Cum sa faci Pose pe Kung Fu

Acest articol vă va învăța cum să faceți Pose of the Horse (cunoscut și ca Pose of the Cavalcade). Această poză poate fi făcută și în karate, dar este cunoscută sub numele de sumo poze în majoritatea academiilor unei astfel de modalități.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Îndepărtează calul în Kung Fu Pasul 1

Stați drept cu coloana vertebrală și trageți picioarele în afară. Amintiți-vă să vă păstrați picioarele în față.

Imagine intitulată Fă-ți postul de cal în Kung Fu Pasul 2

Ține minte torsul. Asigurați-vă că vă mențineți drepte și că postura este corectă.

Imaginea intitulată Fă-ți postul de cal în Kung Fu Pasul 3

Îndoiți genunchii și coborâți corpul ca în cazul în care călăriți un cal. Înălțimea bazei variază în funcție de stilul Kung Fu, în general între sud și nord: nordul este o bază mai înaltă și mai relaxată, în timp ce partea de sud este aproape de pământ. Amintiți-vă nu de genunchi înainte sau înapoi de degetele piciorului.

Imagine intitulată Fă-ți postul de cal în Kung Fu Pasul 4

Amintiți-vă să vă păstrați picioarele cu fața în față. Corpul tău ar trebui să rămână drept și șoldurile tale relaxate.

Imaginea intitulată Fă-ți postul de cal în Kung Fu Pasul 5

Pentru a instrui mai bine folosirea acestei poze, găsiți un baston, faceți baza calului și puneți bastonul pe genunchi.

Imaginea intitulată Îndepărtează calul în Kung Fu Pasul 6

Puneți brațele afară, palmele paralele cu corpul.

Imaginea intitulată Fă-ți postul de cal în Kung Fu Pasul 7

Rămâneți conștient de postura dvs. și nu lăsați bățul să cadă.

Imagine intitulată Fă-ți postul de cai în Kung Fu Intro

Gata.

sfaturi

Nu vă împingeți prea tare. Urmați-vă ritmul.
Poate că te simți ca și cum ai avea brațele în fața ta - asta face mai greu să faci poza, dar te va întări.
Încercați să măriți timpul în care țineți postura în fiecare zi, chiar dacă este mai lungă cu o secundă. Încercați să vă bateți înregistrarea la ritmul dvs., nu forțați-o.
La început, acest lucru poate părea dureros, dar după un timp, veți putea face acest lucru pentru perioade mai lungi. În primul rând, ar trebui să încercați să mențineți poziția timp de 3-5 minute.

avertismente

Această poză nu trebuie folosită în luptă. Plasarea în așa fel într-o luptă va duce la durere (mai ales la bărbați). Această bază este pentru exercitarea și întărirea picioarelor.
Nu încercați să copiați un film și să rămâneți în această poză timp de ore la începutul antrenamentului. Nu vă întindeți sau nu exagerați în formare.
Noi nu recomandăm să faceți acest lucru dacă aveți o problemă în genunchi tip de os, în comun sau în alte condiții (cum ar fi artrita), vă puteți da seama chiar, dar mai multă grijă decât studenții regulate.