Cum să vă masați mâinile

După o zi obositoare, un bun masaj al mâinilor poate ajuta la ameliorarea oboselii. Verificați un tratament de reflexologie de 10 minute, care vă va face să vă simțiți mai relaxați, mai sănătoși și mai fericiți.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată ShakeHandsOut Pasul 1

Lăsați-vă mâinile libere. Apoi, agitați-le și scuturați degetele.

Imagine intitulată PlaceThumbOnPalm Pasul 2

Așezați degetul mare al unei mâini pe palma celeilalte mâini, îndreptându-ne unghiul către degetul mic.

Imagine intitulată StartOnLittleFinger Pasul 3

Masați palma mâinii și mergeți până când ajungeți la vârful degetului mic. Faceți mișcări similare cu cele ale unui vierme și aplicați o ușoară presiune cu vârful degetului mare. Apoi, repetați cu o presiune medie și încă o dată apăsați puternic.

Imagine intitulată DoAgainOnReverseSide Pasul 4

Întoarce-ți mâna și, făcând aceeași mișcare cu degetul mare, masați de la baza cuiului până la încheietura mâinii. Faceți asta de 3 ori.

Repetați secvența de patru ori până când toată palma și toate degetele sunt masate. Când ați terminat, faceți aceeași secvență pe de altă parte. Această tehnică pe care tocmai ați făcut-o, numită "terapie cu zone", este una dintre cele mai importante în reflexologie!