itholoinfo.com.com

Cum să treci peste Legume

Legumele savurate sunt un fel de mâncare rapidă, sănătoasă și plină de culoare, care poate fi adăugată la un prânz sau cină sau chiar servită a la carte. Deși există multe modalități posibile de a face acest lucru, urmați aceste instrucțiuni pentru a explora o parte ușoară, caldă și nutritivă. Saute legume pot fi folosite în paste, salate, ambalaj, quesadillas sau pot, de asemenea, să însoțească carnea preferată.

pași

1
Strângeți ingredientele. Măsurați și turnați uleiul sau bulionul în tigaie. Puneți tigaia pe sobă și lăsați focul la o temperatură medie până când se încălzește.
  • 2
    Taie legumele. Tăiați roșiile, tăiați ceapa și tăiați ardeii. Veți dori să aveți piese foarte subțiri, dacă vă grăbiți și făcând bucăți groase va dura mai mult timp pentru a găti.
  • 3
    Puneți legumele în tigaie. Pentru a preveni ca unele legume să se termine gătitul mult sau puțin, ar trebui să le adăugați în ordinea inversă a timpilor de gătit. Alternativ, puteți să tăiați în bucăți mici legumele care necesită mai mult timp pentru gătire și bucăți mai mari din cele care se prepară mai repede.
    • Durată lungă de gătire: morcovi, ceapă, cartofi (în special cartofi)
    • Durata medie de gătire: broccoli, ardei
    • Timp scurt de gătit: ciuperci, roșii
    • Timp foarte scurt de gătit: spanac și alte frunze verzi
  • 4
    Se amestecă o dată sau de două ori. Continuați să gătiți până când legumele sunt delicate (aproximativ 3-5 minute). Scoateți din căldură.


  • 5
    Se presara cu condimentele tale preferate, cum ar fi piper, cimbru, rozmarin și sare.
  • 6
    Strângeți sucul de portocale proaspăt pe legume dacă doriți. Lima devine, de asemenea, deosebit de delicios în legume.
  • 7
    A terminat.

    • sfaturi

    • Acest fel de mâncare va gusta minunat dacă este servit pe orez brun.
    • Serviți ca un acompaniament pentru carne, pasăre și pește.
    • Legumele iau diferite momente pentru a sări, deci încercați să combinați mai multe sau să gătiți separat.

    avertismente

    • Aveți grijă să nu vă ardeți!

    Materiale necesare

    • O tigaie mare (fonta este mai sigura din Teflon)
    • Legume la alegere, de exemplu:
      • ciuperci
      • roșii
      • Ardei (verde și roșu)
      • cepe
      • usturoi
      • morcovi
      • arpagic
      • Cartofi roșii tocate bine
    • Un cuțit ascuțit
    • O placă de tăiere
    • 2-3 lingurițe de ulei
    • Ulei de măsline sau ulei de canola
    • condimente asortate
    • Diferite citrice pentru stoarcere

    Surse și cotatii

    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să gătești varză cu cartofiCum să gătești varză cu cartofi
    Cum sa faci un cookieCum sa faci un cookie
    Cum să sufli legume aromaticeCum să sufli legume aromatice
    Cum să adăugați legume la pastaCum să adăugați legume la pasta
    Cum să gătești feniculCum să gătești fenicul
    Cum să gătești legumeCum să gătești legume
    Cum să gătești SautéCum să gătești Sauté
    Cum să gătești să se amestece FryCum să gătești să se amestece Fry
    Cum sa faci orezul spaniolCum sa faci orezul spaniol
    Cum sa faci pizza de legumeCum sa faci pizza de legume
    » » Cum să treci peste Legume
    © 2021 itholoinfo.com.com