itholoinfo.com.com

Cum sa faci rulmenti de siguranta in Parkour

Rulmentul de siguranță este una dintre cele mai de bază mișcări ale Parkour

, folosite pentru a minimiza deteriorarea corpului după cădere de la anumite înălțimi. Când cineva posedă stăpânirea tehnicii, rulmentul poate fi realizat chiar și în beton și în viteze mari.

pași

Imaginea intitulată Roluri de siguranță pentru Parkour Pasul 1
1
Găsiți un loc cu iarbă. Iarba este cel mai bun loc pentru a practica rulmenții, deoarece este moale și nu vă va face rău.
  • Imaginea intitulată Roluri de siguranță pentru Parkour Pasul 2
    2
    Acest articol se va concentra pe rularea peste umărul stâng.
  • Imaginea intitulată Roluri de siguranță pentru Parkour Pasul 3
    3
    Poziționați-vă cu piciorul stâng ușor înainte și cu dreapta puțin în spatele corpului.
  • Imaginea intitulată Roluri de siguranță pentru Parkour Pasul 4
    4


    Strângeți-vă și puneți-vă mâinile pe podea în față, cu mâna dreaptă în fața stângii. Înclinați-vă înainte.
  • Imaginea intitulată Roluri de siguranță pentru Parkour Pasul 5
    5
    Nu vă fie frică să vă folosiți antebrațul pe podea. Acesta va tăia căderea și vă va împiedica să vă rănească umărul, ceea ce este o greșeală obișnuită.
  • Imaginea intitulată Roluri de siguranță pentru Parkour Pasul 6
    6
    Împingeți-vă cu piciorul stâng. Rotiți-vă brațul stâng, spre umăr. Mișcarea din spate trebuie să fie diagonală. Nu lăsați capul să atingă solul.
  • Imaginea intitulată Roluri de siguranță pentru Parkour Pasul 7
    7
    Ar trebui să puteți folosi stimularea pentru a vă ridica și a continua să difuzați.

    • sfaturi

    • Încet și întotdeauna, așa înveți mișcarea.
    • Repetarea este cheia. Nu încetați să încercați până când stăpânești tehnica.
    • Când începeți să vă simțiți încrezători, iar rulmentul dvs. este suficient de bun pentru beton, mergeți mai departe.

    avertismente

    • Cand incepeti sa faceti rulmenti pe beton, amintiti-va progresie este cheia. Cunoașteți limitele dvs. - nu încercați să faceți lucruri foarte dificile la momentul nepotrivit.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să dansați pe BachataCum să dansați pe Bachata
    Cum sa dansezi FoxtrotCum sa dansezi Foxtrot
    Cum de a dansa pauzaCum de a dansa pauza
    Cum sa dansezi Dance LineCum sa dansezi Dance Line
    Cum să dansați muzica MacarenaCum să dansați muzica Macarena
    Cum să Dance Hoedown ThrowdownCum să Dance Hoedown Throwdown
    Cum sa faci pasul 6 pas al pauzeiCum sa faci pasul 6 pas al pauzei
    Cum se face ShuffleCum se face Shuffle
    Cum să încasezi pe cineva care folosește tehnica pompierilorCum să încasezi pe cineva care folosește tehnica pompierilor
    Cum să faci o împărțire permanentă în YogaCum să faci o împărțire permanentă în Yoga
    » » Cum sa faci rulmenti de siguranta in Parkour
    © 2021 itholoinfo.com.com