Efectuarea consumului de apă mai plăcută

Starea hidratată vă face sănătos și apa este o băutură naturală, fără calorii, pentru oricine consumă o dietă, sportivi și oricine dorește să evite sucurile cu conținut ridicat de calorii și băuturile zaharoase. Dacă încercați să le înlocuiți cu apă sau să creșteți cantitatea de lichide consumate, puteți face mai plăcut consumul de apă urmând pașii de mai jos.

conținut

Pași
Metoda 1adăugați arome naturale
Metoda 2luați în considerare aditivii magazine de apă
Metoda 3faceți consumul de apă o rutină de distracție
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Adăugați arome naturale

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 1

Multe arome naturale pot schimba semnificativ gustul apei fără a adăuga calorii. Acestea vă permit să personalizați lichidul cu preferințele dvs. de gust, adesea fără a adăuga calorii sau îndulcitori.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 2

Faceți niște ceai fără zahăr. Acest lucru nu adaugă calorii în apă și poate oferi mai multe opțiuni de aromă.

Încercați negru, verde, alb, rooibos și ceai din plante, până când veți găsi un gust care face apa mai plăcută.
Luați în considerare depozitarea unui borcan de ceai rece în casă în frigider pentru o băutură rapidă.
Adăugați fructe, legume sau ierburi pentru a aroma. Lăsați o cană de apă în frigider cu castraveți feliate, menta, busuioc sau citrice.
Cumpara arome naturale aromatizate, fara zahar. Noile branduri oferă băuturi cu calorii zero, cu diferite arome naturale de fructe, legume și ierburi. Consultați lista ingredientelor și informațiile nutriționale pentru a vă asigura că nu există îndulcitori artificiali, calorii, arome sau conservanți.
Încercați o alternativă carbogazoasă. Dacă simțiți că beți sifon, cumpărați apă îmbuteliată fără îndulcitori. Există multe opțiuni naturale disponibile în supermarketuri și ele pot fi adesea înlocuitori buni pentru băuturi răcoritoare.

Metoda 2
Luați în considerare aditivii Magazine de apă

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 3

Cumpărați pachete de ceai praf cu zero calorii sau sucuri cu aditivi aromatici. Mai multe branduri oferă amestecuri rapide în pachete individuale care pot fi adăugate la o sticlă de apă.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 4

Gândiți-vă la obținerea unui purificator de apă și a unui pachet de aromă. Unele aparate care pot fi conectate direct la o robinet la domiciliu oferă de asemenea gusturi alegeri. Doar adăugați cantitatea recomandată (sau mai mică) pentru a evita excesul de zahăr și alte ingrediente adiționale.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută

Încercați să cumpărați un amplificator de aromă. Unii aditivi oferă culoare și gust pentru apă fără a adăuga calorii sau alte ingrediente nesănătoase.

Metoda 3
Faceți consumul de apă o rutină de distracție

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 6

Bea apă atunci când mănâncă un desert sau alte alimente bine condimentate. În timp ce vă bucurați de o gustare dulce sau nesănătoasă, beți apă, astfel încât să vă puteți concentra pe gustul mâncării în loc de băutură.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 7

Întotdeauna comandă apă într-un restaurant înainte. Chiar dacă doriți o băutură cu sifon sau băuturi alcoolice, savurând apă în timp ce citiți meniul vă poate ajuta să întârziați cealaltă băutură.

Beți apă în moduri neortodoxe. Faceți-i un obicei să comutați întotdeauna între apă și alt lichid, jucați cu prietenii sau rudele care beau un pahar cu o lingură sau luați o "doză" între rundă de alte băuturi.

sfaturi

Adăugați menta și castraveți. Poate părea ciudat, dar castravetele carbonatează băutura în timp ce gustul monetăriei - sau adăugați o felie de portocaliu dacă doriți.
Satisfaceți nevoile zilnice de apă consumând-o din alte surse, cum ar fi supe, pepene verde și alte băuturi, dacă nu vă îngrijorați de calorii.