Cum să obțineți mai mult pe timp de noapte

Corpurile sunt în mișcare constantă. Oamenii cresc până la vârsta de 20-25 de ani, în timp ce adulții pot începe să scadă atunci când ajung la vârsta de 40 de ani. Cele mai bune modalități de a crește înălțimea pot varia în funcție de vârsta dvs. Îmbunătățirea poziției dvs. este cea mai bună cale de a crește peste noapte.

conținut

Pași
Metoda 1a crescut ca un copil
Metoda 2privind mai înalt ca adult
Metoda 3Îmbunătățirea posturii
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
A crescut ca un copil

Imagine intitulată Creștere Taller peste noapte Pasul 1

Mâncați bine. Nutriția este cea mai simplă și cea mai eficientă metodă de stimulare a creșterii copiilor. De fapt, oamenii de știință cred că americanii își pot pierde statura ridicată din cauza creșterii zahărului și alimentelor grase.

Cele mai bune alimente pentru creștere sunt cele care îmbunătățesc structura osoasă. Laptele degresat si iaurtul sunt ideale pentru cresterea organismelor datorita continutului lor de calciu si proteine.
Produsele proaspete reprezintă cel mai bun lucru pentru că vitaminele A și C lucrează cu calciu pentru a crește oasele. Încercați morcovi, squash, broccoli, cartofi dulci, spanac și varză pentru vitamina A. Consumați fructe citrice, cartofi, roșii și fructe pentru vitamina C.
Mananca cereale integrale pentru a obtine fibre, magneziu, fier si seleniu. Popcorn, ovăz, pâine integrală și paste de grâu, orez brun și boabe "vechi" sunt bune.
Suplimentarea proteinelor cu soia, carnea de pui, carnea de vită, pește și ouă ar trebui să fie o parte constantă a dietei copilului.

Imagine intitulată Grow Taller Overnight Step 2

Exercițiu în mod regulat. Exercitiile pot stimula hormonii de crestere umani. Includeți întinderea, care vă poate ajuta organismul să facă față creșterii.

Imagine intitulată Grow Taller Overnight Pasul 3

Somnul este esențial pentru creștere. În timpul somnului, hormonii de creștere stimulează glanda pituitară și încurajează creșterea. Asigurați-vă că copilul dvs. are opt până la 10 ore de somn pe noapte.

Imagine intitulată Grow Taller Overnight Step 4

Nu fumați. Fumatul poate încetini semnificativ creșterea, mai ales în timpul pubertății. Planificați să vă opriți înainte de a merge la culcare în seara asta și mâine veți începe o cale de a fi mai înalt și mai sănătos.

Imaginea intitulată Creșteți trenul peste noapte Pasul 5

Aveți niște soare. Cel mai bun mod de a produce vitamina D în corpul dvs. este expunerea la lumina directă a soarelui timp de 20 de minute pe zi. Vitamina D, împreună cu calciul, sporește sănătatea oaselor și poate chiar îmbunătăți înălțimea.

Metoda 2
Privind mai înalt ca adult

Imagine intitulată Creșteți trenul peste noapte Pasul 6

Măsoară-te dimineața. Discurile dvs. se vor comprima în timpul zilei, astfel încât să puteți fi cu 1,6 cm mai înalt decât dimineața.

Imagine intitulată Grow Taller Overnight Step 7

Somneste bine in fiecare seara. Adulții încep să scadă la vârsta de aproximativ 40 de ani, deoarece pierderea apei în discurile coloanei vertebrale scade înălțimea. Un somn bun este esențial dacă doriți să încetinească procesul de îmbătrânire și să stimulați hormonul de creștere uman.

Imagine intitulată Grow Taller Overnight Step 8

Planificați să pierdeți în greutate. Reducerea greutății corporale poate, de asemenea, să te facă să arăți mai înalt. Poti sa te micsorezi mai putin in fiecare zi, pentru ca mai putina greutate sa se incadreze in partea de sus a coloanei vertebrale.

Imagine intitulată Creștere talie peste noapte Pasul 9

Creați un aspect monocrom. O tinuta cu linii curatate intr-o singura culoare va va face sa aratati mai inalt. Blocuri de culori sau modele cu contraste puternice vă pot face să arătați mai puțin.

Imagine intitulată Grow Taller Overnight Step 10

Taiați tinuta. Dacă îți faci hainele să cadă mai bine, ele te pot face să arăți mai subțiri și mai înalți.

Imagine intitulată Creștere peste noapte a pasului 11

Cumpărați pantaloni lungi și pantofi mari. Atunci când femeile poartă tocuri înalte sau bărbați poartă cizme cu un călcâi mic, pot purta pantaloni mai lungi care își acoperă încălțămintea pentru a le face să ascundă ascensorul și să arate mai înalt.

Imagine intitulată Grow Taller Overnight Step 12

Cumpărați o masă de inversare sau închideți-o cu susul în jos pe o bară fixă. Anularea coloanei poate reduce comprimarea discurilor.

Metoda 3
Îmbunătățirea posturii

Imagine intitulată Creșteți trenul peste noapte 13

Se presupune că o postură proastă determină ca cineva să fie cu 2,5 până la 7,5 cm mai mic. Îmbunătățirea posturii dvs. este cea mai bună metodă pentru copii și adulți de a-și crește înălțimea instantaneu.

Imaginea intitulată Cresterea peste noapte a pasului 14

Mergeți puțin pentru câteva minute după ce ați stat o vreme. Ședința, postura curbă strânge mușchii posturali și mersul pe jos este cea mai bună cale de a renunța.

Imagine intitulată Creștere peste noapte Pasul 15

Luați testul de perete. Stați cu spatele la perete. Mergeți înapoi până ajungeți la perete.

Dacă apăsați pe perete cu fesele, umerii și spatele capului, aveți o poziție foarte bună. Dacă numai fese se odihnesc, ar trebui să încercați să o îmbunătățiți imediat.

Imagine intitulată Grow Taller Overnight Step 16

Trageți lamele. Șederea la o masă face ca umerii să se îndoaie. Țineți umerii departe de urechi și împreună în timpul zilei.

Îmbunătățiți-vă postura de umăr prin aducerea umerilor înapoi. Apăsați lamele cât mai aproape posibil, țineți apăsat timp de trei secunde și eliberați-l. Repetați de la 20 la 50 de ori sau efectuați seturi mai mici de mai multe ori pe parcursul zilei.