Cum să câștigi în brațul de fier

Majoritatea oamenilor văd "brațul fierului" ca o bătălie de forță, dar campionii acestei dispute știu că tehnica este fundamentală. Tehnica este, de asemenea, periculoasă - mulți oameni au rupt deja oase în timpul "brațului de fier", unde este de obicei osul humeral care suferă fracturarea. Utilizați aceste cunoștințe cu înțelepciune și este posibil să nu fie o idee proastă de a învăța, de asemenea, pentru a evita ruperea brațului în timpul concursului.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Imagine intitulată Câștiga la brațul brațelor Pasul 1

Puneți-vă piciorul drept înainte dacă folosiți brațul drept și invers. Greutatea dvs. se va schimba de la piciorul din față până la piciorul din spate.

Imagine intitulată Câștigă la brațul brațului Pasul 2

Împachetați degetul mare. După ce cei doi concurenți se alătură mâinilor, plasați degetul sub degete. Acest lucru vă ajută să aplicați tehnica "top roll".

Imagine intitulată Câștigă la brațul brațelor Pasul 3

Lăsați abdomenul lângă masă. Dacă aveți piciorul drept înainte, șoldul stâng va fi aproape de masă.

Imagine intitulată Câștigă la brațul brațului Pasul 4

Țineți brațul superior aproape de corp. Astfel, puterea trupului și brațului dvs. va fi utilizată în același timp, mai degrabă decât doar puterea brațului.

Imagine intitulată Câștigă la brațul brațului Pasul 5

Țineți mâna adversarului. Puneți degetele pe degetul mare.

Imagine intitulată Câștigă la brațul brațului Pasul 6

Ridicați pumnul. La rândul său, plierea pumnului celeilalte persoane vă va face să aveți mai multă fermitate în timp ce va avea mai puțină fermitate. Dacă nu puteți face acest lucru, pur și simplu țineți pumnul drept.

Imagine intitulată Câștiga la brațul brațului Pasul 7

Luați-vă adversarul în colț (pe măsură ce forțați-vă în jos, trageți-vă mâna spre voi), pentru a vă deschide brațele. Când brațul se află într-un unghi precis și în jos, adversarul va avea de lucru să-l aducă înapoi.

Imagine intitulată Câștigă la brațul brațului Pasul 8

Utilizați una dintre următoarele tehnici, în funcție de situația dvs.

Hook - Această tehnică este utilă dacă sunteți așa puternic sau adversarul dvs. în legătură cu forța sau antebrațul, bicepsul sau ambele.
- Puneți pumnul înăuntru. Acest lucru va extinde brațul adversarului, dar va necesita multă forță asupra bicepsului.
- Păstrați legătura între încheieturile de-a lungul concursului, astfel încât forța să fie "livrată" de încheieturi, în loc de mâini.
- Plasați-vă corpul (în special umărul) deasupra brațului și țineți corpul și brațele bine împreună. Glisați-vă adversarul spre dvs. în timp ce forțați.
Rol de sus - Această mișcare constă mai mult în tehnica pârghiei decât în forța bruta. Veți exercita presiune asupra mâinii adversarului, forțându-l să se deschidă și făcându-i dificil să-și folosească mușchii.
- Adună-ți coatele. Înălțimea rezultată vă va oferi mai multă margine. Aveți fermitate în partea de sus a mâinii adversarului - cu atât mai mult, cu atât mai bine.
- De îndată ce începe concursul, trageți mâna spre el, astfel încât mâna adversarului să fie departe de el. Acest lucru vă poate ajuta să atingeți fermitatea în partea de sus a mâinii. În această tehnică, vă veți retrage corpul înapoi.
- Pe măsură ce forțezi, împingeți încheietura mâinii adversarului înapoi. Palma lui ar trebui să apară.

Imagine intitulată Câștiga la brațul brațului Pasul 9

Pentru a termina adversarul, rotiți-vă corpul și poziționați-vă umărul în direcția în care doriți ca brațul dumneavoastră să meargă. Deci, puteți folosi puterea umărului și greutatea corporală pentru a câștiga.

sfaturi

Intimidarea. Uită-te la adversarul tău direct în ochii lui și zâmbește.
Ridicați greutatea, deoarece întotdeauna vă ajută să vă întăriți brațul.
Acționați calm și urmați pașii de mai sus pentru a profita. O alternativă este să se concentreze pe menținerea lor în poziție verticală și obositoare. Când simțiți că adversarul se oboseste, faceți o mișcare rapidă pentru a aduce brațul la suprafață.
Întotdeauna credeți că veți câștiga înainte de începerea disputei, deoarece acest lucru vă va oferi beneficii inconștiente.
De îndată ce meciul începe, folosiți-vă toată puterea într-un timp scurt pentru a "șoca" adversarul și a câștiga în câteva secunde, decât să vă plictisiți într-o luptă lungă.
Țineți mâna ferm în mâna adversarului, împingându-l în jos.
Nu te speria și spune-i că vei pierde cu adversarul tău. El se va "găsi pe sine", iar probabilitatea de a pierde va fi mai mare.
Nu sunt de acord cu onestitatea. Dacă vă veți pierde, există întotdeauna o dată viitoare.
Nu trageți litigiul. Este ca și războiul - cu cât mai devreme, cu atât mai puține decese vor avea loc.
Ține-ți ochii pe mâna adversarului.

Cum să câștigi în brațul de fier

pași

sfaturi

avertismente

Surse și cotatii