itholoinfo.com.com

Cum să faci Quesadillas legume fierte

Îți dorești mâncarea mexicană, dar știi că poate fi foarte caloric? În acest caz, această quesadilla vegetariană are mai puține calorii decât cele mai multe feluri de mâncare mexicane, precum și sănătos, având mai multe legume ca ingrediente. Această rețetă servește două persoane.

ingrediente

  • ½ ceasca de dovleac cubulete
  • ½ ceasca de ardei gras rosu
  • ½ ceasca de ardei gras verde
  • ½ ceasca ceapa tocata
  • ½ ceasca de rosii tocate
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 4 torte de 30,5 cm
  • ⅓ cupă rasă Monterey Jack brânză

pași

Imaginea intitulă Faceți prăjiturile Veggie Quesadillas Pasul 1
1
Se adaugă uleiul în tigaie și se încălzește la căldură scăzută.
  • Imaginea intitulă Make Peasted Veggie Quesadillas Pasul 2
    2
    Tăiați legumele și puneți-le în tigaie.
  • Imaginea intitulă Faceți prăjiturile verde Quesadillas Pasul 3
    3
    Se încălzește la foc mediu până când legumele sunt delicate.


  • Imaginea intitulă Faceți prăjiturile Veggie Quesadillas Pasul 4
    4
    Puneți amestecul de legume pe tortilla.
  • Imaginea intitulă Make Peasted Veggie Quesadillas Pasul 5
    5
    Puneți brânză peste legume și înfășurați tortilla.
  • Poza intitulată Make Peasted Veggie Quesadillas Intro
    6
    După acești pași, vasul va fi gata.

    • sfaturi

    • Această quesadilla de legume gătite este sănătoasă și plină de legume, astfel încât să puteți consuma până la patru ori pe zi, dacă doriți!

    avertismente

    • Aveți grijă când lucrați lângă suprafețe fierbinți.
    • Amintiți-vă întotdeauna să opriți aragazul atunci când ați terminat utilizarea acestuia.

    Materiale necesare

    • Tavă de pâine
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci EnchiladasCum sa faci Enchiladas
    Cum sa faci un sos vegan pentru EnchiladasCum sa faci un sos vegan pentru Enchiladas
    Cum să mâncați alimente mexicane într-o dietă pentru a reduce colesterolulCum să mâncați alimente mexicane într-o dietă pentru a reduce colesterolul
    Cum sa faci orezul spaniolCum sa faci orezul spaniol
    Cum sa faci chilaquile mexicaneCum sa faci chilaquile mexicane
    Cum se face MigasCum se face Migas
    Cum să faci pizza mexicanăCum să faci pizza mexicană
    Cum sa faci QuesadillasCum sa faci Quesadillas
    Cum să faci Quesadilla de puiCum să faci Quesadilla de pui
    Cum sa faci Cheese QuesadillasCum sa faci Cheese Quesadillas
    » » Cum să faci Quesadillas legume fierte
    © 2021 itholoinfo.com.com