Cum să ai o piele perfectă

Oamenii se întreabă întotdeauna cum să aibă pielea perfectă. Ei bine, acest lucru este imposibil, dar este posibil să aveți un aspect moale, strălucitor și fără puncte negre. Acest lucru se poate întâmpla dacă urmați pașii de mai jos zilnic. Mult noroc și bucurați-vă de rezultate!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată și sănătoasă, bogată în vitamine și minerale pe care pielea dvs. are nevoie. Vitaminele B, C, E, A și K vă vor ajuta să vă păstrați pielea proaspătă și strălucitoare.

Vitamina B formează baza pielii, a unghiilor și a părului. O puteți găsi în alimente precum ovazul, ouăle, orezul și bananele.
Vitamina C vă protejează pielea împotriva expunerii la soare și a cancerului de piele. Veți găsi în alimentele citrice, cum ar fi lamaie, var, portocale, sucuri de struguri și cranbery, conopidă și frunze verzi.
Vitamina E vă protejează de asemenea expunerea la soare și poate fi găsită în alimente cum ar fi măsline, spanac, nuci, semințe și uleiuri vegetale.
Vitamina A este esențială pentru repararea țesutului pielii - fără aceasta, pielea dvs. va arăta uscată și lipsită de viață. Vitamina A este inclusă în fructe și legume - așa că le consumați în cantități.
Vitamina K ajută la reducerea cercurilor întunecate întunecate sub ochi, precum și la vânătăi. Vitamina K este prezentă în frunze verzi, derivați din lapte și carne, cum ar fi carnea de porc și ficat.

Mâncați o mulțime de fructe și legume, nuci, orez și ouă. Îți vor ajuta pielea. Nu uitați să beți multă apă pentru a vă face pielea strălucitoare.

Purtați întotdeauna protecție solară și purtați ochelari de soare și o pălărie când sunteți expuși la soare. Pur și simplu mâncarea suficiente fructe și legume cu vitamine care vă protejează de soare nu este suficient. Chiar dacă pielea dvs. este mai întunecată, trebuie să utilizați protecția solară. Utilizați unul care are SPF 30 sau 40 și aplicați-l uniform pe piele. Utilizați unul care este ușor de aplicat și nu iese în apă. Nu aplicați peste noapte sau veți străluci toată ziua. Aplicați suficient și urmați instrucțiunile.

Evitați soarele în perioadele cele mai puternice, de la 10 dimineața la 4 după-amiaza. Pericolul real este atunci când soarele este cel mai puternic. Poate fi o idee bună să purtați și un balsam de buze. Alegeți o pălărie care vă protejează suficient și o pereche de ochelari de soare.

Aflați tipul de piele: uleios, uscat, sensibil sau mixt. Citiți despre tipul de piele pe internet, întrebați-vă dermatologul sau căutați în cărți. Fiecare tip de piele necesită îngrijire diferită și diferite produse. Fii expert pe tipul tău de piele.

Dacă aveți întotdeauna erupții cutanate pe pielea feței sau gâtului atunci când utilizați o cremă nouă sau puneți pe o eșarfă, probabil aveți o piele sensibilă.
Dacă pielea dvs. are o strălucire uleioasă, arată groasă și lipsită de viață și aveți cosuri, este probabil grasă.
Dacă descrierea de mai sus se potrivește cu nasul, fruntea și bărbia și este subțire pe celelalte părți, probabil că aveți piele mixtă.
Dacă aveți impresia că aveți nevoie să vă hidratați pielea tot timpul și pielea dvs. arată mai fermă în timpul iernii, probabil că aveți piele uscată.

Cumpăr săpun și hidratant potrivit pentru pielea ta. Nu este esențial să folosiți un toner. Evitați produsele cu substanțe puternice care nu sunt adecvate pentru tipul de piele.

Curățați pielea de 2 până la 3 ori pe zi cu o cantitate bună de săpun. Nu salvați sau exagerați hidratantul, folosiți o cantitate care nu vă lasă pielea nici umedă, nici prea uscată.

Poate părea ineficient, dar apa este o modalitate excelentă de a curăța pielea, în special pe pielea mai tânără. Apa calda este buna pentru pielea grasa. Apa caldă sau la temperatura camerei este bună pentru alte tipuri de piele. Atunci hidratează. Spălați-vă fața dimineața și noaptea și, dacă doriți, și în după-amiaza. Nu uitați să vă spălați mâinile înainte de a vă spălați fața sau vă veți răspândi murdăria și bacteriile. Găsiți un săpun și un hidratant bun care sunt organice (produsele sunt chewy și pline de substanțe chimice nu se potrivesc). Alegeți cu atenție și cunoașteți tipul de piele. Proactiv, de exemplu, este folosit pentru a desena vopsea de pe perete.

Dacă aveți sub 12 ani, este mai bine să nu folosiți săpunuri și pur și simplu să vă spălați fața cu apă.

Aveți grijă de piele. O dată pe săptămână, aveți grijă de piele, de exemplu, prin aplicarea unei măști sau a unei vapori. Dar asigurați-vă că tratamentul pe care îl faceți este potrivit pentru tipul de piele sau puteți face lucrurile să se înrăutățească. În loc de a exfolia pielea de acnee, încercați să utilizați ulei de arbore de ceai - chiar funcționează. Aplicați o cantitate mică pe loc sau aburul pe față cu el. Pentru pielea uleioasă sau sensibilă, puteți elimina produsele sofisticate și pur și simplu aplicați iaurtul pe față deoarece iaurtul curăță pielea și este neted. Lucrează și pentru secetă. Tratamente mai grave pentru piele includ retinol, care este un derivat al vitaminei A și coaja cu acid glicolic. Aveți grijă, deoarece astfel de produse vă îndepărtează pielea și aplicarea ei poate duce la deteriorarea pielii. Spălați și hidratează după aplicarea vaporilor sau a mascilor pe piele sau exfoliați-le. Urmați instrucțiunile.

Exfoliați pielea de două ori pe săptămână. Este minunat pentru a exfolia celulele moarte de pe piele, deoarece acestea blochează uleiul și bacteriile, causandio acne.Não exagera sau de a face prea des acest lucru poate agrava situația.

Imagine intitulată Vegetable_market_in_Heraklion

Importanța pentru alimentele ecologice. Și nu uitați să beți multă apă. Apa eliberează impurități care cauzează o piele rea. Este întotdeauna bun și pentru a expira celulele moarte ale pielii de pe față deoarece blochează uleiul și bacteriile din piele, provocând acnee. Nu faceți acest lucru frecvent sau sever, deoarece poate face situația să se înrăutățească.

sfaturi

Amintiți-vă să hidrateze înăuntru și afară. Beți multă apă în timpul zilei pentru a vă hidrata pielea din interior și a aplica hidratant pe piele pentru a ajuta la hidratarea din exterior.
Nu vă mutați fața. Acesta poate fi tentant pentru a stoarce un cos sau puncte negre, dar sunt multe bacterii în mâinile tale și le puteți transfera pe fata, provocând mai multe cosuri sau reinfectando unul care este deja în procesul de vindecare.
Beți 8 pahare de apă pe zi.
Nu aplicați loțiuni. O cantitate de mărimea unui mazare este suficientă. Multe produse pot agrava pur și simplu cosuri și uleiuri. Păstrați rutina cât mai simplă și mai ușoară posibil. Doar spălați-vă fața cu apă călduță, uscați-o cu lovituri ușoare și aplicați o cremă ușoară și simplă poate face minuni.
Antrenați. Exercițiul nu numai că vă lasă în formă, ci vă ajută să vă păstrați pielea proaspătă și strălucitoare datorită oxigenării sale. Evitați să utilizați machiajul în timp ce faceți exerciții deoarece transpirația și murdăria pot fi prinse în pori și pot provoca imperfecțiuni.
Dacă trebuie să strângeți o coloană vertebrală, spălați-vă bine mâinile mai întâi și strângeți-o ușor. Nu folosiți unghiile - cosurile sunt lucruri temporare, dar stoarcerea acestora poate lăsa cicatricile permanente. Dacă nu stoarceți, nu puneți mai multă forță. Acesta este un semn că infecția este încă profundă în raport cu suprafața pielii și forțarea ieșirii puroiului poate dăuna pielea. Așteptați câteva zile și încercați din nou sau încercați să o uscați cu un remediu natural.
Îndepărtați întotdeauna machiajul. Machiajul îți închide porii în timp ce dormi, provocând cosuri și puncte negre. Indiferent cât de obosit sunteți, înlăturați întotdeauna tot machiajul. De asemenea, luați în considerare înlocuirea bazelor comune cu machiajul mineral.
Dacă aveți prea multă acnee, consultați un dermatolog. El poate prescrie medicamente mai puternice și mai multe, precum și vorbește despre tratamente și remedii.
Verificați întotdeauna un produs înainte de al utiliza. Pentru a testa un produs nou, aplicați o cantitate mică la încheietura mâinii sau la braț și așteptați 24 de ore. Dacă nu aveți reacții alergice sau erupții cutanate, produsul este, probabil, sigur de utilizat.
Păstrați-vă părul curat, mai ales dacă aveți fringe. Evaluați dacă nu este mai bine să vă păstrați părul departe de față. Părul poate răspândi germeni și bacterii, mai ales dacă sunt murdare. Dacă părul este uleios, țineți-l departe de față și spălați-l în mod regulat și nu aplicați balsam pe bretele, ci doar pe vârfurile din spate.

avertismente

Dacă aveți o problemă serioasă de acnee, până la punctul de a vă deranja, ar trebui să consultați un dermatolog. Există medicamente disponibile care pot scădea și chiar vindeca acnee.
Dacă pielea ta este mai întunecată și trăiești într-o țară care nu are prea mult soare, ar trebui să reevaluezi utilizarea de protecție solară. Melanina din corpul tău blochează deja cea mai mare parte a luminii UV, așa că dacă mai folosești protecția solară și o blochezi complet, ai deficiență de vitamina D.
Această metodă nu funcționează pentru toți oamenii.