Cum să depășească o zi rea

Ai avut o zi proastă a celor pe care nu le poți uita? Ei bine, acest lucru se întâmplă tuturor și, cel mai rău dintre toate, ziua nu durează pentru totdeauna. Trebuie doar să crezi că ceva mai bine du-te și primul întâmplã pas pentru depășirea o zi proastă este să înțelegem că doar pentru că astăzi a fost groaznic, nu înseamnă că mâine va fi prea.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Obțineți o zi rea. Pasul 1

Dacă puteți, du-te la culcare. Unele zile pur și simplu nu merg așa cum era de așteptat, dar nu uitați că nu în fiecare zi este așa. Du-te la somn pentru ea a doua zi - va fi mult mai bine! - Vino mai repede.

Imagine intitulată Obțineți o zi rea. Pasul 2

Faceți ceva plăcut sau relaxant. Încercați să faceți o baie cu bule sau să faceți altceva pentru dvs., care vă va face să vă simțiți mai bine. Este posibil să nu aveți control asupra modului în care sunteți norocoși [nu] are în anumite zile, dar puteți alege ce să faceți pentru a vă simți mai bine! Mulți oameni consideră că pescuitul este un mod relaxant și plăcut de a scuti de stres.

Imagine intitulată Treci peste o zi proastă Pasul 3

Face lucruri care va pune un zambet pe fata ta, cum se practica yoga, a viziona un film, vorbesc cu cineva, du-te la restaurantul preferat, face desertul tau preferat sau o gustare sau chat cu un prieten.

Imagine intitulată Obțineți o zi rea. Pasul 4

Creați o listă "Pentru a face". Planificați ceea ce doriți să faceți. Faceți cele mai multe lucruri pe care doriți să le faceți.

Imagine intitulată Obțineți o zi rea. Pasul 5

Vorbește cu cineva despre asta. Sunați-i pe un prieten sau pe un membru al familiei pentru sfaturi sau doar căutați înțelegere. Dacă puteți depăși toată furia și stresul, vă veți simți mult mai bine și acest lucru vă poate ajuta chiar să vă transformați ziua!

Imagine intitulată Obțineți o zi proastă Pasul 6

Încercați să rezolvați. Dacă este din cauza unei probleme care a apărut, care ar putea să vă afecteze mai mult de o zi, încercați să găsiți o soluție!

Imagine intitulată Treci peste o zi proastă Pasul 7

Vă distrage atenția. Încercați să faceți ceva care vă distrage atenția de la cât de rău depindeți de modul în care a mers ziua.

Nu uitați: pozitivitatea atrage pozitivitate. Faceți-i un obicei să fii drăguț cu oamenii, ca și ei să se întoarcă, iar asta singur va aduce bucurie.

sfaturi

Dacă trebuie să plângi, nu-ți fie frică! Găsiți un loc rezervat și puneți totul afară.
Plânsul și somnul ajută. Rămâi și tu însuți.
Ascultați melodii amuzante sau muzică preferată. Stați departe de filme, cântece sau cărți triste.
Toată lumea are zile rele.
Au gânduri pozitive! Gândiți-vă la vremurile bune pe care le-ați avut și la toate lucrurile bune pe care le aveți în viața voastră.
Uneori, starea de spirit proastă poate declanșa o zi proastă. Asigurați-vă că începeți ziua pe piciorul drept și nu continuați ziua în care vă simțiți fizic îngrozitor.
Gândește-te cât de bună ar putea fi a doua zi. Poate că nu primești o notă proastă sau ai probleme cu nimic.
Aveți înghețată.
Încercați să vă amintiți amintirile fericite.
Nu este sfârșitul lumii dacă ai avut o zi proastă.
Puteți petrece ceva timp cu prietenii, familia și animalele de companie.
Du-te la casa unui prieten și distrează-te! Acest lucru vă va lăsa într-o stare mult mai bună.
Încearcă să-i dai o fugă.

avertismente

Nu exagerați dacă ați avut o zi proastă. Nu pierdeți mulți bani pentru a vă simți în jos. Urmăriți-vă filmul preferat acasă și vă simțiți fericit fără a cheltui un ban.
Nu utilizați ziua proastă ca o scuză pentru a țipa sau a fi nepoliticos față de alte persoane. Probabil că nu era vina lor.
Doar pentru că ai avut o zi proastă nu înseamnă că trebuie să neglijezi ce trebuie făcut în ziua următoare - de exemplu, poate că ați făcut foarte prost pe un test, dar nu este folositor să amânați. Folosește-ți frustrarea ca o determinare unică pentru a șterge următorul test.
Dacă sunteți supărat de ceva personal, asigurați-vă că puteți apela pe cineva în care aveți încredere!
Legea lui Murphy poate fi cauza problemelor lor. Asigurați-vă că încercați să urmați numai primul sfat dacă se pare că indiferent de ceea ce faci totul merge prost. Încercarea de a face ceva relaxant poate fi întoarcere.
Nu umblați prea repede, puteți uita să faceți niște lucruri pe care ar trebui să le faceți noaptea!