Cum se construiește un plan

Dacă vă confruntați cu o problemă, încercând să vă rezolvați viața sau pur și simplu doriți să vă structurați ziua, trebuie să creați un plan. Un plan poate părea o sarcină dificilă, dar cu grija potrivită, cu instrumentele potrivite și cu o mică creativitate, veți putea să faceți una și să începeți să vă atingeți obiectivele.

conținut

Pași
Metoda 1planificarea zilei
Metoda 2crearea unei planificări de viață
Partea întâi: verificarea rolului pe care îl joci
Partea a doua: crearea obiectivelor și a planului dvs.
Metoda 3stabilirea unui plan de rezolvare a problemelor
Partea întâi: definirea problemei
Partea a doua: găsirea de soluții și stabilirea unui plan
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Planificarea zilei

Imagine intitulată Formați un plan Pasul 01

Stați jos cu o foaie de hârtie. Poate fi un jurnal, un notebook sau un document pe propriul calculator - oricare dintre acestea funcționează cel mai bine pentru dvs. Afișează ce trebuie să faceți în timpul zilei, inclusiv întâlniri sau întâlniri pe care le puteți avea. Care sunt obiectivele dvs. pentru această zi? Doriți să includeți ceva timp pentru exerciții fizice sau relaxare în această planificare? Ce numiri aveți nevoie să îndepliniți?

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 02

Creați un program pentru dvs. La ce oră trebuie să terminați prima dvs. sarcină, proiect sau activitate astăzi? Afișați fiecare activitate, începând cu cea mai ușoară și progresând pe tot parcursul zilei. Asigurați-vă că faceți numirile și întâlnirile pe care le aveți. Dar, desigur, fiecare persoană are o zi diferită, deci planificarea fiecăruia va fi diferită. O planificare de bază ar putea arăta astfel:

09:00 - 10:00: Mergeți la birou, verificați și răspundeți la e-mailuri
10:00 a.m. pînă la 11:30 p.m .: Întâlnire cu George și Sue
Între orele 11:30 până la 12:30, proiectul nr. 1
12:30 - 13:15: Pranz (sănătos!)
13:30 - 14:30: Revedeți proiectul # 1, întâlniți cu Sam și discutați despre proiectul # 1
14:30 - 16:00: Proiectul nr. 2
16:00 - 17:00: începeți proiectul # 3, pregătiți lucrurile pentru ziua de mâine
17:00 la 18:30: Lasă biroul, mergi la sală
18:30 până la 19:00: Shopping și plecarea acasă
19:00 - 20:30: Cină și relaxați-vă
20:30: Mergem la filme cu Cody

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 03

Căutați să vă recâștigați în fiecare oră sau cam așa ceva. Este important să vă opriți pentru un moment după fiecare perioadă petrecută într-o activitate pentru a vedea cât de productiv ați fost în această perioadă. Ai făcut tot ce trebuia făcut? Deci, dă-ți un moment să te calmezi - închide ochii și relaxează-te. În acest fel, veți putea trece la următoarea activitate pe care trebuie să o faceți mai eficient.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 04

Examinați-vă ziua. Când ați terminat cea mai mare parte a zilei dvs., opriți-vă pentru o clipă și vedeți cât de succes a fost să vă respectați planificarea. Ați reușit să terminați tot ce ați vrut? Unde ai alunecat? Ce a lucrat și ce nu? Ce te-a distras și cum poți evita această distragere în viitor?

Metoda 2
Crearea unei planificări de viață

Partea întâi: Verificarea rolului pe care îl joci

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 05

Determinați rolurile pe care le jucați în prezent. În fiecare zi jucăm roluri diferite (student la copil, artist la bicicletă). Ce trebuie să faceți este să vă gândiți la rolurile pe care le desfășurați în prezent în viața de zi cu zi.

Aceste roluri pot include (printre altele, multe altele): Călător, student, fiică, scriitor, pictor, angajat, suflantă de sticlă, alpinist, nepot, gânditor etc.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 06

Gândiți-vă la rolurile pe care doriți să le jucați în viitorul dvs. Multe dintre aceste lucrări viitoare se pot suprapune cu cele pe care le dețineți în prezent. Aceste roluri sunt substantivele pe care doriți să le utilizați pentru a vă descrie la sfârșitul vieții. Gândiți-vă la rolurile pe care le jucați acum. Sunt oricare dintre ele care vă stresează în mod inutil? Dacă da, acest rol nu trebuie să continue pe tot parcursul vieții. Prioritizați rolurile dintre cele mai importante și cele mai puțin importante. Acest exercițiu vă va ajuta să determinați ceea ce vă prețuiți cu adevărat în viață și ceea ce este cel mai important pentru dvs. Țineți minte, totuși, că această listă este complet modificabilă - așa cum vă schimbați în mod constant.

Lista dvs. poate fi ceva de genul: mama, fiica, soția, călătorul, suflanta de sticlă, mentorul, voluntarul, alpinistul etc.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 07

Determinați motivul din spatele rolurilor pe care doriți să le jucați. Un rol este o modalitate foarte bună de a vă defini, dar motivul pentru care doriți să jucați acest rol este ceea ce dă sens. Poate vrei să fii voluntar pentru că vezi problemele din lume și vrei să-ți faci partea pentru a le repara. Sau poate vrei să fii părinte pentru că vrei să-i dai copiilor tăi copilăria perfectă.

O modalitate de a vă ajuta să definiți rolul rolului dvs. este să vă imaginați propria înmormântare (da, este destul de morbidă, dar chiar funcționează). Cine va participa la înmormântarea ta? Ce vrei să spună despre tine? Cum v-ar plăcea să vă amintiți?

Partea a doua: Crearea obiectivelor și a planului dvs.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 08

Creați obiective generale pe care doriți să le atingeți pe parcursul vieții. Cum vrei să progresezi? Ce vrei sa obtii in viata ta? Gândiți-vă la aceasta ca la o listă a lucrurilor de făcut înainte de a muri. Aceste obiective ar trebui să fie cele pe care într-adevăr doriți să le îndepliniți - nu cele pe care credeți că trebuie să le îndepliniți. Uneori vă ajută dacă creați categorii pentru obiectivele dvs., astfel încât să le puteți vedea mai ușor. Unele categorii pe care le puteți utiliza includ (dar nu sunt limitate la acestea):

Cariera / vocație - călătorie - socială (familie / prieteni) - sănătate, finanțe, cunoștințe / intelect, spiritualitate.
Unele meta-exemple (în ordinea categoriilor enumerate mai sus) includ: Publicarea unei cărți - călătorind pe toate continentele - căsătorie și creșterea unei familii - pierderea a 9 kilograme - având suficienți bani pentru a trimite copiii la colegiu - Masterii mei în scrierea creativă - aflați mai multe despre Buddhism.
O modalitate de a vă ajuta să definiți rolul rolului dvs. este să vă imaginați propria înmormântare (da, este destul de morbidă, dar chiar funcționează). Cine va participa la înmormântarea ta? Ce vrei să spună despre tine? Cum v-ar plăcea să vă amintiți?

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 09

Creați obiective specifice cu date specifice pe care să le atingeți. Acum, că aveți niște obiective vagi pentru ceea ce doriți să realizați în viața voastră, stabiliți aceste obiective. Aceasta înseamnă să vă dați o dată pentru a finaliza aceste obiective. Iată câteva exemple mai definite decât cele listate în pasul anterior.

Trimiteți manuscrisul cărții la 30 de editori până în iunie 2014
Călătoriți în America de Sud în 2015 și Asia în 2016
Pierderea a 54 de kilograme până în ianuarie 2015

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 10

Verificați-vă situația și unde vă aflați în acest moment. Aceasta înseamnă să fii cinstit cu tine însuți și să dai cu adevărat unul analizat în viața curentă. Folosind obiectivele pe care le-ai enumerat, gândește-te la ce picior ai în legătură cu ei chiar acum: de exemplu:

Obiectivul dvs. este să publicați o carte și să trimiteți un manuscris editorilor până în noiembrie 2014. În acest moment, sunteți cu jumătate din manuscris scris și nu sunteți sigur că vă plăcea prima jumătate a anului.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 11

Află cum îți vei atinge obiectivele. Ce măsuri trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivul? Verificați pașii de care aveți nevoie și scrieți-i în jos. Continuând cu exemplul publicării cărții:

Până în noiembrie 2014, va trebui să: A) Citiți prima jumătate a cărții. B) Finalizați scrierea cărții. C) Refaceți părți din cartea pe care nu le-ați plăcut. D) Editați gramatica, punctuația, pronunția etc. E) Cereți mai multor prieteni critici să citească cartea și să dea feedback. F) Căutați editorii despre care credeți că ar considera cartea dvs. pentru publicare. G) Trimiteți manuscrisul.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 12

Notați pașii pentru a vă atinge obiectivele. Puteți face acest lucru în formatul pe care îl preferați - fie în scris, fie pe computer, desen, etc. Felicitări, tocmai v-ați scris planificarea vieții!

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 13

Revedeți-vă planul și ajustați-l. La fel ca tot în viață, viața ta se va schimba și obiectivele tale se vor schimba. Ceea ce a fost important pentru tine la vârsta de 12 ani poate să nu fie important pentru tine când ai 22 sau 42. Este bine să-ți schimbi planificarea vieții, este de fapt sănătos să faci acest lucru pentru că arată că ești conștient și în acord cu schimbările care apar în viața ta.

Metoda 3
Stabilirea unui plan de rezolvare a problemelor

Partea întâi: Definirea problemei

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 14

Recunoașteți problema pe care o întâmpinați. Uneori, cea mai dificilă parte a elaborării unui plan este că nu știți exact ce este problema. Adesea, problema cu care ne confruntăm, de fapt, provoacă alte probleme pentru noi. Ce trebuie să faceți este să mergeți la rădăcina problemei - problema reală care trebuie rezolvată.

Mama ta nu te lasă să te duci la casa de munte a prietenului ei timp de patru săptămâni. Aceasta este într-adevăr o problemă, dar ceea ce trebuie să stabiliți este rădăcina acestei probleme. Faptul este că îl iei pe C în clasa ta de algebră, motiv pentru care mama ta nu vrea să-ți petreci schiurile de weekend. Deci, problema este că nu te descurci bine în clasa matematică. Aceasta este problema pe care trebuie să vă concentrați.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 15

Știți ce așteptați în ceea ce privește rezultatele, rezolvând problema. Ce scop vă așteptați să obțineți în rezolvarea problemei dvs.? Pot exista alte așteptări legate de obiectivul dvs. Concentrați-vă pe atingerea scopului dvs. și alte rezultate vor veni.

Scopul dvs. este de a vă crește gradul la cel puțin un B în clasa matematică. Împreună cu acest scop, sperați că prin mărirea notei, mama voastră vă va lăsa să mergeți în casa montană a prietenului dvs.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 16

Determinați ce faceți, ceea ce cauzează problema. Ce obiceiuri ați dezvoltat care ar putea provoca problema? Opriți-vă pentru o clipă pentru a examina interacțiunile dvs. cu problema.

Problema dvs. este că luați un C în matematică. Iată ceea ce faceți, ceea ce cauzează problema: vorbim foarte mult cu prietenul dvs. în timpul orelor de curs și nu ați făcut temele în fiecare seară deoarece ați aderat recent la o echipă de fotbal și după antrenamentele de marți și ferme, tot ce vrei sa faci este cina si somnul.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 17

Gândiți-vă la alte bariere care pot provoca problema. Deși o mare parte din problema dvs. poate fi cauzată de acțiunile dvs., pot exista și forțe externe care lucrează împotriva dvs. Gândiți-vă ce forțe ar putea exista.

Luați un C în matematică și asta trebuie să se schimbe. O barieră în calea succesului tău, poate că nu înțelegi cu adevărat conceptele învățate în clasă - nu pentru că vorbești, ci pentru că nu ai înțeles niciodată algebra. În plus, și tu nu știi de unde să ajuți.

Partea a doua: găsirea de soluții și stabilirea unui plan

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 18

Determinați posibilele soluții la problemă. Puteți să enumerați pur și simplu aceste soluții pe o foaie de hârtie sau să aplicați tehnici de brainstorming cum ar fi hărțile minții. Orice ați alege, ar trebui să luați în considerare soluții atât la modul în care cauți personal problema, cât și la barierele externe pe care le întâmpinați.

Soluții pentru faptul că vorbești cu prietenul tău în sala de clasă: A) Te obligă să stai pe partea opusă a prietenului tău în timpul orelor de curs. B) Spune-i prietenului tău că ai note rele și trebuie să te concentrezi. C) Dacă aveți o sarcină împreună cu prietenul dvs., cereți-i profesorului să vă mute, pentru a vă putea concentra mai mult.
Soluții pentru a lăsa temele la domiciliu și pentru a juca fotbal: A) Faceți parte din datorie în timpul prânzului sau în timpul unei perioade libere, astfel încât să nu depășească mult seara. B) Pastrati un program strict - dupa antrenament veti avea cina si va faceti temele. Răsplătește-te vizionând o oră de televiziune după ce-ți faci temele.
Soluții pentru faptul că nu înțelegeți algebra: A) Întrebați un coleg de clasă care vă poate explica conceptele (atâta timp cât nu vă distrați în timpul exercițiilor). B) Întrebați-vă profesorul pentru ajutor - adresați-vă profesorului după orele de curs și întrebați dacă puteți aranja o întâlnire cu ea, deoarece ea are întrebări legate de teme. C) Obțineți un tutore sau alăturați-vă unui grup de studiu.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 19

Asamblați-vă planul. Acum, când ați dat seama ce este problema dvs. și ați făcut deja un brainstorming pentru a găsi soluțiile, alegeți soluțiile pe care credeți că le va fi mai bune și scrieți un plan pentru dvs. Scrierea planului vă va ajuta să o vizualizați. Așezați planul într-un loc pe care îl vedeți frecvent, ca în oglinda pe care o utilizați atunci când vă pregătiți pentru această zi. Nu este nevoie să utilizați toate soluțiile pe care le-ați enumerat, dar ar trebui să salvați unele idei ca backup.

Planul dvs. de a vă crește gradul în matematică ar putea arăta astfel:
Planificați o creștere a notei în patru săptămâni:
- Discutați cu Peggy și spuneți că nu pot vorbi în timpul orelor de curs (dacă vorbește, schimbă locurile).
- Faceți temele la masa de prânz în fiecare marți și joi, pentru a putea merge la practică de fotbal, dar nu trebuie să faceți prea mult când ajungeți acasă.
- Mergeți la centrul de îndrumare matematică de la școală pentru a vă ajuta să studiați în fiecare luni și miercuri - întrebați-mi profesorul dacă există credite suplimentare pe care le pot face pentru a-mi crește gradul.
Scop: În săptămâna a 4-a voi ridica gradul la cel puțin B.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 20

Evaluați succesul planului dvs. după o săptămână. Ai făcut tot ce ai vrut să faci în timpul primei săptămâni de practică în planul tău? Dacă nu, unde ai alunecat? Prin recunoașterea a ceea ce trebuie să lucrați, puteți lucra mai eficient pentru a rămâne la timp în săptămâna următoare.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 21

Rămâi motivați. Singura modalitate de a reuși este să rămâi motivați. Dacă lucrați mai bine atunci când sunteți motivat, creați o recompensă pentru dvs. (deși soluționarea problemelor va fi deja satisfăcătoare). Dacă vă abateți de la plan pentru o zi, nu lăsați-o să se repete. Nu vă prindeți în mijlocul planului dvs. doar pentru că credeți că vă apropiați mai mult de atingerea scopului dvs. - urmați planul dumneavoastră cu privire la scrisoare.

Dacă aflați că ceva pe care îl faceți nu funcționează, modificați planul. Schimbați una dintre soluțiile pe care le-ați folosit în planul dvs. cu altă soluție pe care ați venit-o în timpul sesiunii de brainstorming.

sfaturi

Felicitări pentru planurile dvs. și să fiți încântați de obiectivele dvs. Vizualizați modul în care viața dvs. va fi diferită odată ce ați atins aceste obiective.
Pe măsură ce vă finalizați obiectivul, eliminați-l din planul dvs. pentru a vedea progresul.
Amintiți-vă că planificarea este ceea ce conduce haosul la eroare - nu vă așteptați că doar pentru că ați creat un plan că lucrurile vor funcționa perfect fără eforturi majore. Planul este doar punctul de plecare.
Când adăugați detalii planurilor dvs., încercați să ghiciți ce poate merge prost și dezvoltați planuri de urgență.