Cum de a antrena cămașă de fier Kung Fu

Iron organism de formare este un aspect al Shaolin Kung Fu, în cazul în care practicianul antrenează corpul său să fie capabil să dea sau să primească lovituri grele, fără a suferi răni grave, în diferite părți ale corpului, cu multe sub-competențe concentrat în diferite părți ale corpului . Acest articol vă va arăta exact cum să vă antrenați abdomenul pentru a rezista atacurilor.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kung Fu Pasul 1

Atingeți abdomenul cu palmele, de aproximativ 200 de ori. Muschii abdominali trebuie să fie tăiați și să respire liber. Atingeți unghiuri diferite și acoperiți întreaga zonă, inclusiv laturile și partea din față. Repetați acest lucru în fiecare zi.

Imaginea intitulată Cămașă de fier de tren Kung Fu Pasul 2

Creșteți încet puterea loviturilor de zi cu zi. Când sunteți capabili să vă loviți de stomac cu o putere considerabilă fără a provoca dureri prea mari, prima fază a antrenamentului va fi completă. Aveți răbdare - aceasta poate dura până la șase luni.

Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kung Fu Pasul 3

Faceți același lucru ca la pasul 1, dar de data aceasta cu pumnii închis. Strike cu ambele părți ale încheieturii, care acoperă întreaga zonă.

Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kung Fu Pasul 4

Când treceți încă șase luni, ar trebui să puteți lovi cu forță considerabilă și să rezistați loviturilor.

Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kung Fu Pasul 5

Acum, apuca o pungă și umple cu fasole verde. Acest sac ar trebui să fie fabricat din material rezistent, cum ar fi denim și cusut cu linii puternice. Cusatura astfel încât să obțină o formă subțire, tubulară, cu un capăt închis. Umpleți sacul cu maximum de fasole verde și coaseți capătul care a fost deschis.

Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 6

Utilizați punga pentru a lovi abdomenul din mai multe unghiuri diferite, acoperind întreaga zonă. La fel ca în etapele anterioare, faceți acest lucru de cel puțin 200 de ori pe zi, în fiecare zi.

Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kung Fu Pasul 7

După mai mult de 6 luni, puteți înlocui fasolea cu pietriș și repetați antrenamentul ca înainte.

Imaginea intitulată Cămașă de fier de tren Kung Fu Pasul 8

Din nou, după 6 luni, înlocuiți pietrișul cu bile de oțel sau fier și repetați procesul.

Imaginea intitulată Cămașă de fier de tren Kung Fu Pasul 9

Formarea este completă atunci când vă puteți lovi cu punga cu puterea maximă și puteți rezista loviturii.

Puteți să vă testați abilitățile prin aranjarea unui partener de antrenament pentru a vă lovi cu abdomenul cu diferite grade de rezistență. Dacă vă atacă și vă rănesc piciorul sau brațul, ați reușit să vă antrenați.

sfaturi

De-a lungul antrenamentului dumneavoastră trebuie să utilizați liniment în regiunea abdominală pentru a evita rănirea. Acest amestec se numește Die (1) Da (3) Jiu (3) în limba chineză și cunoscut în lumea occidentală ca Dit Da Jow. Aplicarea unguentul pe zona lovit înainte și după antrenament, frecand bine, este utilizat pentru a preveni deteriorarea în continuare cauzate de formarea de fier din organism. Linimentul este obținut din camere medicale chinezești sau de pe internet. Ar trebui să vă asigurați că tipul pe care îl utilizați este specific pentru formarea corpului de fier.

avertismente

Această tehnică nu este ceva care poate fi atins rapid - este pentru viață. Asigurați-vă că aveți angajamentul maxim înainte de a începe această formare.
Aveți grijă dacă vă loviți - cunoașteți-vă limita și încercați să nu treceți de ea. Începeți ușor și creșteți încet forța.
Această antrenament poate provoca deformări nedorite, cum ar fi îngroșarea pielii. Nu faceți acest antrenament fără să știți riscurile.
Nu-ți arăta abilitățile. Dacă vrei să înveți corpul de fier Kung Fu pentru a apărea, ar trebui să-ți regândești motivația.
Aceste informații sunt furnizate numai în scop informativ și trebuie să le efectuați numai pe propriul risc.