Cum de a crea o înregistrare care să vă hipnotizeze

Dacă sunteți interesat să aud înregistrările de hipnoza făcute de oameni care nu știu sau încredere, deoarece acestea pot avea „declarații subliminale ascunse care îl poate forța să facă lucruri“, sau pur și simplu trebuie un timp de greu a face o auto-hipnoza pe cont propriu, încercați face propria hipnoza de înregistrare și de a vedea diferența se va face atunci când auzi înregistrat propria voce.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

În general, nu trebuie să vă aflați într-o stare profundă de transă pentru a obține un rezultat pozitiv. Fiind într-o stare de transă este ceva de genul "senzație de vis", și nu este același lucru cu a fi într-un somn adânc. Adesea, vei fi conștient de lucrurile care se petrec în jurul tău.

pași

Imaginea intitulată Crearea unei înregistrări de auto-hipnoză Pasul 1

Scrieți sau obțineți următoarele scripturi de hipnoză și apoi le înregistrați în ordinea listată mai jos. (Dacă doriți să vă scrieți propriile scripturi, ar fi mai bine dacă ați fi un hipnoterapeut calificat, cu toate acestea, există multe scripturi gratuite de domeniu public disponibile, consultați linkurile din partea de jos a paginii. Dacă nu vă simțiți confortabil și confortabil să vă ascultați, luați în considerare angajarea unui terapeut profesionist! Veți avea nevoie de o introducere ca cea de mai jos.)

Imaginea intitulată Crearea unei înregistrări de auto-hipnoză Pasul 2

Introducere: Doar în cazul în care cineva vă ascultă înregistrarea într-un moment în care nu este recomandabil, includeți întotdeauna acest intro la începutul înregistrării. Această înregistrare este hipnotic în natură și nu ar trebui să fie utilizat atunci când conduceți o mașină sau folosiți utilaje. "

Imaginea intitulată Crearea unei înregistrări de auto-hipnoză Pasul 3

Urmați următoarele foi de parcurs:

Rutina de inducție - acesta este scriptul inițial de relaxare. O inducție este de a vă ajuta să "induceți" relaxarea. De exemplu, scenariul vă poate cere să vă închideți ochii și să vă relaxați mușchii scalpului. În acest caz (și există alte stiluri de script-uri de inducție), script-ul poate ajunge la nivelul scalpului, apoi la muschii de la partea din spate a capului, muschii din jurul ochilor, obraji, maxilarului, gât ... tot drumul chiar până la vârfurile degetelor de la picioare. Doar urmați sugestiile și permiteți-vă să vă relaxați.
Deepening Script - vă permite să vă relaxați mai adânc decât ați fost în timpul fazei de inducție. Pot exista sugestii precum "la fiecare minut trece" sau "fiecare zgomot auzit vă permite să vă relaxați mai adânc decât înainte". Un scenariu popular este "imaginați-vă trei pași care vă duc jos ... și cu fiecare pas pe care îl faceți, vă relaxați mult mai mult decât ați fost doar momente în urmă ..."
Script Subiect - Acest script va avea sugestii pentru a vă ajuta să atinge obiectivul dvs., oricare ar fi ea. Uita-te pentru sugestii pozitive care lucrează cu imaginația ta, spre deosebire de cei care spun că va face „acest lucru“ sau „asta.“ În general, sugestii pozitive, după cum ne imaginăm o situație în care sunteți un fumător care nu este de preferat sa „țigări face să vă simțiți rău“ - deși ar putea ajuta să-l oprească fumatul poate provoca, de asemenea, o reacție atunci când, de exemplu, , sunteți într-un tren aglomerat și miroșiți fumul de țigară într-o persoană aflată în apropiere.
Script pentru Trezire - acest script vă va aduce înapoi la conștiința deplină. O trezire adesea script-ul implica un scor de la unu la cinci și pentru a permite „energia“ înapoi. Dacă scrieți unul așa, atunci când numeri „unu la cinci“, asigurați-vă că pentru a crește energia în vocea ta, astfel încât să vină înapoi la deplină conștiință plină de energie și forță (există o alternativă la „Foaia de parcurs trezire“, care este prin scrierea unui script pentru a vă permite să adormi. Această metodă poate fi o alternativă preferabilă pentru cei care fac o înregistrare de auto-hipnoza pentru a ajuta cu somn sau insomnie).

Imaginea intitulată Crearea unei înregistrări de auto-hipnoză Pasul 4

Înregistrați introducerea și patru tipuri de foi de parcurs în echipamentul potrivit și într-un mediu liniștit. (Consultați sfaturile și avertismentele.)

Imaginea intitulată Crearea unei înregistrări de auto-hipnoză Pasul 5

Odată ce ați înregistrat, redați înregistrarea pentru dvs. Testați-l într-un loc liniștit și confortabil - închideți-vă ochii și pur și simplu urmați sugestiile acestora.

Imaginea intitulată Crearea unei înregistrări de auto-hipnoză Pasul 6

Amintiți-vă că ați înregistrat scenariul pentru dvs., deci lăsați-vă să vă implicați.

sfaturi

În timpul înregistrării, fiți conștienți de:
- Utilizarea sugestiilor - Asigurați-vă că aveți un script potrivit pentru ceea ce încercați să atingeți.
- Tonul tău de voce - asigură-te că ești calm și încrezător.
- Viteza sau ritmul - nu alerga - este bine să procedați încet, de fapt, probabil este de preferat.
- Inflexiunea vocii tale - nu te plictisesti, dar nu exagerati.
- Thrill în vocea ta - Micul va părea frig, și multe vor părea comice.
- În general, prezentarea dvs. este de a crea o stare de relaxare.
- Adăugați energie la vocea dvs. în timpul apelului de trezire.
- Practica este perfectă.

avertismente

Auto-hipnoza nu are intenția de a fi un substitut pentru a solicita sfatul medicului sau a vizita un medic, hipnoterapist clinic sau orice alt sanatate relevante sau alternative terapeutice de sănătate. Dacă vi se administrează tratament pentru depresie clinica, tulburare bipolara, schizofrenie sau orice altă boală diagnosticată, ar trebui să discute utilizarea de script-uri hipnotice sau orice altceva cu personalul medical inainte de a incepe sesiunile de hipnoza sau de auto-hipnoza.
Pe de altă parte, ascultarea aceluiași cântec poate deveni repetitivă, deranjantă și enervantă.
Când efectuați înregistrarea, fiți conștienți de zgomotul de fundal - veți auzi despre redare. Pentru unii oameni, anumite tipuri de zgomote albe pot îmbunătăți de fapt sesiunea de hipnoză, dar pentru alții va fi o iritare.
Dacă adăugați muzică, folosiți ceva relaxant.
Dacă vă gândiți să faceți ceva mai mult cu înregistrările dvs. (cum ar fi partajarea sau vânzarea), nu trebuie să utilizați muzică decât dacă ați achiziționat drepturile de autor pentru ao folosi.
Fiți foarte atenți atunci când utilizați scripturile pentru a elimina durerea. Nu eliminați niciodată durerea definitiv dintr-o zonă. Durerea există pentru un motiv, iar dacă nu o puteți simți, poate duce la daune grave, chiar dacă nu o cunoașteți. Consultați un medic pentru sfaturi, dar este întotdeauna mai bine să lăsați administrarea durerii la un hipnoterapeut certificat.

Materiale necesare

Script de inducție imprimat.
Imprimată foaie de parcurs.
Foaie de parcurs tipărită.
Scrierea de trezire tipărită
Ceva de înregistrat: Mașină de bandă / dictare, PC / Mac cu software de înregistrare adecvat sau player MD / Mini Disc (note: unele playere Mini-disc precum Sony MD Net nu permit transferul fișierelor pe PC) sau recorder MP3 / WMA.
Loc liniștit pentru a face înregistrarea - viziona zgomotul de fundal.
Un loc calm pentru a-ți asculta înregistrările.