Cum să contracții de sincronizare

În apropierea sfârșitului sarcinii și în timpul perioadei de muncă, femeile au contracții, o comprimare și relaxare a mușchiului uterin care duce la naștere. Timpul de contracție este o modalitate utilă de a determina dacă se produce travaliul și la ce moment va avea loc nașterea. Citiți mai jos pentru informații despre cum să contracții de timp.

conținut

Pași
Metoda 1aflați când să începeți sincronizarea
Metoda 2contractiile de timp
Metoda 3cunoașteți când intriți la muncă
Sfaturi

pași

Metoda 1
Aflați când să începeți sincronizarea

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 1

Recunoașteți simptomele unei contracții. Multe femei le descriu ca pe o durere care începe în partea de jos a spatelui și se mișcă într-un mod curling spre abdomen. Senzația este descrisă ca fiind similară cu crampe menstruale sau dureri de constipație. La fiecare contracție, durerea este la început la lumină, vârfuri și apoi dispare.

În timpul contracțiilor, abdomenul devine rigid.
Pentru unele femei, durerea se află în zona inferioară a spatelui. Contracțiile variază ușor de la persoană la persoană.
La începutul travaliului, majoritatea contracțiilor durează între 60 și 90 de secunde și se produc la fiecare 15-20 de minute. Acestea scad durata si cresc frecventa la apropierea de livrare.

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 2

Începeți sincronizarea când simțiți unii la rând. Este frecvent să simțiți o contracție la un moment dat când sunteți în ultimele luni ale sarcinii. Corpul tau este "practicant" pentru evenimentul principal si de obicei acest lucru nu este un motiv pentru a se distra. Pe măsură ce data nașterii se apropie și vă confruntați cu mai multe contracții care par să urmeze un model obișnuit, le ordonați astfel încât să puteți determina dacă intrați în muncă.

Metoda 2
Contractiile de timp

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 3

Decideți ce instrument să utilizați. Puteți utiliza un cronometru, un ceas care are o mână de mâna a doua sau un instrument online de sincronizare pentru a urmări frecvența și durata contracțiilor dumneavoastră. Lăsați hârtia și stiloul la îndemână, astfel încât să puteți înregistra numerele și să recunoașteți modelele.

Utilizați un cronometru precis în locul unui ceas digital fără afișarea secundelor. Deoarece contracțiile durează de obicei mai puțin de un minut, este important să le timp în câteva secunde.
Faceți o masă pentru a vă ajuta să înregistrați cu ușurință datele. Creați o coloană intitulată "Constrângeri", alta numită "Ora de începere" și oa treia numită "Timp de încheiere". Includeți o a patra coloană numită "Durată" pentru a calcula cât durează fiecare contracție și o cincime numită "Timp între contracții" pentru a calcula timpul scurs între începutul unei contracții și începutul următoarei.

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 4

Începeți sincronizarea la începutul unei contracții. Nu începeți la mijlocul sau la sfârșitul celui care se întâmplă deja. Dacă tu sau orice persoană aveți contracții, sunteți în mijlocul unei contracții atunci când decideți să începeți să le programați, așteptați ca următorul să înceapă.

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 5

Notați momentul în care a început contracția. Când simțiți că abdomenul este înțepenit, începeți cronometrul sau începeți să observați ceasul și notați ora din coloana "Începeți ora". Cu cât precizie puteți oferi, cu atât mai bine. De exemplu, în loc să notați 10:00 a.m., scrieți "10:03:30 pe timp de noapte". Dacă contracția a început efectiv la 10, scrieți "10:00 p.m.".

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 6

Notați momentul în care contracția sa încheiat. Când durerea dispare și contracția se termină, înregistrați exact momentul în care sa oprit. Din nou, includeți cât mai multe informații și precizie pe măsură ce puteți.

Acum, când prima contracție sa terminat, puteți completa coloana "Durată". De exemplu, dacă contracția a început la 10:03:30 și sa încheiat la 10:04:20, durata sa a fost de 50 de secunde.
Înregistrați alte informații despre contracție, cum ar fi locul în care a început durerea, cum a fost ea și așa mai departe. Acest lucru poate fi de ajutor deoarece contracțiile continuă și începeți să observați modele.

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 7

Notați momentul în care începe următoarea contracție. Se scade timpul inițial de la contracția anterioară până la momentul inițial al acestei contracții și apoi veți cunoaște intervalul dintre acestea. De exemplu, dacă contracția anterioară a început la 10:03:30 și a început la 10:13:30, atunci acestea se află la exact 10 minute distanță.

Metoda 3
Cunoașteți când intriți la muncă

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 8

Recunoașteți semnele de contracție a travaliului. În unele cazuri, femeile au o serie de contracții înainte de a intra efectiv în muncă. Acestea se numesc "contracții false" sau contracții ale lui Braxton Hicks. Cunoașterea diferenței dintre contracțiile care sunt de fapt lucrate și cele false vă poate ajuta să determinați ce măsuri trebuie să faceți în continuare.

Contracțiile de muncă și scăderea duratei în timp ce trec orele, în timp ce falsurile nu urmează un model previzibil.
Contracțiile de muncă continuă chiar dacă vă mutați sau vă mutați, în timp ce forța de muncă falsă poate să dispară dacă vă mutați.
Contracțiile de muncă devin mai puternice și mai dureroase în timp, în timp ce contracțiile false au tendința de a fi slabe.

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 9

Cunoașteți celelalte semne că se produce forța de muncă. În afară de contracțiile regulate, există și alte semne fizice că o femeie este în muncă, nu o alarmă falsă. Rețineți următoarele modificări:

Punga de apă explodează.
Copilul "se mișcă" sau se mișcă mai jos spre cervix.
Eliminarea mucusului.
Dilarea colului uterin.

Imaginea intitulată Contracții de timp Pasul 10

Știți când să vă pregătiți pentru naștere. Este timpul să mergeți la spital sau obstetricianul ar trebui să se pregătească să dea naștere atunci când are loc "muncă reală". Acest lucru se întâmplă atunci când contracțiile puternice cu o durată de 45 până la 60 de secunde apar în intervalul de 3 până la 4 minute.