Confruntarea cu părinții depresivi

A avea un tată care suferă de depresie poate fi o situație dificilă de gestionat. În funcție de vârsta dvs., ar putea fi puțin de făcut pentru a vă ajuta, dar acest articol vă va prezenta câteva alternative care vă pot ajuta să vă ocupați de situația unui părinte cu depresie. Dar nu uitați niciodată că sănătatea voastră este pe primul loc.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelegerea bolii mai bine
Metoda 2obținerea de sprijin
Metoda 3acordarea de sprijin
Metoda 4distrarea părinților
Metoda 5grijă pentru tine
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Înțelegerea bolii mai bine

Imaginea intitulată Deal cu un părinte deprimat Pasul 1

Căutați informații care vă pot ajuta să faceți acest lucru. Bunăstarea ta este prioritatea numărul unu și ai grijă de tatăl care suferă de boală este datoria ta principală. Ar putea fi dificil pentru o rudă deprimată să vă ajute în acest sens, deci luați inițiativa și solicitați ajutor.

Imaginea intitulată Deal cu un părinte deprimat Pasul 3

Încercați să înțelegeți ce trece persoana respectivă. Depresia este o condiție complicată care poate fi cauzată sau agravată de mai multe aspecte. Căutați semne care vă vor ajuta să detectați ce poate influența depresia în părintele dvs., cum ar fi:

Tulburarea provocată de pierdere, ca de moartea unui iubit.
Alcool sau abuz de droguri.
Neîndeplinirea obiectivelor, fie că plătesc facturi lunare, nu pot absolvi, că sunt șomeri sau nu pot să obțină "impuneri" pe care societatea și cultura locală le determină.

Metoda 2
Obținerea de sprijin

Imaginea intitulată Deal cu un părinte deprimat Pasul 2

Căutați adulți în care aveți încredere pentru a vă împărtăși preocupările. S-ar putea să fie alți oameni cu care te poți întoarce. Unele dintre ele sunt:

Bunici, dacă este posibil să vorbești discret cu ei.
Clerul, dacă sunteți parte dintr-un grup religios.
Profesori sau consilieri din școala dvs.
Unchii, dacă sunt aproape de tine.

Metoda 3
Acordarea de sprijin

Imaginea intitulată Deal cu un părinte deprimat Pasul 4

Ajutați-vă cu munca în gospodărie. Atunci când o rudă este deprimată, el sau ea poate să nu poată face în mod corespunzător treburile casnice cu aceeași eficiență ca o persoană care nu este afectată de această boală, prin urmare, ajutorul lor poate fi foarte util în ameliorarea stresului, ține casa ordonată și în ordine. Câteva exemple de sarcini pe care chiar și un copil mic le pot face sunt:

Lăsați casa curată și curată, depozitând jucăriile și hainele.
Ajutând la curățarea mesei și spălarea vesela.
Spală hainele dacă poți.
Răspundeți la telefon, astfel încât părintele să se odihnească sau să se relaxeze

Imaginea intitulată Deal cu un părinte deprimat Pasul 5

Oferiți-vă să vă pregătiți cina, să beți ceva de băut, sau să încercați să asistați direct persoana în orice alt mod.

Imaginea intitulată Deal cu un părinte deprimat Pasul 6

Vorbește cu ruda ta. Adresați-vă victimei depresiei dacă există ceva cu care puteți să o ajutați. Nu o acuza de nimic sau să presupunem că există ceva în neregulă, ci să fii cinstit și să-ți manifeste îngrijorarea față de ea.

Imaginea intitulată Deal cu un părinte deprimat Pasul 7

Evitați luptele sau comportamentul agresiv.

Îți distrage părinții.

Metoda 4
Distrarea părinților

Identificați cauza din spatele depresiei persoanei. Ca și copil, aveți jumătate de instincte care sunt la fel cu părintele dvs. Încercați să aflați cauza depresiei din perspectiva sa (a). De exemplu, pierderea unei mătuși a ta.

Îi distra pe rudă de sursa de depresie. Uneori, un râs provocat de o glumă pe care doar tu și el o vei înțelege sau o glumă care ar putea surprinde și te face să râzi și să-ți îmbunătățești starea de spirit timp de câteva zile. Îi pasă de tine și ar vrea să audă ce ai de spus, așa că nu spune nimic care ar putea agrava depresia, cum ar fi evidențierea durerii pierderii mătușii și plânsul în fața rudelor tale. Ea poate fi mătușa ta, dar ea a fost sora tatălui tău, așa că probabil reamintește despre viața în care nu erai parte.

Notă: Exprimați-vă emoțiile cât mai liber posibil - avertismentul este din cauza așteptărilor dvs., ceea ce nu ar trebui să fie faptul că părintele deprimat vă sprijină într-o perioadă atât de dificilă. Acest lucru poate provoca dezamăgire și resentimente.

Inserați ceva nou. Așa cum copiii se distrează zile cu jucării noi și adolescenți joacă un joc nou de luni de zile, adulții pot fi, de asemenea, distrași de câteva săptămâni cu o nouă experiență. Găsiți un canal YouTube interesant, întrebați dacă nu dorește să creeze un cont într-o rețea socială sau să scrie un blog, astfel încât să-i omoare timpul și să se gândească la alte lucruri, în loc să se concentreze asupra depresiei.

Notă: Această metodă nu va funcționa dacă cauza depresiei este ceva pe care cineva de pe internet îl discută, cum ar fi politica sau comportamentul arogant al oamenilor. În cele din urmă, aceasta poate provoca mai multă durere chiar dacă credeți că a progresat.

Metoda 5
Grijă pentru tine

Imaginea intitulată Deal cu un părinte deprimat Pasul 8

Nu te învinovăți. Depresia tatălui tău / mamei nu este vina ta. Deși vrem să ajutăm părinții noștri, asigurați-vă că aveți grijă de voi înșivă. Continuă să iei timp pentru a face ceea ce-ți place și pentru a ieși cu prietenii. Este o idee minunată de a vă oferi o pauză mentală din când în când sau, în cele din urmă, voi veți fi foarte trist.

Uneori, disperarea poate greva. Nu pierdeți speranța.

sfaturi

Sursele de informații de pe internet vă pot ajuta să înțelegeți destul de bine boala și ce înseamnă pentru dumneavoastră.
Este obișnuit ca persoanele cu depresie să uite de lucruri de bază, având nevoie de elementele fundamentale care rămân mereu în același loc pentru a le facilita găsirea acestora. Lăsați totul ordonat și ordonat, ceea ce înseamnă că astfel de elemente nu ar trebui să fie mutate. Întrebați întotdeauna unul dintre părinți dacă un astfel de obiect ar trebui plasat într-o altă locație pentru a evita luptele sau stresul inutil. Lăsați obiecte similare împreună. Cablurile electronice, obiectele de artă sau obiectele de igienă pot fi amestecate. Creați un sistem de cutie cu etichete care indică conținutul acestora.
Copiii pot să nu fie întotdeauna conștienți de condițiile unei persoane cu depresie, deci dacă sunteți tânăr sau sunteți în adolescență, nu sarăți la concluzii despre sănătatea mintală a părinților.
Scrie într-un jurnal. Vă poate ajuta să vă eliberați sentimentele.

avertismente

Dacă nu vă simțiți în siguranță, întotdeauna aveți un "port sigur" unde puteți să vă relaxați.
Nu te învinovăți niciodată pentru starea părintelui tău.
Asigurați-vă că solicitați ajutor de la o rudă sau un prieten. În unele cazuri, persoanele care nu sunt conștiente de această boală pot să facă un caz proastă de depresie și să înrăutățească situația. Cel mai bine este să mergi la un psiholog.
Depresia este o boală foarte gravă. Dacă sunteți sigur că unul dintre părinții dvs. suferă de această afecțiune, solicitați ajutor de la un adult de încredere.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit