noastră.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivării Pasul 3
    3
    Utilizați vizualizarea ca tehnică de stabilire a obiectivelor. Cum crezi că vei simți când atingi obiectivul tău? Confident? Emoționat? Finalizarea? Închideți ochii și încercați să realizați modul în care vă veți simți înainte de realizarea dvs. Lăsați sentimentul să vă invadeze ființa. Repetați acest exercițiu ori de câte ori este necesar, cel puțin de două ori pe zi.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivației Pasul 4
    4
    Scrie despre obiectivul tău. A face acest lucru duce de obicei la rezultate mai de succes decât atunci când te gândești doar la ele. Atunci când obiectivele dvs. sunt puse pe hârtie, le puteți vedea zilnic, ceea ce vă va lăsa mai concentrat asupra rezultatului dorit, mai ales dacă vorbim despre un obiectiv pe termen lung. Indiferent de ceea ce încerci să faci, vor exista obstacole până la capăt. Țineți obiectivul în vedere și treceți la el.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivației Pasul 5
    5
    Împărțiți-vă obiectivele în pași mici. Faceți-vă proiectul mai realist prin sistematizare. Scrieți toate lucrurile mici pe care credeți că le-ar propulsa spre scopul vostru.
    • Dacă obiectivul dvs. final este de a pierde 20 kg, veți experimenta mai multe succese mici de-a lungul drumului. Bucurați-vă de fiecare dintre ele, precum și de activitățile care vă plac cel mai bine în noul dvs. program de dietă și fitness.
    • Dacă doriți să câștigați mai mult 10.000 de dolari pentru a vă lua concediul viselor, evaluați în mod realist cât de aproape puteți atinge acest obiectiv în fiecare săptămână. Poți economisi niște bani în timpul săptămânii? Trebuie să lucrăm mai mult? Ce fel de muncă ar fi fezabilă? Scrieți toate ideile dvs.
    • Organizarea unui dulap poate necesita mai mult de o încercare. Unde vei începe? De sus în jos? De jos în sus? Prioritizați o defalcare și începeți să lucrați.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivației Pasul 6


    6
    Creați un plan de acțiune. Observați notele despre obiectivele dvs. Apoi gândiți-vă ce se poate face zilnic și puneți mâna în aluat.
    • Ce fel de antrenament vei face?
      • Forță de antrenare?
      • Instruire cardiovasculară?
    • De unde vor proveni banii în plus?
      • Veți face ore suplimentare?
      • Veți obține un al doilea loc de muncă?
      • Veți economisi o parte din salariul curent?
    • Cât timp îți vei rezerva pentru a-ți împacheta garderoba?
      • 15 minute pe zi?
      • 30 de minute pe zi?
      • Mai mult decât atât?
    • Unde vei începe?
      • Pe podea?
      • Pe rafturi?
      • Pe umerase?
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivării Pasul 7
    7
    Verificați zilnic planificarea, recunoașteți realizările și efectuați modificările necesare.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivației Pasul 8
    8
    Creați un mediu încurajator. Fiecare călătorie provocatoare are obstacole. Înconjurați-vă cu oamenii care vă susțin. Rămâi hotărât și gândește-te pozitiv. După cum a spus Sir Edmund Hillary, "vor exista aproape întotdeauna momente când va trebui să depășești provocări importante - dacă poți să le depășești, vei avea un mare sentiment de satisfacție". Recunoașteți eșecurile și concentrați-vă. Călătoria dvs. este la fel de importantă ca și atingerea scopului.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivației Pasul 9
    9
    Râziți de dificultăți și sărbătoriți succesele. Luați-vă timp pentru a vă opri și pentru a vă recunoaște puținul succes. Răsplătește-te de fiecare dată când treci printr-o scenă.
    • Faceți un masaj.
    • Bucurați-vă de o cină specială cu niște prieteni sau singuri.
    • Luați o baie cu bule.
    • Cumpărați o nouă pereche de mănuși pentru sala de gimnastică.
    • Faceți o sesiune de yoga sau altceva pe care îl găsiți relaxant.
    • Citiți o carte bună.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea motivării pasul 10
    10
    Își asumați responsabilitatea pentru atingerea obiectivului. Recunoașteți că ajungerea de acolo depinde numai de dumneavoastră. Dacă îți iei în serios obiectivele, oamenii din jurul tău vor fi și ei.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți motivația Pasul 11
    11
    Planificați-vă. Găsiți resursele și determinarea de care aveți nevoie.
    • Setați întâlniri pentru dvs.
    • Învață să spui nu oamenilor și angajamentelor care sunt în conflict cu planificarea ta.
    • Alăturați-vă grupurilor locale de sprijin sau internetului. Găsiți persoane cu aceleași obiective. Unele grupuri de asistență online sunt listate în secțiunea "Sfaturi".
    • Cereți ajutor pentru familia dvs.
    • Dacă ai nevoie de ajutor, vorbește despre asta. Începeți să faceți față unei cereri de ajutor ca semn de forță.

    • avertismente

    • Găsirea de obiective și sărbătorirea unor mici realizări pot fi dependente.
    • Progresele constante pot provoca dorința de a crea obiective noi și mai provocatoare.
    • După ce vă obișnuiți cu succes, motivația va crește, declanșând dorința de a vă depăși obiectivele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să plasați obiectivele pe hârtieCum să plasați obiectivele pe hârtie
    Cum să te motivezi pe tine însuțiCum să te motivezi pe tine însuți
    Cum să rămâi motivatCum să rămâi motivat
    Cum se scrie un obiectivCum se scrie un obiectiv
    Cum să atingeți obiectivele pe termen scurtCum să atingeți obiectivele pe termen scurt
    Cum de a crește voința taCum de a crește voința ta
    Cum să setați obiective inteligenteCum să setați obiective inteligente
    Cum să găsiți motivațiaCum să găsiți motivația
    Cum să vă înscrieți obiectivele personaleCum să vă înscrieți obiectivele personale
    Cum să mergem în spatele viselor taleCum să mergem în spatele viselor tale
    » » Cum să obțineți mai multă motivație
    © 2021 itholoinfo.com.com