Cum de a antrena antebrațul Kung Fu

În Shaolin Kung Fu se află corpul de formare a fierului, în care practicantul își instruiește corpul pentru a susține și a da lovituri puternice fără a se răni prea mult. Acest articol vă va arăta cum să pregătiți una dintre tehnicile Corpului de Fier: Antebrațul de Fier.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Trenul de fier Antebrat Kung Fu Pasul 1

Începeți să vă arătați antebrațele unii pe alții. Așezați-le în fața dvs. orizontal și împăturiți-vă pumnii unul în celălalt. La început, vei fi rănit. Faceți acest pumn de 200 de ori în fiecare zi.

După câteva luni, veți observa că antebrațele vă doare mai puțin când vă pumnii cu pumnii. Dacă v-ați angajat în antrenament, veți auzi un sunet amovibil când le-ați forțat. Acest sunet arată că ați terminat prima parte a antrenamentului.

Imagine cu titlul Trenul de fier Antebrat Kung Fu Pasul 3

Găsiți un pilastru sau un copac mare. Trenul se lovește de ea, ca și cum s-ar apăra cu o lovitură, deoarece antrenamentul Antebratului este cu adevărat util pentru a vă întări apărarea. Folosește toată puterea și striga la fiecare lovitură dată.

Imagine cu titlul Trenul de fier Antebrat Kung Fu Pasul 4

Cu un an de antrenament, antebrațele ar trebui să fie puternice și puternice. Până în prezent, antrenamentul este la jumătatea drumului.

Imaginea intitulată Trenul de fier Antebrat Kung Fu Pasul 5

Testați-vă capacitatea prin sparring cu un partener. În timp ce el lovește, apăra-te de lovituri folosind antebrațele tale. Atacatorul și apărătorul (dvs.) trebuie să utilizeze variații de forță în momentul sparringului. Dacă piciorul adversarului vă doare, pregătirea dvs. va fi finalizată.

sfaturi

În timpul antrenamentului, utilizați un pic unguent în zona stomacului pentru a evita vânătăi. Există un tip de unguent numit 跌打酒 (Diē dǎ ji Di, "Shooting and Falling Wine") care este mult folosită de artiștii marțiali, în special în antrenamentele de Fier. Aplicați-l ștergând bine înainte și după antrenament pentru a evita rănile provocate de această formare. Acest unguent poate fi achiziționat la magazinele tradiționale de medicină chineză sau pe internet. Când aveți-o la îndemână, asigurați-vă că ați verificat dacă acesta este tipul potrivit pentru utilizarea specifică în formarea corpului de fier.

avertismente

Fiți foarte atent atunci când perforați orice material. Cunoașteți limita și nu o depășiți niciodată. Începeți lent și câștigați puterea treptat.
Unul nu învață Corpul de Fier peste noapte - durează aproape o viață. Reflectați și vedeți dacă aveți angajamentul necesar înainte de a începe antrenamentul.
Nu vă expuneți abilitățile. Vrei să înveți Corpul de fier să se arate? Îți regândești mai bine motivele.
Această pregătire funcționează pe calcificarea oaselor și rigidizarea pielii, care poate provoca deformări. Nu vă supuneți fără să cunoașteți riscurile.
Informațiile furnizate aici au un singur scop de a informa și ar trebui să fie pe propriul dvs. risc.