Cum să profitați la maximum de Ramadan

Indiferent dacă sunteți un oraș sofisticat cu un loc de muncă stresant și un drum lung în trafic sau stați acasă având grijă de copii, puteți intra în modul Ramadan și vă puteți bucura de beneficiile acelei luni!

conținut

Pași
Metoda 1pre ramadan
Metoda 2În timpul ramadanului
Metoda 3post-ramadan
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Pre Ramadan

Exercitați-vă sufletul: pregătiți-vă spiritual, postând luni, joi și în zilele 13, 14 și 15 ale calendarului lunar din Sha`aan. Treziți-vă mai devreme decât de obicei (chiar cu o jumătate de oră înainte de Fajr) și rugați-vă. Citiți Coranul după Fajr, chiar dacă acesta este doar timp de 10-15 minute. Luați lecții islamice interesante pe care le puteți asculta în timpul zilei sau pe drumul spre lucru. Dacă sunteți de gatit sau de așteptare în linie, sau dacă aveți un vacant timp, nu Dihkr.

Detoxificați corpul: reprimați nevoia de a mânca gustări în momente ciudate sau atunci când vă plictisiți. Beți multă apă și evitați să beți cafea și ceai. Începeți cu un mic dejun de carbohidrați complexi care eliberează energic lent și vă permit să vă energizați în timpul zilei. Mâncați o masă ușoară la sfârșitul zilei, cu o mulțime de fructe, legume, iaurt și salată.

Eliberați-vă mintea: eliberați-vă de toate toxinele generate de vizionarea de videoclipuri muzicale sau de ascultarea muzicii și a hormonilor de anxietate produs de vizionarea ziarului la televizor. Detașați-vă de la televizor și citiți în schimb o carte islamică interesantă.

Legați-vă cămilele: faceți tot ce este nevoie pentru a rămâne organizat în Ramadan. Faceți achizițiile în avans, pregătiți expedieri mari de alimente și înghețați-le, tăiați legumele și păstrați-le în recipiente.

Metoda 2
În timpul Ramadanului

Trezește-te în timpul Fajr să mănânci o masă înainte de zori (Sahur) și stai treaz să citești o parte a Coranului înainte și după Fajr.

Imaginea intitulată Exploatați maxim din Ramadhan Pasul 6

Încercați să vă odihniți în timpul zilei. Chiar și o pauză de jumătate de oră vă va face să vă simțiți revigorați.

Fii cool. Cel mai important lucru despre Ramadan este să fii caritabil pentru ceilalți și să te controlezi ... să-ți muște limba, să numeri 10 dacă ai o zi grea. Dacă te deranjează cineva, trebuie să ai răbdare.

Dă-i generos. Nu contează dacă este pentru un coleg de muncă sau pentru persoanele fără adăpost, acesta este sezonul de a da Sadaqah (să nu mai vorbim de profetul Sunnah).

Imaginea intitulată Exploatați maxim din Ramadhan Pasul 9

Nu mănâncă prea mult în ifar. Începeți cu datele și ceva lichid (apă, suc, lapte, scurbă, vitamină) și mâncați moderat restul. Salvați masa principală pentru mai târziu seara. Dacă gătiți iftar, coaceți sau gratar în loc de prăjire.

Bea mult! Pentru a combate hidratarea, beți multă apă între iftar și Sahur - încercați să beți cel puțin două pahare de apă la un moment dat. Stați departe de vinurile spumante și alegeți ceaiuri din plante și sucuri nealterate.

Participați și organizați comunitatea iftars și taraweeh. Nu uitați să invitați persoane care tind să fie ignorate. Concentrați-vă pe conectarea cu ceilalți în comunitate și descoperirea lucrurilor în comun, în loc să faceți contacte.

Imaginea intitulată Exploatați maxim din Ramadhan Pasul 12

Fiți un timp de calitate cu Allah. Este ușor să fiți foarte ocupați și să uitați că aceasta este, în esență, despre reînnoirea legăturii personale cu Dumnezeu. Coranul spune (traducerea lui spune): "Când ești eliberat de activitățile tale, întoarce-te la Domnul tău". Treziți-vă noaptea și rugați-vă cât de mult puteți. Rămâneți în izolare (i`tikaf) dacă puteți pentru o parte a lunii, chiar dacă este doar un weekend.

Imaginea intitulată Exploatați maxim din Ramadhan Pasul 13

Căutați noaptea puterii. Există o noapte în Ramadan, care este considerată mai bună decât 1000 de luni, în virtutea binecuvântării care coboară pe ea. Căutați noaptea puterii în ultimele zece zile ale lunii.

Imaginea intitulată Exploatați maxim din Ramadhan Pasul 14

Organizați-vă pentru a da timpului lui Zakaat al-Fitr. Acest lucru se poate face oricând înainte de rugăciunea "Eid".

Metoda 3
Post-Ramadan

Imaginea intitulată Exploatați maxim din Ramadhan Pasul 15

Bucurați-vă de avantajele Ramadanului. Ramadanul oferă o mare oportunitate de a ne reglementa viața. Cel mai bun beneficiu pe care îl poate lăsa Ramadanul este să ia lecțiile învățate prin acesta - moderarea și disciplina - până în anul următor.

Imaginea intitulată Exploatați maxim din Ramadhan Pasul 16

Faceți o alternativă dacă nu puteți repede. Dacă faceți parte dintr-un grup de oameni care nu pot rapid - oameni care călătoresc sau cei ale căror condiții pot agrava jejum- menstruatie femei si femei cu sangerare post-parto- femeile însărcinate și persoanele care nu pot amamentando- rapid, din cauza vârstei sau a unei boli incurabilă - mai există ceva de câștigat. Hrănirea săracilor în zilele în care nu puteți repede este un act foarte recomandat.

sfaturi

Citiți o traducere / tafsir din ziua următoare a Coranului care va fi citită în tarawih. Acest lucru vă ajută să vă concentrați mai bine și să vă bucurați de tarawih.
Învață să ierți uitarea. Nu vă faceți rău împotriva persoanelor care au făcut greșeli în trecut. Este pentru binele tău. Dacă păstrați aceste sentimente rele în interiorul vostru, vă vor face rău în viitor, nu doar psihologic, ci și fizic.
Încercați să fiți răbdători și cheltuiți cu înțelepciune pentru iftar.
Nu te implici în opinii diferite. Lăsați-le deoparte. Încercați să analizați cât de aproape puteți ajunge la Allah.
Citiți un capitol din Coran în fiecare zi. În acest fel, veți putea finaliza întregul Quran în doar o lună!
Preferă hrană gătită la domiciliu pentru iftar, deoarece este mai sănătoasă.
Nu lăsa să fie doar mâncare. Adesea, cultura dictează că există o difuzare mare de 5-7 cursuri în fiecare zi pentru iftar, ceea ce nu lasă prea mult timp pentru închinare sau reflecție.
Invitați oamenii la iftar la sfârșit de săptămână.
Pentru a evita arsurile în stomac, mâncați alimente ușoare și alcaline înainte de a începe să consumați lucrurile prajite și picante.
Cumpărați suficientă mâncare și pregătiți-o pe cele care nu se vor strica prin păstrarea în transporturi mari și înghețarea.
Dacă sunteți student atunci când mergeți la Ramadan, nu vă fie teamă! Nu este dificil să te joci în timpul școlii. Un sfat este să-i spuneți profesorilor de educație fizică despre Ramadan, deci nu trebuie să participați. De asemenea, este dificil să nu mănânci când toți prietenii tăi mănâncă, așa că explică-le că postești. Dacă sunteți un hijabi, atunci utilizați hijab-ul vostru, pentru că doriți ca aerul să curgă prin hijab.