Confruntarea cu un soț dificil

Relațiile trebuie întotdeauna elaborate și necesită în mod constant unele ajustări pentru a atinge potențialul maxim. Dacă tu și soțul / soția dvs. vă confruntați cu furie, comunicare slabă sau lipsă de angajament, știți că puteți îmbunătăți această situație. Dezvoltați comunicarea astfel încât să se manifeste în mod deschis și sincer, să înveți să negociezi un angajament și să se angajeze să se schimbe - toate acestea putând pune din nou relația voastră în calea fericirii.

conținut

Pași
Metoda 1Îmbunătățirea comunicării
Metoda 2confruntarea cu incapacitatea de a comite
Metoda 3ajustarea pentru imperfecțiuni
Metoda 4căutarea ajutorului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Îmbunătățirea comunicării

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 1

Gândește-te și pregătește ceea ce vrei să vorbești. Scrieți toate grijile pe o bucată de hârtie pentru a le putea prezenta soțului / soției. Acest lucru vă va ajuta să identificați comportamente specifice, soluții și sentimente. Dacă identificați o problemă, scrieți o soluție posibilă pentru aceasta.

Scrieți sentimentele. Scrierea sentimentelor pe o bucată de hârtie poate fi foarte utilă. Această metodă este considerabilă pentru terapeuți și vă va ajuta să vă organizați emoțiile pentru a reduce stresul.
Practicați-vă să vă spuneți preocupările voce tare. Nu vă faceți griji că sunteți perfect. Ceea ce contează este că vorbești din inima ta.
Când vorbim cu o persoană care poate stăpâni conversația cu negativitatea, este întotdeauna bine să fii pregătit să fii capabil să contracarezi nevoia de a fi negativ.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 2

Alegeți un moment bun pentru a vorbi. Evitați să vorbiți mai devreme dimineața când tu sau soțul / soția ești puțin cam gorpa - și eviți să vorbești de îndată ce ajungi acasă de la serviciu. Relaxați-vă și relaxați-vă înainte de a începe conversația. Dacă știți deja impactul negativității soțului / soției, probabil că veți ști cel mai bun moment pentru ca conversația să aibă rezultate pozitive.

Discuțiile în locurile publice pot fi o opțiune bună. O persoană este mai puțin probabil să fie iritat în public din cauza fricii de jena.
Începeți prin a vorbi despre lucruri bune pentru a stabili o dispoziție pozitivă în conversație. Dacă preferați, puteți să-l luați undeva unde vă place sau să stați acasă și să pregătiți o cină delicioasă.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 3

Păstrați o atitudine pozitivă în timp ce vorbiți. Exprimați-vă optimismul de a lucra împreună pentru a găsi o soluție la problema dvs. Aceasta este sansa ta de a face o diferenta in relatia ta. Este timpul să vorbiți și să fiți auziți. Nu te simți intimidat de soțul tău sau nu te mai atingi de scopul tău de a avea o discuție bună despre rezolvarea problemelor. Misiunea dvs. este să fiți auzită, astfel încât să vă concentrați asupra a ceea ce este important: creați schimbări pentru a îmbunătăți relațiile.

Discutați pozitiv despre subiect spunând ceva de genul "Vă mulțumesc foarte mult pentru lucrurile pe care le faceți pentru mine și chiar vreau să fiți fericiți. Simt că nu sunteți mulțumit de mine pe baza lucrurilor pe care le spuneți". Acesta poate fi începutul conversației.
Dacă primul răspuns este ceva negativ, încercați să o întrerupeți spunând: "Aș dori să vorbesc despre asta în liniște pentru că mă îngrijorează - și dacă trebuie să schimbăm ceva, atunci trebuie să ne ascultăm unul pe celălalt". Dezarmați calmul răspunsului soțului dvs. și menținându-vă accentul pe conversație.
Dacă nu poate răspunde sau este agresiv sau agitat, spuneți "Poate că ar trebui să vorbim despre asta mai târziu". Dacă se comportă destul de agresiv, problema ar putea fi mai gravă decât ați crezut. Evitați înrăutățirea situației. Fa ce poti pentru a merge undeva in siguranta.
El poate răspunde într-un mod care arată interes și preocupare sinceră. Aceasta este ocazia dvs. de a spune cum vă simțiți că sunteți criticat. Nu vă fie frică să spuneți că vă doare sentimentele și vă îngrijorează despre viitorul relației.
Continuă să spui că-l iubești și să-ți arate sprijinul pentru ceea ce are de spus.

Imaginea intitulată Se ocupă cu un soț dificil Pasul 4

Înțelegeți ce se întâmplă cu adevărat. Dacă știți că nu ați făcut nimic care ar putea constitui răspunsuri negative, este timpul să vă răsturnați manecile și să mergeți la luptă. Aceasta este o mare oportunitate de a-ți practica abilitățile de rezolvare a problemelor.

Dacă soțul / soția se plânge mereu sau este critic în legătură cu cele mai multe dintre lucrurile de zi cu zi, este posibil să se întâmple datorită unor apariții mai devreme în viața ta. Ar putea exista un eveniment sau o tragedie în viața lui, care îl face să acționeze în acest fel.
Puteți găsi că este foarte nefericit la locul de muncă sau la un alt subiect care nu are nimic de-a face cu voi. Dacă el crede că viața este rău din cauza acestor lucruri, el ar putea să vă încaseze.
Soțul dvs. poate fi resentimental că nu sunteți perfect. Trebuie să-i reamintiți că nu sunteți o persoană perfectă - nu ați fost când v-ați întâlnit și probabil că niciodată nu veți fi, la fel ca el.
Insectitudinile legate de performanța locului de muncă, independența financiară și performanța fizică pot determina o persoană să se plângă în mod constant și să fie negativă. Depresia poate fi cauza problemei și ar trebui tratată corespunzător.
Soțul dvs. poate simți că lumea este împotriva lui și puteți fi o parte din el. Trebuie să vă asigurați că nu vă asocia cu lucruri rele și să demonstreze că sunteți alături de el.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 5

Fii cinstit. Începeți prin a stabili exemplul și spuneți-vă adevărul. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii cinstit și să rănești sentimentele celeilalte persoane. Utilizați cuvintele cu atenție și amintiți-vă că încercați să rezolvați o problemă care va îmbunătăți comunicarea.

Imaginea intitulată Se ocupă cu un soț dificil Pasul 6

Respectați-l și cereți-l în schimb. Respectul este merit. Acționând cu respect, acest lucru vă va face să primiți același respect în schimb. Dacă simțiți că nu este respectuos, spuneți-i soțului dvs.: "Vreau să ne respectăm unii pe alții. Sunt dispus să fac asta, și tu ești?"

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 7

Fii deschis. Este nevoie de mult curaj pentru a fi vulnerabil. Este esențial să vă deschideți inima la posibilitatea îmbunătățirii. S-ar putea să aveți teamă să vă răniți, dar este un risc important. Odată ce veți experimenta avantajele deschiderii soțului / soției dvs., acest lucru va deveni mai ușor.

Metoda 2
Confruntarea cu incapacitatea de a comite

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 8

Pregătiți conversația pentru a putea ajunge la o rezoluție. Începeți prin a stabili exemplul și a fi propriul dvs. mediator. Demonstrați optimismul în această situație. Fi concentrat și conștient, astfel încât persoana să știe că sunteți gravă și credeți că puteți rezolva problema discutată.

Fii diplomatic. Un sentiment de justiție poate ajuta la rezolvarea lucrurilor.
Ascultă și ascultă. Toată lumea știe că este imposibil să vorbească și să fie auzită în același timp. Trebuie să puteți auzi ceea ce are de spus cealaltă persoană și, de asemenea, să știți că vă ascultă. Altfel, spune-i.
Nu întrerupeți. O modalitate de a arăta respectul pentru conversație nu este de a întrerupe. Dacă vă întrerupeți soțul, spuneți ceva: "Nu vă voi întrerupe de la rândul tău, pentru că vreau să aud tot ce ai de spus. Te rog, dă-mi voie să vorbesc fără să fiu întrerupt, așa că știi exact ce că încerc să spun.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 9

Cereți ceea ce doriți. Știți ce vreți și puteți să clarificați. Persoana trebuie să știe cum te simți când critică lucrurile pe care le faci. Gândiți-vă la aceste lucruri în prealabil, astfel încât să puteți vorbi clar despre dorințele și nevoile dvs. Pregătirea unei conversații în avans vă va ajuta să rămâneți în curs dacă soțul dvs. are o atitudine negativă.

Nu vă compromiteți valorile morale. Faceți-vă clar că nu intenționați să acționați împotriva naturii voastre. Fii specific cu privire la ceea ce consideri inacceptabil în relația lor. Dacă persoana în mod constant vorbește rău despre o rudă în spatele său și credeți că este împotriva valorilor pe care ar trebui să le acordăm familiei, spuneți-i.
Când simțiți că vă puteți ajuta relația, controlați-vă dorințele și nevoile. Spuneți că tot ceea ce doriți este pentru amândoi să fiți fericiți.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 10

Întrebați soțul / soției ce dorește. Acest lucru îi va oferi ocazia de a-și clarifica solicitările, dorințele și așteptările. Este important să ascultați ceea ce are de spus cealaltă persoană - îi ajută pe om să se simtă înțeles.

Faceți note în timpul conversației. Dacă persoana întreabă de ce faceți acest lucru, spuneți că doriți să fiți sigur că nu veți uita nimic despre ceea ce spune ea.
Citiți cu atenție notele și întrebați dacă ați înțeles totul corect. Adăugați tot ce ați pierdut sau doriți să adăugați.
Dacă soțul / soția dvs. arată ceva ce vrea, dar nu puteți fi de acord, spuneți "Nu pot să fiu de acord". Nu are nici un sens pentru mine. să ne angajăm. "

Imaginea intitulată Dealarea unui soț dificil Pasul 11

Transversați negativitatea. Persoanele care suferă de negativism cronic pot transforma orice situație într-una negativă. Nu vă permiteți să fiți influențați de negativismul și gândirea critică a soțului dumneavoastră.

Dacă continuă să fie negativ, spuneți: "Încerc să mă concentrez pe partea pozitivă, astfel încât să putem rezolva această problemă, este foarte ușor să fii negativ, pozitivul este dificil, dar este ceea ce voi fi."

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pas 12

Cereți un angajament de schimbare. Ambele trebuie să îmbrățișeze pe deplin ideea reconcilierii. Este extrem de important să fiți cel puțin de acord să încercați face diferența. Acesta poate fi punctul de plecare și puteți începe din aceasta. Scopul este să vă angajați complet în procesul de reconciliere, dar este posibil să fie nevoie să începeți pași mici.

Examinați elementele din listele dvs. Lăsați cealaltă persoană să știe că sunteți de acord să vă schimbați dacă este de acord și cu schimbarea.
S-ar putea chiar să spui ceva de genul "Sunt dispus să te angajez pentru tine și pentru acest acord. Ești dispus și confortabil să te angaji să încerci să faci lucrurile mai bine pentru noi?"
Asigurați-vă că faceți acest lucru pentru a face lucrurile mai bune atât pentru viitorul dvs., cât și pentru al ei.

Metoda 3
Ajustarea pentru imperfecțiuni

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 13

Fii răbdător. Schimbarea nu este ușor pentru mulți oameni. Soțul dvs. are o mare schimbare înaintea lui, mai ales dacă nu era conștient de propriul său comportament și de lucrurile care l-au determinat să acționeze în acest fel. Răbdarea este cheia unei relații de succes. Convingeți-vă că, în timp ce acestea sunt perioade dificile, acestea vor fi doar temporare.

Dacă vă concentrați asupra obiectivelor, lucrurile se vor îmbunătăți.
Nu renunta daca relatia nu merge foarte bine. Discutați problemele și încercați să fiți de acord să mergeți mai departe, făcând ajustările necesare pentru ca acestea să nu se repete.

Imaginea intitulată Se ocupă cu un soț dificil Pas 14

Lăudați-vă unii pe alții. Lăudați pe soțul / soția atunci când sunteți mulțumit de progresul dvs. Dacă îți dai seama că a fost negativă, dar ai reușit să o inversi în timp, vezi asta ca o realizare. Toată lumea trebuie să știe că fac o treabă bună. În plus, lauda va ajuta ambii să rămână motivați.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 15

Zambetul. Dacă vă puteți găsi două modalități de a râde de situație, acest lucru vă poate ajuta foarte mult. Cea mai scurtă distanță dintre doi oameni este un zâmbet, este practic imposibil să vă supărați când zâmbiți. Încearcă-l!

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pas 16

Fii deschis la direcții. Toată lumea are nevoie de puțină îndrumare. Nu vă criticați soțul / soția sau pentru a vă face greșeli. În schimb, concentrați-vă pe eforturile depuse pentru a deveni oameni mai buni. Chiar și un mic pas este un pas în direcția cea bună.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 17

Nu vă împiedicați durerile. Dacă situația dvs. este mai gravă sau dacă aveți de-a face cu un soț care ignoră cererile dumneavoastră de a elimina gunoi, de exemplu, este important să păstrați lucrurile în perspectivă. Nimeni nu vrea sau nu vrea să se simtă mic, inferior sau ignorat de către soțul / soția - sau de oricine altcineva, să vorbească adevărul. Știți că, fiind ascultat și respectat, veți putea elibera sentimentele rele și veți simți o mare ușurare. Deci, nu ține-ți tristețea.

Dacă încercați să scăpați de un sentiment rău, dar vă continuă să vă îndreptați, este posibil să aveți nevoie să procesați mai bine aceste sentimente. Acest lucru poate necesita discuții suplimentare cu soțul dvs. sau faceți o plimbare pentru a vă scuti emoțiile fizic.
Dacă cineva spune "Nu-ți ții răul", fără ca tu să fi ajuns la un nivel necesar de rezolvare a acestei probleme, poți fi foarte iritat. Luați o respirație adâncă și spuneți: "Mă duc să-mi las tristețea să meargă, dar nu sunt gata încă."
Când aveți acel sentiment de perspectivă echilibrată, veți găsi că este supărat pentru unele lucruri, dar pentru alții nu este.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 18

Reînnoiți angajamentul față de relația. Mulți oameni aleg să-și reînnoiască jurămintele de nuntă din mai multe motive. Aceasta poate fi o ocazie minunată de a vă arăta reciproc că nu ați pierdut interesul în relație și că vă mai iubiți încă unul pe celălalt.

Depășirea timpurilor dificile împreună poate duce la o dorință foarte mare de angajare.
Soțul dvs. poate realiza durerea pe care o provoacă și se simte vinovată de aceasta. Poate vrea să arate că simte rău pentru tot ce ți-a făcut. Lasă-l să arate că-i pare rău.

Metoda 4
Căutarea ajutorului

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 19

Fii autosuficient. Fericirea este o activitate internă și este responsabilitatea dvs. să o faceți. Știi ce te face fericit. Deci, angajați-vă în activități în afara relației dvs., care vă permit să creați o mulțime de sentimente pozitive. Va fi mai ușor să vă confruntați cu persoane negative și dificile atunci când sunteți plini de sentimente pozitive. O persoană "mai fericită" va face întotdeauna o relație mai bună.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pas 20

Căutați o sursă pozitivă de energie. A trata cu oameni care sunt întotdeauna negativi poate fi o sarcină foarte stresantă. Efectuarea de modificări necesită timp, deci veți avea nevoie de sprijin și încurajare pentru a vă face față luptelor. Găsiți un prieten sau altă persoană în care aveți încredere, care poate fi sursa de încurajare.

Amintiți-vă: oamenii negativi suge energiile noastre, așa că trebuie să fie completate. Activități precum exerciții fizice, dans, yoga sau golf sunt doar câteva exemple despre cum să vă reîncărcați bateriile.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pas 21

Evitați oamenii negativi. Stați departe de prietenii sau rudele negative și nu vă oferă sprijinul de care aveți nevoie. Cel mai bine este să lași pe acești oameni în pace. Nu le permiteți să influențeze relația dvs. cu soțul / soția.

Dacă ar fi ușor să fii o persoană pozitivă, oricine ar fi. Există o mulțime de nemulțumire în lumea de azi, și o mulțime de oameni le place să-l exprime fără permisiune. Nu ascultați acești oameni.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 22

Lucrează cu un profesionist. Dacă simțiți că nu puteți face față acestei situații, există consilieri, terapeuți și mediatori profesioniști care vă pot ajuta. Ești o ființă umană. Există momente când puteți să vă epuizați speranța și aveți nevoie de ajutor. Deși este foarte dificil, un divorț sau o separare poate fi singura soluție pentru problema dvs.

O separare temporară vă poate salva cu adevărat relația. Acesta poate oferi suma exactă a distanței care vă va oferi timp pentru dvs. și soțul / partenerul dvs. pentru a decide dacă merită încă salvarea relației.
Dacă este necesar, cercetați psihologii și psihiatrii locali și contactați-i. .
Un mediator va servi ca persoană neutră și vă poate ajuta să vă rezolvați problemele.

sfaturi

Dacă sunteți forțat să trăiți cu oameni negativi, faceți timp să vă relaxați.
Rămâi concentrat și fii pozitiv, dar știi că toți oamenii au o limită a lucrurilor pe care le pot tolera.
Trebuie să existe o mulțime de negocieri și angajamente în toate căsătoriile și alte relații.
Găsiți o scuză pentru a întrerupe o conversație negativă. În acest moment, amintiți-vă de ce iubiți atât de mult soțul / soția.
Fiți deschisi la comunicare și nu renunțați la relația dvs. dacă nu sunteți absolut siguri că ar trebui să se încheie.
Fiți dispuși să iertați, atâta timp cât acest lucru nu se întâmplă prea des.

avertismente

Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor profesional, căutați-l.
Comportamentele negativiste cronice pot fi un semn al unei probleme mentale mai grave, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarea de personalitate.
Nici o strategie sau o tactică nu este 100% eficientă în ceea ce privește comportamentul uman.
Oricine vă încearcă să vă forțeze să vă compromiți valorile nu vă interesează interesele.