Cum se tratează leagările de dispoziție

Există multe cauze ale schimbărilor de dispoziție, dar aici vom discuta unul dintre cele mai comune tipuri de schimbări de dispoziție. Te simți obosit după ce ai mâncat o masă obișnuită? Ai nevoie de cafea sau sifon pentru după-amiaza? Aveți probleme cu concentrarea și durerile de cap în după-amiaza? Dacă răspunsurile la aceste întrebări sunt da

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

, atunci este posibil să aveți hipoglicemie sau scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru va afecta drastic starea ta de spirit.

pași

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 1

Evitați cafeaua și sifonul dacă puteți rezista abstinenței. Cei mai mulți oameni nu pot face acest lucru. Puteți simți chiar simptome de lipsă a acestor băuturi dacă vă opriți prea brusc.

O cutie medie de suc conține 16 lingurițe de zahăr.
Soda și cafeaua măresc rapid nivelul zahărului din sânge, însă, în curând, aceste niveluri scad foarte mult, afectând din nou starea de spirit.
Dacă beți 4 cești de cafea pe zi și 4 băuturi răcoritoare pe zi, reduceți această sumă la jumătate timp de o săptămână.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 2

Dacă totul merge bine, înjumătați din nou o săptămână.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 3

Continuați cu acest program până când nu consumați nici o cafea sau sifon.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 4

Încercați să mâncați de 5 ori pe zi, în porții mici de alimente precum puiul, friptura, fasolea, proteine vegetale precum avocado. Dacă acest lucru nu este posibil, consultați programul de semințe și piulițe de mai jos.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 5

Când încercați acest program, aveți un pachet plin de nuci diferite cu dvs. Semințe de floarea-soarelui, nuci de Brazilia, nuci de cajou, etc.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 6

Magazin la un magazin de produse complete sau naturale.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 7

Când începeți să experimentați o scădere a energiei sau începeți să vă simțiți într-o stare proastă, mâncați niște nuci și opriți-vă. Acest lucru va crește nivelul de zahăr din sânge și vă veți simți mai bine.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 8

Dacă este posibil, aveți un mic dejun și o cină obișnuită și consumați nucile și semințele în timpul dimineții.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 9

La aproximativ trei după-amiaza, puteți consuma din nou nuci și semințe.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 10

Dacă nu luați masa până la ora 19:00, mâncați semințe și nuci până la ora 17:00.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 11

Faceți acest lucru zilnic.

Imaginea intitulată Tratarea mișcărilor de dispoziție Pasul 12

Dacă alergi și nu ai timp pentru micul dejun sau pentru cină, consumă în loc de masă.

sfaturi

Nu renunța la mese de multe ori, acest lucru duce la probleme de a începe.
Mergeți la un magazin de produse naturale și cumpărați semințe și nuci.
S-ar putea să aveți o hipoglicemie sau un atac scăzut al zahărului din sânge.
Mănâncă fructe cu coajă lemnoasă la ora 10 dimineața, la ora 3 pm sau când începi să te simți neliniștit, tremurând, lipsit de concentrare, dureri de cap sau mâini șubredite.
Nu ar trebui să mănânci nuci și semințe sărate.
Puneți mâncarea într-o pungă de plastic.

avertismente

Asigurați-vă că nu sunteți alergic la semințe și nuci.
Este posibil să aveți o problemă medicală care nu poate consuma acest tip de hrană.
Dacă aceste simptome nu se îmbunătățesc în termen de 30 de zile, consultați un nutriționist sau medic care știe despre alimentație, hrană și supliment.