Cum să practicați meditația sexuală

Meditația sexuală este folosită pentru a intensifica conștientizarea corpului și pentru a crește plăcerea în timpul sexului. Când este făcută în mod consecvent, ea poate face sexul mai plăcut pentru cei care îl practică și este, de asemenea, o modalitate de a întări legăturile, precum și a fi foarte benefică chiar și pentru cei care nu au meditat niciodată asupra vieții.

conținut

Pași
Partea 1Începând cu meditația sexuală de bază
Partea 2intensificarea experienței
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Începând cu meditația sexuală de bază

Imaginea intitulată Meditația sexuală Pasul 1

Mergeți într-un loc liniștit, neîntrerupt. Încercați să păstrați camera la o temperatură confortabilă, astfel încât frigul sau căldura să nu vă distragă atenția. De asemenea, reduceți lumina și dezactivați gadgeturile electronice, cum ar fi telefonul mobil, televizorul, calculatorul etc.

Puneți niște perne pe podea pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a vă așeza, aranjându-le astfel încât să fie aproape unul de celălalt. Amintiți-vă că veți fi aproape unul de celălalt.

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 2

Fii confortabil. Alegeți o poziție confortabilă, fie că vă aflați cu picioarele încrucișate, fie că vă aflați în picioare. Nu trebuie să purtați haine dacă nu doriți, dar dacă le purtați, preferați ceva confortabil.

Stați în picioare și lăsați brațele să se odihnească de partea voastră - dacă stați, lăsați-vă mâinile libere în poală.
Țineți bărbia sus și capul aliniat la coloana vertebrală.

Imaginea intitulată Din meditația sexuală Pasul 3

Închide ochii. Când totul este gata, tu și partenerul tău poți începe prin a închide ochii. Acordați inițial atenție mediului și corpului dvs., respirați conștient și ascultați orice sunet care apare.

Ignorați gândurile nedorite concentrându-se asupra momentului, dar fără a le nega - pur și simplu observați-le și lăsați-le să plece. De exemplu, dacă un eveniment de lucru revine în minte, gândiți-vă "Da, acest lucru sa întâmplat într-adevăr" și imaginați-vă că gândul se îndepărtează, până când dispare.

Imaginea intitulată Meditația sexuală Pasul 4

Acordați atenție camerei și respirației. Respirați încet și profund, simțiți aerul care intră și iese din corpul vostru, inspirându-vă cu abdomenul. Imaginați-vă tensiunea care iese din corp când expiră.

Fiți conștienți de dvs. și de modul în care vă simțiți, încercați să simțiți aerul pe piele, să percepeți senzațiile fiecărei părți a corpului, de la mâini la picioare.

Imaginea intitulată Meditația sexuală Pasul 5

Imaginați-vă corpul. Acum, că vă concentrați, începeți să vă vizualizați corpul, gândindu-vă cum arată înăuntru și în afară. Imaginați-vă cum este energia sa și cum sunt formele, culorile și sunetele sentimentelor sale. De exemplu, dorința pe care o simți pentru partenerul dvs. poate fi o sferă roșie cu un sunet serios.

Atenție la senzațiile fizice. Încercați să cunoașteți cât mai mult corpul și senzațiile, deoarece intenția meditației sexuale este de a dezvolta simțurile și de a spori excitația sexuală.

Imaginea intitulată Meditația sexuală pasul 6

Concentrează-te pe partenerul tău. Când ați terminat vizualizarea, îndreptați-vă atenția spre corpul și emoțiile sale chiar acum.

Uită-te la partenerul tău. Deschide ochii și privește în ochii lui - atenție la respirație și urmăriți mișcările pe care le face. De exemplu, vedeți cum este pieptul său atunci când aerul intră și iese afară.
Comunică fără să vorbească. Încercați să utilizați expresiile faciale și ochii dvs. pentru a comunica ceea ce simțiți. Observați expresiile sale și încercați să înțelegeți ce simte el.

Imagine intitulată Meditația sexuală Pasul 7

Faceți sex. După 20 de minute de meditație sexuală, treceți la preludiu. Dacă simțiți că sexul sa îmbogățit mai bine cu meditația, discutați cu partenerul dvs. despre asta a doua zi, gândiți-vă să includeți meditația în rutina sexuală.

Partea 2
Intensificarea experienței

Imaginea intitulată Din meditația sexuală Pasul 8

Puneți sunete de natură sau un cântec relaxant pentru a juca. Zgomotele externe împiedică meditația, iar sunetele naturii și muzicii moi vă pot ajuta să deveniți mai relaxați. Sunete de ploaie, zgomotul valurilor mării și cântece noua vârstă sunt ideale.

Alegeți ceva care durează toată meditația, inclusiv sexul.

Imaginea intitulată Meditația sexuală Pasul 9

Încearcă meditația taoistă sexuală. După meditația de bază, încercați modalități mai complexe - meditația sexuală taoistă se concentrează asupra joncțiunii dorințelor partenerului și partenerului dvs.

Asigurați-vă respirația. Începeți meditația taoistă prin îmbrățișarea partenerului și echilibrarea respirației, astfel încât să inhaleze și să expire în același timp. Fa acest lucru până când respiri ca unul.
Dă mâinile. O altă formă de meditație taoistă este să vă deschideți pulsul și să închideți ușor mâinile partenerului sau să le stoarceți cu un ritm blând, pe măsură ce face același lucru cu al tău.

Imaginea intitulată Face meditația sexuală Pasul 10

Folosiți tehnici tantrice. Sexul tantric este o modalitate de a medita sexual și folosirea acestuia poate fi foarte plăcută pentru dvs. și partenerul vostru. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:

Uită-te în ochi. Păstrați contactul vizual cu partenerul dvs. în timp ce faceți sex și în timpul orgasmului.
Respirați alternativ. Încercați să alterați respirațiile cu partenerul dvs. - când inhalați, ar trebui să expire și viceversa.

sfaturi

Înainte de a vă angaja în meditație sexuală, discutați cu partenerul dvs. și spuneți de ce ați decis că doriți să îl încercați.
Poți medita individual pentru a cultiva obiceiul de a curăța mintea, facilitând meditația zilnică.