Cum să-ți antrenezi picioarele pentru Kung Fu

formare Corpul de fier este o parte a Shaolin kung fu, în care practicantul antreneaza corpul său să fie capabil de a amâna sau susține lovituri foarte puternice, fără nici o deteriorare gravă a diferitelor părți ale corpului său, cu mai multe subdiviziuni axate pe diferite regiuni. Articolul vă va arăta exact cum să vă antrenați picioarele pentru a vă întări atacul.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Trenul de fier Kung Fu Step 1

Începeți prin lovirea piciorului inferior cu pumnii încuviințați. Utilizați atât marginea, cât și partea din față a pumnilor, poziționați piciorul din unghiuri diferite și acoperiți întreaga zonă. Strângeți cu forță maximă și repetați acest lucru de cel puțin 200 de ori pe zi.

După 6 luni, picioarele ar trebui să fie mai grele (mai puternice) și pregătite pentru următoarea etapă de antrenament.

Poză intitulată Trenul de fier Fungă Kung Fu Pasul 2

2 - Găsiți un stâlp sau un catarg adecvat lipit de pământ, care este ferm, nu se rupe și nu se mișcă (cu impact). Loviți partea inferioară a piciorului împotriva obiectului. Începeți sănătos și lent și câștigați rezistență. Antrenează ambele picioare și repetă în fiecare zi.

Când ajungeți în cele din urmă să lovească stâlpul fără nici un prejudiciu sau durere, antrenamentul va fi complet.

sfaturi

În timpul antrenamentului, puteți utiliza unguente medicinale pe încheieturi pentru a preveni vânătăi. Acestea se numesc Die (1) Da (3) Jiu (3) în limba chineză și sunt cunoscute în mod curent în Est ca Dit Da Jow. Aplicarea acestora pe zona afectată înainte și după antrenament, frecarea bine, se crede că pentru a preveni viitoare leziuni în viață cauzate de acest antrenament. Unguentele medicinale sunt obținute în saloanele medicale chinezești sau pe Internet. Trebuie să vă asigurați că tipul de utilizare a unguentului este specific corpului de fier.

avertismente

Nu vă abuzați de abilitățile dumneavoastră. Dacă vrei să înveți această tehnică Kung Fu pentru a-ți face rău, ar trebui să îți reanalizezi motivele. Nu-ți folosești abilitățile pentru a răni oamenii, cu excepția celor de auto-apărare.
Această artă nu este ceva care poate fi atins rapid - este pentru viață. Asigurați-vă că aveți angajamentul maxim înainte de a începe formarea.
Aveți grijă la lovire - cunoașteți limita și nu încercați să o extrapolați. Începeți lumina și încetiniți și dezvoltați forța.
Aceste informații sunt destinate scopurilor informaționale, iar practicile acestora sunt pe propriul dvs. risc.
Acest antrenament funcționează prin calcificarea oaselor și îngroșarea pielii. Acest lucru poate cauza deformări nedorite. Nu efectuați antrenamente fără să cunoașteți riscurile.