Cum să Dance Twerk

Deși Twerk a fost în jur de 20 de ani, din moment ce Miley Cyrus și-a arătat pașii de dans în timpul MTV Video Music Awards, băieții erau nebuni. Acest pas de dans pentru femei se referă la balansarea fundului și accentuarea mișcării șoldurilor și corpului. Unii oameni cred că a face twerk este distractiv, amuzant, sau pur și simplu ciudat, dar cu siguranță a devenit parte a culturii dansului modern. Rămâneți la curent cu cele mai recente moduri și învățați mai multe moduri de a face twerk, începând cu pasul 1 al metodei preferate.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea de croazieră și crăpare
Metoda 2făcând twerk pe perete
Metoda 3efectuarea twerk cu mâinile pe podea
Sfaturi

pași

Metoda 1
Efectuarea de croazieră și crăpare

Rămâi în poziție ghemuită. Nu te apropia prea mult de podea, dar te-ai aplecat destul de bine încât ești bine echilibrat. Țineți genunchii în spatele degetelor de la picioare pentru a evita rănirea. Cu picioarele larg depărtate, coborâți la podea cu picioarele îndreptate în afară. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul imediat ce începeți să vă mutați. Acesta este cel mai des întâlnit mod de a face acest lucru, și este cel mai puțin provocator sexual.

Alege o melodie rapidă și distractivă și începe să practice! Puteți practica încet la început, pentru a afla mișcarea de bază și apoi pentru a accelera, odată ce vă simțiți mai bine cu dansul.

Aruncă-ți fundul înapoi. Stați într-o poziție în care simțiți că sunteți pe cale să stați pe un scaun - gândiți-vă la "scaunul pozei" de yoga - boom-ul dvs. de boom ar trebui să fie principala atracție. Asigurați-vă că vă păstrați genunchii îndoiți și puneți-vă mâinile pe șolduri. Țineți corpul superior drept și stați în față. Nu trebuie să vă uitați la podea pentru a face treaba în direcția corectă.

Pe măsură ce vă aruncați fundul înapoi, ar trebui să vă înclinați înainte 45 °, schimbând greutatea corpului pe degete. Aceasta este cunoscută sub numele de "Miley Twerk". Dacă vrei să fii un pic mai puțin scandalos, nu trebuie să te apleci atât de mult și poți să-ți ții spatele erect.

Leagă-ți fundul înainte și înapoi. Dacă alegeți să vă mențineți mâinile pe șold în timp ce faceți ghinionul, ar trebui să vă apăsați degetele pe pelvis pentru a vă împinge șoldurile înainte, dacă mergeți înainte - pentru a vă deplasa înapoi, utilizați celelalte degete pentru a vă împinge șoldurile înapoi. Dacă vă simțiți confortabil să faceți mișcarea fără mâini, vă puteți ridica brațele în fața corpului, împreună și paralel cu podeaua și le puteți învârti în timp ce continuați să vă mișcați.

Pentru a face Miley Twerk, ar trebui să vă mutați șoldurile repede, de la dreapta la stânga - la un twitter standard, swing dvs. fundul în sus și în jos, arcuirea și îndreptarea spate pentru o performanță mai bună. Și nu vă faceți griji dacă aveți un fund mare. Oricine poate face acel pas!
Are totul în legătură cu izolarea jumătății inferioare a corpului. Încercați să păstrați jumătatea superioară a corpului stabilă.
De asemenea, puteți utiliza mâinile, păstrându-le în fața dvs., sau pe partea dvs. sau pe șolduri.
De asemenea, puteți să coborâți puțin, așezându-vă mâinile deasupra genunchilor, cu degetele de la picioare îndreptate unul spre celălalt și cu încheieturile mâinii îndreptate spre exterior și înclinându-vă fundul folosind mâinile pentru a face un pas mai bun.
Dacă sunteți într-adevăr în ea, face o fata de Miley, sau semnal cu mâna pentru o performanță completă.

Metoda 2
Făcând Twerk pe perete

Stați la aproximativ 5 cm distanță de un zid ferm. Ține-ți spatele la ea, dar destul de aproape ca să o vezi cu viziunea ta periferică. Aceasta este cea mai afișată formă de twerk. Fiți conștienți de faptul că nu este o idee bună să faceți acest lucru după ce ați băut prea mult sau veți cădea. Atunci când încerci să faci ghinionul pe perete, ar trebui să fii deja foarte încrezător cu abilitățile tale în acest pas de dans. Acest pas nu este pentru amatori.

Trebuie să aveți o mulțime de putere superioară a corpului și o bună coordonare a motorului pentru a face acest pas făcut.

Pune-ți mâinile pe podea. De data aceasta, vrei ca ei să fie fermi pe pământ, de vreme ce îți vei pune picioarele pe perete, așa că nu vrei să căruiești. Mâinile trebuie să fie plate pe podea pentru a vă oferi echilibrul de care aveți nevoie. Lăsați-vă cap la cap pentru a face mai ușor pentru a pune picioarele pe perete. Mâinile trebuie să fie de aproximativ 10 cm în fața picioarelor, separate la aceeași distanță de umerii tăi. Pe măsură ce vă puneți mâinile pe podea, puneți greutatea corporală pe ele.

Partea superioară a corpului dvs. va fi, în principiu, în poziția unei mâini (plantare banană). Degetele ar trebui să indice.

Umblați cu picioarele de-a lungul peretelui, ridicați jumătatea inferioară a corpului și îndoiți genunchii în timp ce vă rupeți fundul. Mai întâi, puneți un picior pe perete, ridicați-l până se simte constant și apoi faceți același lucru cu celălalt picior. Picioarele dvs. ar trebui să fie bine separate unul de altul, la aproximativ 30 cm distanță de șold. Puneți degetele de la picioare pe perete și practicați arcând spatele și spatele, creând mișcarea de bază. Țineți membrele superioare ferme și puternice pe măsură ce vă mișcați cu corpul inferior (care ar trebui să fie deasupra vârfului!). Vă puteți gândi la acest mod twerk ca o versiune a "twerk cu mâinile pe teren" - cu excepția faptului că acum sunteți cu capul în jos, sprijinindu-se de un perete.

Ar trebui să încercați acest pas timp de treizeci de secunde sau poate chiar un minut sau un cântec mic, dar amintiți-vă că mâinile și umerii vor obosi după un timp.
Aceasta este, de asemenea, o mare oportunitate de a obține un partener twerk pe perete pentru a vă demonstra abilitățile!
Asigurați-vă că coborați cu grație. Puneți câte un picior la un moment dat pe teren. Puteți continua să faceți "ghinionul cu mâinile pe teren", sau pur și simplu opriți dansul pentru o clipă până când sunteți gata să canalizați din nou Miley dvs. din nou.

Metoda 3
Efectuarea Twerk cu mâinile pe podea

Stați cu picioarele paralele unul cu altul și în afară. Asigurați-vă că sunt drepte și că trunchiul dvs. este îndreptat înainte. Acestea ar trebui să fie puțin mai mari decât lățimea șoldurilor. Dacă sunt foarte apropiați, vă va fi dificil să vă aplecați și să faceți corectitudinea.

Pune-ți mâinile pe podea. Întoarceți degetele în timp ce vă aplecați. Puteți să vă înclinați puțin picioarele și să vă asigurați că vârful degetelor atinge cel puțin podeaua. Dacă sunteți mai flexibil, nimeni nu vă va împiedica să vă puneți mâinile pe pământ. Acest lucru vă va ajuta să mențineți echilibrul.

Opriți fundul. Îndoiți-vă și îndreptați-vă rapid picioarele, accentuând înțepăturile capului în timpul mișcării. Fă-o în ritmul muzicii. De asemenea, puteți să vă stânciți și să vă mutați fundul în timp ce faceți acest lucru. Pentru a face versiunea comună a acestui pas, pur și simplu arcuiește spatele și spatele, lăsând cap la cap în sus și în jos. Pentru a face versiunea Miley, rog fundul rapid de la stânga la dreapta.

sfaturi

Nu purtați blugi sau ceva foarte corect, pentru că doriți să vă echilibrați fundul.
Faceți întotdeauna ghinionul cu picioarele în afară.
Purtați pantaloni scurți sau spandex sau ceva care vă arată fundul.
Acționați ca și cum ați fi singuri și faceți ceea ce doriți atunci când faceți pasul.
Atunci când faci ghinionul pe perete, ai grijă să nu te întorci!
Atunci când faci ghinionul pe perete, legătura părului, astfel încât să nu rămână pe față.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit