Cum să hipnotizeze pe cineva

Este ușor să hipnotizezi o persoană atunci când doresc să fie hipnotizată, pentru că, în cele din urmă, toate hipnoza este auto-hipnoza. Spre deosebire de concepțiile greșite ale populației, hipnoza nu constă în controlul minții sau în orice fel de putere mistică. Ca hipnotizator, acționați ca un ghid care ajută pacientul să se relaxeze și să intre într-o stare de transă. metoda de relaxare progresivă

conținut

Pași
Partea 1pregătirea unei persoane pentru hipnoză
Partea 2inducerea unei stări de transă
Partea 3utilizarea hipnozei pentru a ajuta pe cineva
Partea 4terminarea sesiunii
Sfaturi
Avertismente

, prezentat în acest articol, este una dintre cele mai ușoare tehnici și poate fi folosită pentru orice voluntar dispus să fie hipnotizat, chiar fără experiență anterioară.

pași

Partea 1
Pregătirea unei persoane pentru hipnoză

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 1

Găsiți pe cineva care vrea să fie hipnotizat. Este foarte dificil să hipnotizați o persoană care nu dorește să fie hipnotizată sau nu crede în hipnoză, mai ales dacă sunteți începător. Pentru cele mai bune rezultate, găsiți pe cineva care dorește să fie hipnotizat și este dispus să aibă răbdare și să se relaxeze.

Nu hipnotizați o persoană care are o istorie de tulburări mentale sau psihotice, deoarece acest lucru ar putea duce la consecințe periculoase și nedorite.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 2

Alegeți un mediu liniștit și confortabil. Voluntarul ar trebui să se simtă în siguranță și fără distragere. Camera trebuie să fie curată și să aibă o lumină slabă. Solicitați persoanei să se așeze într-un scaun confortabil și să înlăture distrugerile posibile din cameră, cum ar fi televizoarele sau alte persoane.

Opriți telefoanele mobile și orice muzică pe care o redați.
Închideți fereastra dacă există zgomot provenind din exterior.
Spuneți oamenilor care trăiesc cu voi că nu ar trebui să vă deranjeze până când nu ați terminat.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 3

Spuneți pacientului ce ar trebui să aștepte de la hipnoză. Majoritatea oamenilor au obținut concepții extrem de greșite despre hipnoză prin filme și emisiuni și prin televiziune. De fapt, hipnoza este, mai presus de toate, o tehnică de relaxare care îi ajută pe indivizi să câștige mai multă claritate cu privire la problemele sau preocupările subconștientului. De fapt, ne-am dus în stări hipnotice tot timpul - când ne-am vis treaz, atunci când am fost prinși în muzică sau filme, sau când ne „opri“ a ceea ce se întâmplă în jur. În hipnoza reală, voi:

Nu sunteți niciodată inconștienți sau adormiți.
Nu este sub influența unei vrăji sau sub controlul cuiva.
Nu veți face nimic ce nu doriți să faceți.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 4

Întrebați ce sunt obiectivele pacientului pentru hipnoză. Hipnoza este un instrument eficient în reducerea gândurilor cauzate de anxietate și chiar în creșterea rezistenței sistemului imunitar. Este o metodă excelentă de creștere a concentrației, în special înainte de un eveniment sau eveniment major, și poate fi utilizată pentru a promova relaxarea profundă în momente de stres. Cunoașterea obiectivelor pacientului îl va ajuta să-l pună într-o stare de transă.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pas 5

Întrebați-l pe participant dacă a fost vreodată hipnotizat și cum a simțit el. Dacă a fost deja hipnotizat, întrebați ce au cerut să facă și cum a reacționat la aceste solicitări. Acest lucru vă va oferi o idee despre modul în care pacientul va reacționa la sugestiile dvs. și, eventual, la lucrurile pe care ar trebui să le evitați.

În general, persoanele care au fost hipnotizate în trecut sunt mai susceptibile de a fi hipnotizate din nou.

Partea 2
Inducerea unei stări de transă

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 6

Vorbește într-o voce joasă, lentă și moale. Vorbește neîncetat, păstrând vocea calmă și compusă. Extindeți frazele puțin mai mult decât de obicei. Imaginați-vă că încercați să calmați o persoană speriată sau îngrijorată și permiteți-vă vocea să servească drept exemplu. Mențineți acest ton pe parcursul interacțiunii. Iată câteva sugestii pentru cuvintele de deschidere:

"Să îmi invadez cuvintele și să accept sugestiile în orice fel doriți."
"Totul este în siguranță, calm și pașnic. Lăsați corpul să cadă pe canapea în timp ce vă relaxați adânc mintea."
"Ochii te pot simti grei si vor sa te inchizi. Lasa-i corpul sa cada in mod natural pe masura ce muschii se relaxeaza." Asculta-ti corpul si vocea cand incepi sa te simti mai calmi.
"Aveți control total asupra acelui moment, veți accepta numai sugestii care vă sunt benefice și pe care doriți să le acceptați".

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 7

Cere-i să se concentreze asupra respirației profund și regulat. Au inspira și expira profund, într-un mod organizat. Ajutați-l să dezvolte o respirație regulată, respirând împreună cu el. Ar trebui să fie specifice și spune, așa cum îl inspiră: „lasa-l încet din piept, golirea plămânilor complet“ „Acum inhaleze profund, de umplere piept si plamani“, continuând cu expirare și cuvintele

Respirația concentrată trimite oxigen în creier și îi permite persoanei să se gândească la altceva decât la hipnoză, stres sau mediul înconjurător.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 8

Cere-i să se odihnească la un punct fix. Acest punct poate fi fruntea dvs. dacă sunteți în fața pacientului sau un obiect slab luminat undeva în cameră. Spune-i să aleagă un obiect, oricine, și să-și pună ochii pe el. Stereotipul ceasului de buzunar vine de aici, pentru că privirea la acel mic obiect nu este o idee rea. Dacă persoana se simte suficient de relaxată pentru a închide ochii, lăsați-o să meargă mai departe.

Fiți atenți la ochii ei din când în când. Dacă par să se miște repede, oferiți îndrumări. "Acordați atenție acestui poster pe perete" sau "Încercați să priviți în spațiul dintre sprâncenele mele". Spune: "Lăsați-vă ochii și pleoapele să se relaxeze și să devină grele."
Dacă doriți ca pacientul să vă privească, rămâneți relativ liniștit.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 9

Faceți-l să se relaxeze întregul corp, în parte. Când este relativ calm, respirând regulat și în ton cu vocea lui, cere-i să-și relaxeze picioarele, inclusiv degetele. Cere-i să se concentreze doar pe eliberarea acelor mușchi și apoi să urce la vițel. Vorbește pentru el să se relaxeze, apoi coapsele și așa mai departe, până când ajungi la mușchii feței. De pe față puteți urma la spate, umeri, brațe și degete.

Fă-ți lucrurile în ritmul tău și ține-ți vocea încet și liniștită. Dacă persoana este tensionată sau agitată, decelerează și redă procesul din direcția opusă.
"Relaxați-vă picioarele și gleznele. Simțiți-vă ca mușchii să devină luminați și să vă pierdeți picioarele, ca și cum nu ar fi trebuit să faceți niciun efort pentru a rămâne pe loc".

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 10

Încurajați persoana să se simtă mai relaxată. Concentrați atenția asupra utilizării sugestiilor. Spune-i că se simte calmă și relaxată. Deși există multe lucruri care pot fi spus, că scopul este de a încuraja pacientul pentru a obține mai mult și mai mult în contact cu tine, concentrându-se pe relaxare fiecare inhalare și expirația.

"Simți că pleoapele devin grele, lasă-le să cadă".
"Permiteți-vă să intrați din ce în ce mai mult într-o stare de tranziție calmă și liniștită".
"Acum vă puteți simți relaxat. Un sentiment profund și relaxant preia. După cum continu să vorbească, acel sentiment va deveni mai puternic și mai puternic până când vă va duce într-o stare calmă și profundă de relaxare".

Imaginea intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 11

Folosește-ți respirația și limbajul corpului a pacientului ca un ghid pentru a determina starea lui mentală. Repetați sugestiile de câteva ori, la fel de mult cum ați repeta versurile și corurile unui cântec, până când persoana pare total relaxată. Cauta semnale ochi de tensiune (acestea sunt în mișcare?), Picioarelor (sunt squirming sau în mișcare?) Și respirația (este superficială și neregulate?) Și să continue să lucreze cu privire la tehnicile de relaxare pana cand pacientul este calm și relaxat.

"Fiecare cuvânt pe care-l spun vă pune mai rapid și profund într-o stare de relaxare liniștită și pașnică".
Relaxați-vă și închideți-vă, relaxați-vă și închideți-vă, relaxați-vă și închideți complet. "
"Cu cât mergeți mai adânc, cu atât mai adânc puteți merge. Și cu cât mergeți mai adânc, cu atât mai profund veți dori să mergeți și cu atât mai plăcut va fi experiența".

Lăsați-l să coboare pe treptele "scării hipnotice". Această tehnică este împărtășită atât de hipnoterapiști, cât și de auto-hipnotiști pentru a crea o stare profundă de transă. Cereți pacientului să-și imagineze el însuși, în partea de sus a unei scări lungi, într-o cameră caldă și liniștită. Când coboară pe scări, se simte că se scufundă din ce în ce mai mult în relaxare. Fiecare pas vă duce mai adânc în mintea voastră. Pe măsură ce merge, îl informează despre existența a zece pași și îl îndruma pe fiecare.

„Ia primul pas în jos și fă-te scufunda mai adânc în relaxare. Fiecare pas este un pas mai departe spre subconștient. Tu du-te în jos încă un pas și vă simțiți mai mult și mai mult calm. Când ajunge la a treia etapă, simtiti corpul plutind si plecati placut, etc. "
Poate fi de asemenea util să se vizualizeze o ușă la capătul scării, ceea ce duce la o stare de relaxare absolută.

Partea 3
Utilizarea hipnozei pentru a ajuta pe cineva

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 13

Rețineți că acordarea de ordine unei persoane aflate sub hipnoză nu funcționează, de obicei, și constituie o încălcare a încrederii. De asemenea, majoritatea oamenilor își vor aminti ce au făcut sub efectul hipnozei, deci chiar dacă îi puteți convinge să pretindă că sunt un pui, nu vor fi mulțumiți de asta. Cu toate acestea, hipnoza are multe beneficii terapeutice, care depășesc o demonstrație kitsch în televiziune. Ajutați-i pe pacient să se relaxeze și să scape de probleme sau preocupări, în loc să încerce să transformi totul într-o capcană.

Chiar și sugestiile bine intenționate pot avea rezultate dăunătoare dacă nu știi ce faci. De aceea, hipnoterapeuții licențiați ajută, de obicei, pacientul să determine modul de acțiune corespunzător, în loc să încerce să ofere o sugestie.

Imaginea intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 14

Utilizați hipnoza de bază pentru a reduce nivelurile de anxietate. Indiferent de sugestiile dvs., hipnoza reduce anxietatea, deci nu simtiti ca trebuie sa "rezolvati" pe cineva. Simplul act de a pune această persoană într-o stare de transă este deja o modalitate fantastică de a reduce nivelurile stresului și anxietății. Acțiunea de relaxare profundă, fără a încerca să "soluționeze" nimic, este atât de rară în viața de zi cu zi încât poate deja să pună probleme și preocupări în perspectivă.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 15

Cereți pacientului să-și imagineze soluțiile la problemele potențiale. În loc să vorbiți despre modul în care cineva poate rezolva o problemă, să-l facă să se gândească la rezolvarea ei. Cum se simte pentru a avea succes? Cum ai ajuns acolo?

Care este viitorul ideal pentru el? Ce schimbări l-au făcut să ajungă acolo?

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 16

Rețineți că hipnoza poate fi utilizată pentru a trata diferite tulburări mintale. Deși ar trebui să solicite sfatul unui profesionist de sănătate mintală instruit, hipnoterapia a fost utilizat pentru a trata dependenta, durere, fobii, probleme de sine și mai mult. Deși nu ar trebui să încercați niciodată să "repari" o persoană, hipnoza poate fi un instrument excelent pentru a ajuta pe cineva să se vindece.

Ajutați-i pe om să vadă lumea dincolo de probleme - să-și imagineze că își petrece o zi întreagă fără să fumeze o țigară sau să vizualizeze un moment despre care se simte mândru să-și ridice stima de sine.
Vindecarea prin hipnoză vreodată va fi mai ușor dacă persoana dorește să rezolve problema înainte de a intra într-o transă.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 17

Înțelegeți că hipnoza este doar o mică parte a oricărui tratament de sănătate mintală. Principalele beneficii ale hipnozei sunt relaxarea și timpul pentru a putea medita cu siguranță în legătură cu o problemă. Aceasta implică o relaxare profundă și, în același timp, atenția acordată unei probleme. Cu toate acestea, hipnoza nu este un tratament miracol sau o reparație rapidă, ci pur și simplu o modalitate de a ajuta persoanele să se adâncească mai profund în mintea lor. Acest tip de auto-reflecție este esențial pentru menținerea sănătății mentale puternice, însă problemele cronice sau grave ar trebui să fie tratate întotdeauna de un profesionist instruit și certificat.

Partea 4
Terminarea sesiunii

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 18

Înlăturați încet pacientul din starea de transă. Nu-i întrerupeți odată relaxarea. Spuneți-i că el devine din ce în ce mai conștient de mediul înconjurător și că se va întoarce la conștiința deplină, alertă și treaz, după ce numărați până la cinci ani. Dacă simțiți că este în transă profundă, puteți să vă întoarceți la "scară" și să-l urcați să urce, câștigând mai multă conștiință la fiecare pas.

Începeți prin a spune: "Voi număra de la unu la cinci și când veți fi terminat, vă veți simți treaz, complet alertă și complet revigorată".

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pasul 19

Discutați despre hipnoza cu pacientul pentru a decide ce se poate îmbunătăți în viitor. Întrebați ce a făcut să se simtă bine, ceea ce amenința să-l scoateți din starea de hipnoză și din ceea ce a simțit. Acest lucru vă va ajuta să hipnotizați pacientul mai eficient data viitoare și îi va permite să înțeleagă ce-i plăcea în timpul procesului.

Nu apăsați pe nimeni să vorbească imediat. Doar începeți o conversație și dacă persoana pare relaxată și vrea să stea liniștită pentru o vreme, așteptați să începeți să vorbiți.

Imagine intitulată Hipnotizare Cineva Pas 20

Pregătește-te să răspunzi la cele mai frecvente întrebări pe viitor. Este bine să aibă o idee generală despre cum să răspundă la anumite întrebări în avans, ca încrederea și credibilitatea sunt foarte importante pentru a determina modul în care cineva va răspunde la inducerea transă. Cele mai frecvente întrebări care pot apărea în orice moment al procesului de hipnoză includ:

Ce vei face? Vă voi cere să vizualizați câteva scene frumoase, în timp ce voi vorbi despre cum vă puteți folosi mai eficient abilitățile mentale. Puteți să refuzați întotdeauna să faceți tot ceea ce nu doriți și puteți să lăsați întotdeauna experiența singură în caz de urgență.
Cum se simte a fi sub hipnoza? Majoritatea oamenilor experimentează schimbări ale conștiinței de mai multe ori pe zi, fără ao realiza. Ori de câte ori vă lăsați fluxul de imaginație și este purtat de muzică sau de versurile unei poezii, sau pentru a obține atât de implicat cu o serie de film sau de televiziune care se simte ca o parte a parcelei, mai degrabă decât o parte a publicului se confruntă cu o un fel de transă. Hipnoza este pur și simplu o modalitate de a vă ajuta să vă concentrați și să definiți aceste schimbări ale conștiinței cu scopul de a folosi mai eficient abilitățile mentale.
E în siguranță? Hipnoza nu este a stat conștiența modificată (ca în cazul somnului), ci mai degrabă a experiență conștiință modificată. Nu veți face niciodată ceva ce nu doriți să faceți sau veți fi nevoiți să aveți anumite gânduri împotriva voinței voastre.
Dar dacă toate acestea sunt doar imaginația mea, care este avantajul? Nu trebuie confundat cu tendința în limba portugheză și multe alte limbi pentru a folosi cuvântul „imaginar“ ca antonim pentru cuvântul „real“ - și ar trebui să nu fie confundat cu termenul „imagine“. Imaginația este un grup foarte real de abilități mentale, al căror potențial începe să fie explorat acum și depășește capacitatea noastră de a forma imagini mentale!
Mă poți forța să fac ceva ce nu vreau? Când sunteți hipnotizat, veți avea totuși personalitatea voastră și veți fi în continuare te - asa ca nu spun sau fac ceva ce nu spune sau nu în aceeași situație, fără a fi hipnotizat, și poate respinge cu ușurință orice sugestie care dorește să nu accepte (de aceea noi le numim „sugestii“).
Ce pot face pentru a răspunde mai bine? Hipnoza este foarte similar cu actul ne engrossed când ne uităm la un apus de soare sau pârâitul unui foc, atunci când ne lăsăm duși de muzică sau poezie sau simt că suntem parte a acțiunii, mai degrabă decât o parte a publicului, dacă te uiți la un film. Totul depinde de capacitatea și dorința dumneavoastră de a urma instrucțiunile și sugestiile oferite.
Dacă senzația este atât de bună încât nu vreau să mă întorc? Sugestiile hipnotice sunt practic un exercițiu pentru minte și imaginație, la fel ca scenariul unui film. Dar vă întoarceți la viața de zi cu zi atunci când sesiunea se termină, la fel ca la sfârșitul unui film. Cu toate acestea, hipnotizatorul ar putea avea nevoie de câteva încercări de al scoate din transă. A fi complet relaxat este plăcut, dar nu puteți face multe lucruri când sunteți sub efectul hipnozei.
Dacă nu funcționează? Ca un copil, ai fost vreodată atât de încurcat în glumă că nu ai auzit vocea mamei tale chemându-te la cină? Sau ești unul dintre acei mulți oameni care se pot trezi la timp în fiecare dimineață, chiar înainte de culcare a decide ce timp mi-ar trezi? Cu toții avem capacitatea de a folosi mintea în moduri necunoscute și unii dintre noi au dezvoltat aceste abilități mai mult decât altele. Dacă pur și simplu vă permite gândurile să răspundă în mod liber și în mod natural la cuvinte și imagini, este de ghidare pentru ei, în stare să meargă acolo unde mintea poate lua.

sfaturi

Amintiți-vă că relaxarea este cheia. Dacă puteți ajuta o persoană să se relaxeze, o puteți ajuta să intre într-o transă.
Nu va lasati pacaliti de senzaționalismul mass-media, care de obicei duce publicul să creadă că hipnoza permite oricui să facă un alt act persoană ca o prostie cu o clipă simplu.
Înainte de a începe, faceți pacientul să simtă că se află într-un loc liniștit sau fericit, cum ar fi un spa, o plajă sau un parc. Puteți utiliza, de asemenea, un sunet cu sunet de valuri în ocean, vânt sau orice altceva liniștitor.

avertismente

Nu încercați să folosiți hipnoza pentru a trata orice stare fizică sau psihică (inclusiv durere), cu excepția cazului în care sunteți un profesionist licențiat și calificat în mod corespunzător pentru a trata aceste probleme. Hipnoza nu trebuie folosită niciodată ca substitut consiliere sau psihoterapie, sau pentru a salva o relație în criză.
Nu încercați să faceți ca oamenii să se răcească până când sunt tineri. Dacă doriți, spuneți-le să "se comporte ca și cum ar fi zece". Unii oameni au reprimat amintiri care nu le vor face să se simtă bine (abuz, agresiune, etc.). Au îngropat aceste amintiri ca o formă de apărare naturală.
Deși mulți oameni au încercat, amnezia post-hipnotică nu este o metodă sigură de protejare a hipnotiștilor de consecințele propriului lor comportament inadecvat. Probabil, dacă încercați să folosiți hipnoza pentru a convinge oamenii să facă ceva ce nu ar face în mod normal, ei vor ieși din statul de transă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit