Cum să utilizați reflexologia pentru a trata migrenele

Mai multe studii au găsit deja o legătură între migrene și supra-muncă, schimbări drastice în climă și chiar alergii alimentare. Indiferent de cauza, o migrena poate fi debilitanta. Reflexologia este o metodă veche de tratament în care se aplică presiuni în anumite puncte ale corpului pentru eliberarea de energie în organism pentru a avea grijă de migrene și alte stări precum stresul și alergiile.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea
Partea 2localizarea punctelor de presiune pentru tratamentul migrenei
Partea 3practica reflexologiei la domiciliu
Partea 4Înțelegerea funcționării reflexoterapiei
Partea 5monitorizarea apariției migrenelor
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 1

Determinați simptomele migrenei. Acestea pot varia în funcție de persoană, fiind posibil să prezinte doar un simptom sau toate în același timp. Unele dintre principalele simptome ale migrenei includ:

Tulburarea de durere de cap.
Sensibilitate la lumină, zgomot și mirosuri.
Greață și vărsături.
Sensul rece sau căldura.
Paloarea.
Oboseala.
Amețeli.
Vedere încețoșată.
Diaree.
Vizualizați pete luminoase și linii ondulate, prezentați o viziune distorsionată și pete orb, printre alte probleme vizuale.
Sună în ureche.
Odor mirosuri.
O senzatie ciudata in intregul corp.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 2

Decideți dacă doriți un tratament la domiciliu sau profesional. Pentru mai mult de un profesionist instruit în reflexoterapie este tratamentul ideal pentru acasă vă poate ajuta să economisiți bani și să trateze problema în momentul în care apare.

Pentru cele mai bune rezultate, combinați tratamentul de la domiciliu cu cel profesionist.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 3

Găsiți un moment bun pentru tratament. Reflexologia durează de obicei nu mai mult de 20 de minute și va fi mai eficientă dacă vă puteți relaxa.

Încercați unele dintre tehnicile de îndată ce vă simțiți debutul unei migrene pentru a reduce intensitatea durerii.
Procedura va fi mai eficientă dacă nu vă grăbiți sau nu sunteți foame. Mâncați înainte de tratament, astfel încât să nu vă petreceți întreaga sesiune gândindu-vă la mâncare.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 4

Găsiți un mediu liniștit și relaxant. Stați singuri și opriți luminile într-un loc în care nu veți fi deranjați pentru o vreme.

Dacă doriți, puneți un cântec de relaxare.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 5

Tăiați unghiile. Tratamentul va fi mai confortabil dacă nu-ți pui pielea cu unghii lungi. Îndepărtați-le înainte de a aplica tratamentul asupra dvs. sau a altora.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 6

Fii confortabil. Întinde-te sau stai într-un scaun confortabil pentru a te relaxa. Respirați profund și eliminați gândurile stresante din cap.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 7

Beți un pahar cu apă înainte de a începe tratamentul. Experții consideră că acest lucru crește eficiența procedurii.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 8

Ai a diagrama reflexologică în mâini. Este dificil să vă amintiți ce punct de presiune corespunde unei părți a corpului - o diagramă vă va ajuta să efectuați corect procedura.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 9

Aveți în apropiere niște instrumente de reflexologie. Lamele și bilele din lemn și din cauciuc pot fi utile în stimularea unor puncte de presiune pe corp.

Instrumentele ajută adesea persoanele care nu au degete și mâini suficient de puternice pentru a presa punctele de presiune.

Partea 2
Localizarea punctelor de presiune pentru tratamentul migrenei

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 10

Găsiți punctul al treilea ochi. Este situat deasupra nasului, între sprâncene. Presiunea din ea ușurează, de regulă, durerile de cap, tulpina ochilor și ulcerele.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 11

Găsiți punctele din apropierea templelor. Există câteva puncte situate în jurul urechilor care ar trebui să fie activate împreună. clic aici pentru a găsi o imagine cu toate punctele. Ele încep cu un deget departe de urechi și sunt cunoscute de numele englez:

Curba parului.
Valea plumbului.
Celestial Hub.
Floating White.
Yin Head Portal.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 12

Localizați cele două puncte pe gât. Acestea sunt situate la partea din spate a gâtului în cazul în care mușchii conectați la craniu. Apăsați-le pentru a calma migrene dureri de cap, oboseala ochilor, lipsa de energie și a simptomelor de raceala si gripa.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 13

Găsiți punctul care tratează regiunea temporală. O cusătură situată pe picior ajută la tratarea durerii din zona templelor capului. Se află între degetul mare și al doilea deget.

Utilizați cusătura pe piciorul din spatele durerii.

Imaginea intitulată Folosirea reflexologiei pentru migrene Pasul 14

Găsiți punctele de pe mâini și picioare. Acestea, care includ Tai Chong pe jos și pe Domnule pe mâini, sunt utilizate în tratamentul durerilor de cap.

Tai Chong: Pentru ao găsi, urmați oasele vârfului degetului mare și al doilea deget peste vârful piciorului până când găsiți intersecția dintre ele. Întoarceți-vă un deget departe, până când găsiți o ușoară depresiune pentru ao găsi.
Domnule: găsiți joncțiunea dintre degetul mare și arătător. Alăturați sfaturile celor două degete pentru a crea o umflatură în mușchii dintre ele și pentru a găsi punctul de sus.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 15

Găsiți punctul Zu Ling Qi picioare. Simțiți oasele de la picior și al patrulea deget de la picioare, situate pe vârful piciorului. Există o ușoară depresie după intersecția oaselor, unde Zu Ling Qi.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 16

Găsiți punctul de a trata durerea facială cauzată de migrenă. În partea de sus a degetului mare, de la baza cuiului până la racordul picioarelor, este punctul de presiune pe care îl cauți.

Partea 3
Practica reflexologiei la domiciliu

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 17

Începeți prin a avea grijă de cele mai dureroase părți ale migrenei. Dacă migrenă este mai intensă pe o parte a capului, utilizați punctele de presiune corespunzătoare regiunii afectate.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 18

Înțelegeți inversarea punctelor. Pentru a trata problemele din partea dreaptă a corpului, trebuie să apăsați punctele de pe membrele stângi și invers. Meridienele energetice traversează gâtul, cauzând părțile laterale să se întoarcă în cap. Energia va porni pe o parte a corpului și va curge prin gât prin schimbarea laturilor.

Dacă durerea se află numai pe o parte a capului, reflexologia trebuie utilizată în mână sau în picior pe partea opusă.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 19

Aplicați o presiune puternică asupra cusăturilor. Apăsați cusătura suficient de tare pentru ao stimula, dar fără a provoca durere.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 20

Continuați să lucrați în zone sensibile. Este posibil să folosiți reflexologia chiar dacă punctul este situat într-un loc vâlțâit sau sensibil, trebuie să fii calm și să ai grijă.

Respirați profund pentru a depăși sensibilitatea sau disconfortul. Atât cât trebuie să fii atent atunci când folosești presiunea, nu trebuie să renunți.
Când simțiți durerea, opriți-vă și așteptați un timp înainte de a aplica presiunea.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 21

Apăsați și rotiți degetul mare peste punct. Utilizați mișcările circulare pentru al apăsa timp de aproximativ șapte secunde. Eliberați presiunea și aplicați din nou încă șapte secunde.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 22

Utilizați degetul mare pentru a apăsa mâna opusă. Găsiți punctul Domnule între degetul mare și degetul arătător al mâinii, vizavi de durere. Mențineți mâna apăsată oprită și relaxați mâna care aplică presiunea cu degetul mare. Fiecare mișcare de presiune ar trebui să dureze aproximativ patru secunde.

Faceți trei seturi de cinci masaje în zonă.
Repetați tehnica zilnic pentru a preveni sau a diminua simptomele migrenei.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 23

Lucrați pe ambele părți ale corpului. Deși durerea este doar pe o parte a capului, idealul este să apăsați cusăturile de pe ambele părți pentru a asigura un echilibru de energie în corp.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 24

Practicati reflexologia pentru cel mult o jumatate de ora. Experienta este puternica si poate provoca efecte secundare negative in exces. Reflexologia eliberează toxine în organism, care se poate manifesta prin amețeli și greață, cu depășirea tratamentului.

Tratamentul trebuie limitat la zece minute la persoanele în vârstă sau la cei cu o stare de sănătate precară.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 25

Bea multă apă la sfârșitul sesiunii de reflexologie. Apa suplimentară va ajuta la curățarea ficatului și este deosebit de importantă pentru cei care au concentrat tratamentul la nivelul ficatului.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 26

Încheiați sesiunea cu o relaxare scurtă. Se odihnește în tăcere după încheierea sesiunii și, dacă este posibil, dă-i un pui de somn scurt.

Partea 4
Înțelegerea funcționării reflexoterapiei

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 27

Utilizați puncte de presiune pentru a calma durerea. Reflexoterapie este aplicarea presiunii în anumite puncte ale mâinilor și picioarelor corespund altor zone ale corpului. Există mai multe teorii despre cum ameliorează durerile și disconfortul - unii experți cred că întrerup semnalele de durere trimise de creier și de sistemul nervos central. Tehnica, de asemenea, ameliorează tensiunea în organism, care în cele din urmă reduce durerea.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 28

Recunoașteți participarea activă în acest proces. Reflexologia nu "vindecă" corpul - vă ajută să vă recuperați pe cont propriu prin mutarea energiei prin corp. Păstrați-vă un gând pozitiv cu privire la modul în care funcționează reflexologia pentru a-și îmbunătăți eficiența.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 29

Simțiți energia care curge prin corp. Conform studiilor de reflexologie, energia curge prin corp prin meridiane. Unii oameni sunt capabili să simtă mișcarea când punctele de presiune sunt activate.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 30

Restaurați echilibrul în corp prin reflexologie. Tratamentul este util pentru realinierea corpului prin relaxare și eliberare de tensiune. Toate acestea ajută la ameliorarea stresului în exces, care poate agrava condiții precum migrenă.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 31

Înțelegeți dovezile științifice care dovedesc eficacitatea reflexoterapiei. Multe studii clinice raportează impactul pozitiv al reflexoterapiei asupra organismului. Contribuțiile pozitive se referă la:

Îmbunătățirea simptomelor (de exemplu, o funcționare mai bună a rinichilor, de exemplu).
Relaxare (prin reducerea anxietății și tensiunii arteriale, de exemplu).
Reducerea durerii (cum ar fi cea cauzată de osteoartrită și pietre la rinichi) -
Într-un studiu, aproximativ două treimi dintre pacienții care au suferit tratamente de reflexoterapie timp de trei luni au avut o ușurare semnificativă a migrenei. Aproximativ 19% dintre pacienți au întrerupt complet utilizarea medicamentelor pentru durerile de cap.
Reflexologia este, de asemenea, cunoscută pentru a reduce simptomele asociate diabetului zaharat, tratamente pentru cancer, simptome postoperatorii și diverse afecțiuni medicale.

Partea 5
Monitorizarea apariției migrenelor

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 32

Păstrați un jurnal. Monitorizați activitățile și factorii care au cauzat durerea pentru a identifica declanșatoarele de migrene.

Puneți frecvența și durata migrenelor pe hârtie. Cele mai ușoare durează, de regulă, câteva ore, în timp ce cele mai severe pot dura câteva zile. Incidentele pot fi frecvente sau mai frecvente, pacienții prezentând chiar și crize anuale.
De asemenea, înregistrați severitatea durerilor. Te simti mai puternic dupa ce mananci ciocolata, de exemplu? Vor dura mai mult când sunteți foarte stresați?

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 33

Verificați nivelurile de stres. Stresul este unul dintre principalii declanșatori ai migrenei și poate apărea prin anxietate, îngrijorare, animație și alte emoții. Senzația de stres, contracția mușchilor și vasele de sânge se dilată, ceea ce poate provoca migrenă chiar mai puternică.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 34

Monitorizați aportul de cafeină. Excesul de cafea, ciocolată și alte alimente care conțin cofeina pot crește posibilitatea unei migrene pentru unii oameni.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrenă Pasul 35

Observați cât consumați conservanți și aditivi alimentari. Mulți oameni au sensibilități la anumiți aditivi utilizați în alimente, inclusiv glutamatul monosodic (MSG), nitrații (utilizați în conservarea cărnii), alcoolul și brânzeturile în vârstă.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 36

Urmăriți vremea. Schimbările climatice, în special în ceea ce privește presiunea aerului, pot afecta probabilitatea unei migrene. Când se apropie o furtună, de exemplu, unii oameni simt tensiuni în capul lor.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 37

Monitorizați ciclul menstrual. Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de migrene - mulți au problema înainte sau în timpul menstruației. Monitorizați apariția durerilor în raport cu ciclul menstrual pentru a determina probabilitatea unei migrene în anumite momente ale lunii.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 38

Discutați cu un medic despre alte afecțiuni medicale. Unele boli și condiții pot crește riscul de migrene, inclusiv:

Astmul.
Sindromul oboselii cronice.
Hipertensiune.
Strokes.
Tulburări de somn.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 39

Consultați un medic atunci când aveți migrenă foarte puternică. Deși sunt rare, migrenele severe pot afecta organismul mai intens. Tipurile severe de migrena includ:

Migrenă hemiplegică: pacientul poate prezenta paralizie temporară sau modificări nervoase cu cefalee. Consultați un medic pentru a exclude un accident vascular cerebral, deoarece simptomele sunt similare.
Migrenă retiniană: Pacientul poate avea pierderea vederii la un ochi și o durere de cap care începe în spatele ochilor.
Migrenă Basilar: Pacientul poate prezenta amețeli și dureri în partea din spate a capului, în plus față de vărsături, sunete în urechi și incapacitatea de a vorbi corect. Experții atribuie acest tip de migrenă modificărilor hormonale.
Statul migrenos rău: această migrenă este, de obicei, atât de puternică încât determină pacienții să meargă la spital - este, de obicei, cauzată de unele medicamente.
Migrenă oftalmoplegică: pacientul poate să apară în ochi, vederea îndoită, tunderea pleoapelor sau paralizia musculară în jurul ochiului. Aceasta este o condiție gravă care necesită asistență medicală imediată.

sfaturi

Punctele de presiune pe care le tratează sunt specifice și tratează diferite părți ale corpului și capului. Încercați mai multe puncte pentru a vedea care dintre ele funcționează cel mai bine în tratament.
Reflexologia este cea mai eficientă atunci când este combinată cu alte terapii holistice, cum ar fi yoga, meditația și tratamentele pe bază de plante.

avertismente

Multe dintre metodele de reflexoterapie nu ar trebui să fie utilizate la femeile gravide, deoarece acestea pot induce forța de muncă. Discutați cu un medic înainte de a încerca procedura.
Unii oameni care au suferit traume pe mâini sau picioare ar trebui să evite reflexologia. Discutați cu un medic atunci când aveți întrebări.
Consultați un medic atunci când vă faceți griji în legătură cu durerile de cap pe care le simțiți.