Cum puteți identifica dacă sunteți o persoană dependentă

Codependență este un termen utilizat de asistenta medicala pentru a se referi la oameni, de multe ori rude, puternic legate emoțional de o altă persoană cu dependență fizică gravă și / sau psihologice ale unei substanțe (cum ar fi alcool sau droguri ilicite) sau un comportament problematic și distructiv (cum ar fi jocurile de noroc patologice sau o tulburare de personalitate). Codependent consideră că fericirea lor depinde de persoana care încearcă să ajute, și, astfel, devine dependent de el emoțional, care caută ajutor este prea permisiv fiind, tolerant și înțelegere cu abuzurile de altă parte, este a fi excesiv de control, perfecționist și autoritar. Este obișnuit ca corespondentul să plaseze nevoile celuilalt, deasupra propriului său. Vedeți în articolul de mai jos cum să identificați dacă sunteți co-dependent. Întotdeauna amintiți-vă să caute ajutorul unui psiholog, dacă observați că lucrurile nu merg bine.

conținut

Pași
"top zece" de dependență de dependență
Câteva semne bune
Codependentes anonymous
Sfaturi
Avertismente

pași

Înțelegeți că această dependență se poate manifesta în moduri diferite, atât "pasivă", cât și "agresivă". De fapt, termeni și expresii cum ar fi „agresiv pasiv“, „controlor“, „mat“, „măgulitoare“, „bipolară“, „handler“, și multe altele, sunt - într-un fel - simptome de codependență.

Persoanele codificate se judecă și se depreciază tot timpul. Ei trăiesc într-o anxietate născută din rușinea lor și de sine scăzută. Ei cred că ceea ce ar trebui să spună sau să vorbească ar trebui spus sau vorbit -
O altă modalitate de a identifica comportamentul co-dependente se observă un comportament de hrănire individuală a unui alt individ, care provoacă durere și stres în altele. Există mai multe locuri unde se poate găsi acest tip de persoană: școli, locuri de muncă, biserici și - locul unde predomină acest tip de comportament - sânul familiei.
Trebuie să ne gândim la asta și lucruri separate: întrebarea nu este vorba de acceptare sau de asistență altora pentru a atinge un mijloc comun, întrebarea este: cât timp ar trebui să accepte pe cineva ca el (sau ea) este doar să ne acceptat și recunoscut? Este foarte importantă o anumită autonomie în relații, autonomie suficientă de a spune când o anumită persoană este greșită și să nu-ți fie frică de ea.

Acordați o atenție deosebită relațiilor de familie. Codependența în familie este un comportament învățat, transferat de la o generație la alta și extrem de comun în rândul persoanelor adulte. Din acest motiv, acordați mai multă atenție relațiilor de familie.

Probabil vă puteți simți responsabil pentru a face pe altcineva fericit. Și e greu când nu poți obține ceea ce dorești, se simte vinovat și supărat. Dacă bucuria dvs. depinde de bucuria unei alte persoane, înțelegeți că această dependență poate fi rău în viața voastră. Știți cum să spuneți "nu" inspirațiilor și înclinațiilor proaste ale gândirii -
Nu putem recunoaște întotdeauna bolile pe care le avem. S-ar putea să te simți aproape conștient de dependența de codependență, dar cel puțin "sfaturi" în viața ta de zi cu zi poate ajunge să te obții, ca și dezaprobarea altor persoane.

Urmăriți îndeaproape toate celelalte relații. Dacă viața voastră socială nu vă satisface, sau chiar dacă vă simțiți profund deranjați sau angajați în problema celorlalți, reconsiderați modul în care vă ocupați de oameni. Stabiliți limitele între treburile voastre și viața voastră și treburile și viețile oamenilor cu care vă referiți. Persoanele codificate leagă "simțul datoriei" față de problemele celorlalți.

Dacă vă petreceți tot timpul în judecarea altora și aveți grijă pentru viața altcuiva mai mult decât a ta, reconsiderați-
Cunoaște-te. Notați când sunteți hiperactiv și cultivați calm. Opriți să aveți opinii despre totul și totul și abandonați viciile perfecțiunii -
Luați în considerare cât de confortabil sunteți, fiind singuri. Desigur, majoritatea oamenilor preferă să fie însoțiți, dar petrecerea unui weekend sau a unui alt sos solitar la domiciliu nu ar trebui să fie o problemă imposibilă de rezolvat.

Luați în considerare dacă solicitați în mod compulsiv acceptarea altora. Ascundeți adevărul pentru a primi acceptarea de la ceilalți? Te afli uneori in momentele in care explici atitudinile tale (chiar si atunci cand nu ai nevoie de ele) sau comentand justificarile pentru oameni care nu-ti pasa deloc ce faci sau nu? Persoanele în mod obișnuit își caută afirmația în ceilalți și tind să se justifice la întâmplare și foarte rece, chiar și pentru ei înșiși.

Observați când nimeni nu vă cere părerea și, oricum, îl dezvăluiți. Ideea nu este de a opri vorbirea cu alții, ci de a observa când vorbirea voastră este excesivă și dăunătoare pentru orice fel de coexistență -
O altă modalitate obișnuită de a descrie dependența de codependență constă în a observa când tu sau o altă persoană schimbi focalizarea unei conversații sau a unui sentiment către alt individ, pierzând simțul iubirii de sine.

Recunoașteți că chiar și agenții de dependență tind să fie deformați sau supuși. Pentru a arăta respectul și a căuta acceptarea, astfel de oameni se comportă supus. Seful tau este egal lui și superiorul său în lanțul societății: să recunoască valoarea lor profesională, pur și simplu, și știu că locul lor în viață nu depinde numai de alții ca tine.

O persoană co-dependentă își întrerupe activitățile pentru a ține cont de apelul altora. Întotdeauna întreabă mai mult decât alții, și-și anticipează cu îndemânare dorințele și renunță la sine cu ușurință. Apoi devin extrem de nervosi atunci cand altii nu fac acelasi lucru pentru ei.

Examinați comportamentul acestora: nu deseori "fugi" să faci lucruri fără nici un motiv?

Te cazi in spatiul altora si nu-ti respecti sentimentele?

Rețineți că sunteți codependent atunci când aveți prea mult nevoie de oameni pentru a asculta ceea ce credeți. De cele mai multe ori intrați în discuții nesfârșite, doar pentru a vă pronunța lucrurile. Nu în mod obișnuit, în conversațiile normale, vă pasă puțin de discursul altor persoane, așteptați doar să vă vorbiți.

Vedeți dacă îi încurajați pe ceilalți cu fericirea voastră. Dacă nu sunt mulțumiți de ceea ce faceți pentru ei, nu sunteți.

Învață să diferențieze „Codependență“ de „interdependență“: Interdependența este un concept care guvernează relațiile dintre indivizi în cazul în care un singur individ poate, prin acțiunile lor, au, efecte, pozitive și / sau negative, în întreaga societate . În același timp, același individ, la rândul său, este influențat de întreg. Astfel, este posibil să se spună că toți oamenii și lucrurile care înconjoară viața ființelor umane sunt interconectate și afectează în mod semnificativ viața fiecăruia. Deja codependency este o boala, este o tulburare emoțională bine definit și respectat în jurul 70 și 80, în legătură cu familiile persoanelor dependente de droguri, iar acum, de asemenea, extins la cazurile de alcoolism, jocuri de noroc patologic și alte probleme grave personalitate.

Recunoașteți că puteți fi o persoană cu bunăvoință. Oamenii devin copendenți, deoarece îi pasă de ceilalți. Cu toate acestea, ei trebuie să recunoască limitele îngrijorării sau influenței lor. Există un punct în care sentimentele excesive și dezechilibrate pot provoca suferință și depresie.

Practicanții care practică practica psihiatrică cunosc dificultățile existențiale ale acestor persoane care se află în relație, adică sunt "dependente" de companionii problematici atunci când își părăsesc dependența. Se pare că coependențialii au devenit orfani, de la un moment la altul, pierduți și fără scop de viață. Nu este neobișnuit ca aceștia să prezinte probleme similare cu cele ale foștilor dependenți care au avut grijă de ei,
Ceea ce ar trebui să fie clar este faptul că cei vii codependent încearcă să ajute pe altcineva, uitând, cele mai multe ori, pentru a avea grijă de propria viață, auto-anulând propria sa persoană din cauza celuilalt și comportamentul nebun al celuilalt.

Recunoașteți că timpul prezent este tot ce aveți. De fapt, dacă rămânem aici gândesc că totul este problematică, putem concluziona că existența noastră nu are nici un sens, care nu servesc pentru nimic, că nașterea nu are nimic de important si ne-am lăsat chiuveta probleme. Având în vedere că temporalitatea este constitutivă a existenței noastre, acest lucru poate însemna doar că suntem atenți la acest lucru, se întâmplă în fiecare moment. Pentru putem stabili o legătură între prezent și darurile pe care le oferim prietenilor noștri la ocazii speciale. Acest lucru de multe ori nu este pentru noi o ocazie speciala, de ce nu dau importanță, mai degrabă, nu vă oferă întotdeauna aceeași importanță ca și ocaziile sunt rare în care trăim, chiar și în prezent, din moment ce ne privește cu trecut sau viitor, mai mult sau mai puțin imediată, adică, cu nu mai există sau ceea ce nu există încă. Și prezentul poate fi, de asemenea, considerat ca fiind modul în care ne este oferită viața. Prezentul este chiar un dar, chiar dacă pentru unii oameni poate fi otrăvit.

Câteva semne bune

Iată câteva indicatori buni pe care i-ați ușurat sau chiar ați vindecat boala dvs. de codependență:

Nu vă mai faceți griji excesiv despre problema celorlalți -
Nu mai cautati, insanely, probleme de a te vindeca,
Gândurile și conversațiile tale nu mai sunt dominate de aceleași probleme recurente -
Nu sunteți dependent de "substituții" pentru atitudini și acțiuni -
Nu vă mai dați vina pe problemele voastre trecute cu greșelile, frustrările sau dezamăgirile actuale -
Nu mai trebuie să "vindeci problemele" să te simți special sau unic -
Viața lor socială nu mai orbitează problemele lor. Te vei distra regulat -
Aveți instrumentele și atenția pentru a preveni problemele de a vă prelua viața -
Nu mai trăiți mai exclusiv "o zi după alta", dar luați viitorul ca un lucru bun să veniți.

Codependentes Anonymous

În același mod ca și alcoolicii anonimi, anonimul Codependents își propune să ajute persoanele co-dependente cu terapii de grup. Așa-numitele doisprezece tradiții ale anonimilor codificați au fost adaptate din cele 12 tradiții ale alcoolicilor anonimi:

Bunăstarea noastră comună trebuie să fie întotdeauna în primul rând - recuperarea personală depinde de unitatea Codependent Anonymous.
Numai o autoritate guvernează în cele din urmă scopul nostru comun - o putere superioară iubitoare care se manifestă în conștiința noastră colectivă. Conducătorii noștri sunt doar slujitori de încredere - nu au putere de guvernământ.
Singura cerință de a fi membru al unității Codependent Anonymous este să aveți o dorință sinceră pentru relații sănătoase și iubitoare.
Fiecare grup trebuie să fie autonom, cu excepția chestiunilor care afectează alte grupuri sau a ansamblului de coduri anonime ca întreg.
Fiecare grup are un singur scop principal - de a-și transmite mesajul către Codependent care încă suferă.
Un grup de co-Dependenti Anonim nu ar trebui niciodată să aprobe, finanțe, sau împrumuta numele de Co-Dependenti Anonim la orice inrudit sau in afara la bursa, la problemele de bani, proprietate si prestigiu sa ne distraga de la scopul nostru spiritual.
Fiecare grup ar trebui să se auto-susțină în totalitate, refuzând astfel contribuțiile din afara acestuia.
Codependentes Anonymous ar trebui să rămână întotdeauna neprofesional, deși centrele noastre de servicii pot angaja lucrători specializați
Co-Dependenti Anonim, nu ar trebui să fie organizate ca tal- dar putem crea panouri sau comitete de servicii direct responsabile cu cele pe care le deservesc.
Codependentes Anonymous nu se gândește la probleme dincolo de Frăție, prin urmare, numele Codependentes Anonymous, nu ar trebui să apară niciodată în controverse publice.
Relațiile noastre cu publicul se bazează mai degrabă pe atracție decât pe promovare - trebuie să păstrăm întotdeauna anonimatul personal la presă, radio și film.
Anonimatul este baza spirituală a tuturor tradițiilor noastre, întotdeauna amintindu-ne de necesitatea de a pune principiile deasupra personalităților.

sfaturi

Codependent sunt oameni sau membri ai familiei, de obicei, un soț sau partener (The) vii din cauza unei persoane problematice, făcând din acest motiv tutelarea obsesiv al vieții lor, senzație de util și obiective numai atunci când acestea sunt în fața persoanelor dependente și problemele lor . Ei sunt oameni care au stima de sine scăzută, sentimente intense de vinovăție și nu pot scăpa de persoana dependentă -
Ceea ce pare clar este faptul că cei vii codependent încearcă să ajute pe altcineva, uitând, cele mai multe ori, pentru a avea grijă de propria viață, auto-anulând propria sa persoană din cauza celuilalt și comportamentul nebun al celuilalt. Această atitudine patologică afectează de obicei mame (și tați), soțiile (și soții) și prietenele (the) de alcoolici, dependenți de droguri, jucătorii compulsive, unele sociopaths, sex compulsive, etc-
O expresie care reprezintă bine modul în care aderentul aderă la persoana problematică este o cravată emoțională. Spunem că există o cravată emoțională atunci când o persoană este atașată emoțional de lucrurile negative sau patologice ale cuiva din jurul său - fie că este soț, fiu, rudă, coleg de lucru etc. Datorită acestor legături emoționale, coeficientul dependent devine aproape unul dependent -
În dependență de codependență, sunt percepute un set de modele de comportament și gânduri (patologice) care, pe lângă faptul că sunt compulsive, produc suferință. Codependent își propune să fie într-adevăr salvator, protector si reparator al celeilalte persoane, chiar dacă acesta este dovedit dăunător și agravează problema alte-
După cum am menționat, codependent a problemei este mult mai mult de sine decât persoana problematică și, de obicei, funcția nobilă a codependent depinde de capacitatea de a ajuta sau de a salva o altă persoană, care este întotdeauna transformat într-o victimă și nu este responsabil pentru problemele sale -
Din cauza implicării întregii familii în problemele dependentei sau alcoolului, se consideră că alcoolismul sau consumul nociv al drogurilor este o boală care afectează nu numai dependența, ci și familia.

avertismente

Este important ca codependent face un fel de suport psihologic (fie că este vorba terapia de cuplu, terapie de grup, terapia de familie sau terapie individuala), pentru că este o situație care implică o mare suferință și foarte dificil de a fi rezolvate fără ajutor. În unele cazuri, se recomandă monitorizarea psihiatrică -
Formele de co-dependență nerezolvate pot duce la probleme mai grave, cum ar fi alcoolismul, dependența de droguri, tulburările de alimentație și alte comportamente auto-distructive și dependențele patologice -
Persoanele cu codependency sunt, de asemenea, o probabilitate mai mare de a atrage abuzuri de persoane agresive mai probabil să rămână în locuri de muncă stresante sau raporturi de muncă, mai puțin probabil să solicite asistență medicală, atunci când este necesar și sunt, de asemenea, mai puțin probabil să primească promoții și tind să câștige mai puțini bani decât cei fără modele de co-dependență -
În ciuda importanței psihoterapiei, trebuie să se acorde prudență atunci când se selectează tratamente, deoarece nu toate sunt bazate pe dovezi, unele se bazează doar pe convingeri și filozofii care pot provoca și mai multe răni familiei implicate.