Cum puteți crește nivelul de energie

Acest articol vă va arăta cum să aveți mai multă energie și să puteți face mai mult cu viața voastră!

pași

1
Mănâncă alimente mai puțin "albe". Reduceți sau tăiați zahărul și înlocuiți pastele, orezul etc. de legume și proteine. Veți simți mai energic și veți putea face mai multe lucruri.
2

Mănâncă mai puțin. Mănâncă numai ceea ce simți este suficient, nu mănâncă până nu ești plin. Digestia alimentelor este cel mai consumator de energie din punct de vedere corporal! Mâncarea mai puțin vă va lăsa cu mai multă energie pentru a face lucruri importante!
3
Beți mai multă apă decât ați imaginat că puteți bea. Apa se reface și te face mai concentrat. În acest fel, în loc să vă petreceți orele în curs de elaborare și editare a raportului, de exemplu, puteți să o faceți doar o singură dată și să utilizați mai puțină energie în timp ce produceți ceva cu mai multă calitate.
4
Nu mănâncă după ora 20:00. Dacă nu mâncați după acest timp, veți dormi mai bine și vă veți simți odihnă și energizată dimineața (care este opusul somnului și obosit).
5
Mutați zilnic. Da, vorbim despre exercițiu. Puteți merge la sala de sport, puteți dansa cu partenerul sau puteți alerga. Mutați mai mult și veți realiza că veți avea mai multă energie.
6
Înlocuiți alimentele. Dacă simțiți că mestecați ceva, alegeți un morcov în loc de un cookie. Mâncarea sănătoasă înseamnă că veți avea mai puțin saturate grăsimi și (ghiciți ce?) Mai multă energie!