itholoinfo.com.com

Cum să faci o împărțire permanentă în Yoga

Postura divizată permanentă sau Urdhva Prasarita Eka Padasana

este o postură destul de dificilă care vă va crește flexibilitatea și concentrarea. Zidul vă va oferi sprijin și echilibru la început - după ce veți obține practica, stați departe de perete.

pași

Metoda 1
Noțiuni de bază

Imagine intitulată De la împrăștieri permanente la perete în Yoga Pasul 1
1
Rămâi în Postul Munte, îndreptat spre partea opusă a peretelui. Ar trebui să fie la aproximativ 60 de centimetri de perete.

Metoda 2
Realizarea poziției

Imaginea intitulată De la distanțele permanente de la perete în Yoga Pasul 2
1


Inspirați și înclinați-vă înainte cu șoldurile. Puneți mâinile pe podea, aproape de perete. Țineți genunchii puțin îndoiți dacă aveți dificultăți.
  • Imagine intitulată De la împrăștieri permanente la perete în yoga Pasul 3
    2
    Schimbă greutatea la piciorul stâng și țineți vițelul stâng cu mâna stângă. Țineți palma dreaptă pe teren, chiar în fața dvs.
  • Imagine intitulată De la împrăștieri permanente la perete în Yoga Pasul 4
    3
    Inspirați și ridicați piciorul drept cât de mare puteți pe perete. Țineți piciorul cât mai întins posibil. Dacă poziția este prea dificilă, lăsați piciorul stâng departe de perete. Dacă puteți, încercați să puneți piciorul stâng înapoi cât mai aproape posibil de perete.

    • Materiale necesare

    • Yoga mat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să dansezi BhangraCum să dansezi Bhangra
    Cum să dansați pe BachataCum să dansați pe Bachata
    Cum sa dansezi Dance LineCum sa dansezi Dance Line
    Cum sa faci pasul 6 pas al pauzeiCum sa faci pasul 6 pas al pauzei
    Cum să faci războinicul pe care îl pun în yogaCum să faci războinicul pe care îl pun în yoga
    Cum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yogaCum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yoga
    Cum se face copacul în YogaCum se face copacul în Yoga
    Cum să faci Pose de vulturCum să faci Pose de vultur
    Cum sa faci postura yoga a regelui dansatoruluiCum sa faci postura yoga a regelui dansatorului
    Cum să faci postura de poartă în YogaCum să faci postura de poartă în Yoga
    » » Cum să faci o împărțire permanentă în Yoga
    © 2021 itholoinfo.com.com