itholoinfo.com.com

Cum de a desena o minge de volei

Vrei să te alături unei echipe de volei, dar nu știi cum să obțină mingea? Urmați pașii de mai jos.

pași

Metoda 1
Fotografierea de dedesubt

Imaginea intitulată Servează un volei Pasul 1
1
Stabiliți-vă postura. Țineți-vă picioarele la o latime de umăr, plasându-le unul în față și unul la spate.
  • Trebuie să puteți să vă mișcați înainte și înapoi fără a vă destabiliza.
  • Feriți-vă picioarele pe podea cu talpa picioarelor, nu cu degetele.
  • Începeți prin a vă pune greutatea pe piciorul din spate, păstrând și poziția piciorului din față în totalitate pe pământ.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 2
    2
    Țineți mingea. Țineți mingea cu mâna cea mai slabă, păstrând mâna puternică lângă dumneavoastră.
    • Țineți mingea în fața corpului, deasupra șoldurilor și puțin sub talie.
    • Nu țineți mingea prea departe de corpul dvs. sau nu veți putea să o loviți cu cealaltă mână.
    • Nu țineți mingea prea strâns, doar o odihniți-o în palma mâinii, împingând-o cu degetele cu grijă, ca să nu-i dați jos.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 3
    3
    Observați-vă postura. Torsul și umărul trebuie să fie ușor îndoite înainte și ochii trebuie să privească la minge în orice moment.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 4
    4
    Faceți un pumn strâns cu o mână puternică. Închideți mâna, ținându-vă degetele și degetul pe spate.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 5
    5
    Leagă brațul puternic. Folosind mâna cu pumnul încleștit, mișcați brațul într-o mișcare de pendul pentru a lovi mingea.
    • Leagăn brațul cu palma în sus și cu degetul mare spre exterior.
    • Nu exagerați această mișcare. Utilizați aceeași distanță de corpul dvs. la mingea (în față) pentru distanța pendulului înapoi.
    • Transferați greutatea de la piciorul din spate la piciorul din față în timpul mișcării.
  • Imaginea intitulată Servi un volei Pasul 6
    6
    A lovit mingea. Uită-te la mingea ușor sub centrul, astfel încât să împingă în sus și înainte pentru a trece prin plasă.
    • Eliberați mingea de pe mâna de sprijin o clipă înainte de a lovi mingea.
    • Urmați mișcarea. Nu opriți brațul imediat după ce ați lovit mingea. Păstrați mișcarea pentru a crește forța cu care o va lovi.
    • Stick la minge tot timpul pentru a ajuta la îndrumarea ei.

    • Metoda 2
    Fotografiere peste modul simplu

    Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 7
    1
    Poziționați corect picioarele. Țineți-vă picioarele la o latime de umăr, plasându-le unul în față și unul la spate.
    • Corpul și picioarele trebuie să se îndrepte spre direcția serviciului. Cu această aliniere a corpului, servirile vor ieși mai puternice.
    • Puneți toată greutatea pe piciorul din spate.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 8
    2
    Plasați-vă brațul înainte, perpendicular pe corp. Țineți mingea cu mâna mai puțin puternică (sau "raftul de mână").
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 9
    3
    Pregătește-te să arunci mingea. Utilizați "raftul dvs. de mână" pentru a ridica mingea deasupra capului, aruncându-l cu aproximativ 30 până la 40 de centimetri în sus.
    • Eliberați mingea când este aproape de nivelul ochiului sau când brațul dvs. este complet extins.
    • Arunca mingea perpendicular în sus, pentru că dacă se duce în lateral, va trebui să părăsească poziția și să tragă fără echilibru.
    • Nu-l aruncați, ci ridicați-l dintr-o dată. Deci nu veți arunca prea mult.
    • Pregătește-te să lovești mingea. Aduceți cotul brațului puternic înapoi și păstrați-l în acest fel, chiar deasupra urechii.
    • Imaginați-vă că trageți frânghia dintr-un arc și o săgeată când vă puneți brațul înapoi. Astfel ar trebui să vă îndoiți cotul chiar înainte de a lovi mingea.
    • Când mingea atinge cel mai înalt punct, mișcați-vă brațul înainte pentru a ajunge la el. Creșteți puterea de tragere prin utilizarea mișcării corpului (braț și trunchi).
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 10
    4
    A lovit mingea. Păstrați mâna deschisă și atingeți cu palma mâinii sau atingeți cu mâna pe jumătate închisă.
    • Opriți imediat după contact, pentru a da un efect de lansare.
    • Spre deosebire de servirea de mai jos, nu trebuie să urmați mișcarea după ce ați servit.
    • În acest tip de servire, trebuie să ridicați mingea fără aproape nici o mișcare de rotație.

    • Metoda 3
    Descărcarea cu efect

    Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 11


    1
    Poziționați corect picioarele. Țineți-vă picioarele la o latime de umăr, plasându-le unul în față și unul la spate.
    • Puneți toată greutatea pe piciorul din spate, cu corpul ușor înclinat înainte.
    • Puneți-vă brațul înainte, perpendicular pe corp, pentru a arunca mingea.
    • Aduceți-vă brațul puternic înapoi, cu cotul îndreptat înapoi la nivelul ochilor.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 12
    2
    Aruncă mingea. Aruncă mingea în aer, așa cum ai face pentru un simplu descoperit de cont, dar aruncă-l la cel puțin 45 cm deasupra punctului de plecare.
    • Asigurați-vă că o aruncați în sus, nu în lateral, ca să o echilibrați.
    • Deși jucați puțin mai mult în acest mod de servire, nu-l aruncați prea înalt, deoarece acest lucru face mai ușor să pierdeți mingea.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 13
    3
    Aduceți-vă brațul puternic înapoi în același mod ca și servirea în modul simplu.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 14
    4
    Aruncă-ți brațul înainte să lovești mingea. În loc de efectul de aruncare, o veți face ca o felie (sau palmă) în jos cu mâna deschisă.
    • În timpul mișcării se va întoarce astfel încât umărul brațului tau să fie diferit de minge.
    • Întoarceți întreaga încheietură a mâinii până la punctul în care degetele v-ar îndrepta spre podea, în timp ce vă sprijiniți de minge, împingându-l.
    • Continuați mișcarea naturală a brațului în acest tip de servire, conducând brațul pentru a face rândul aproape complet, cu mâna ta ajungând mult mai jos de locul unde ați lovit mingea.
    • La sfârșitul mișcării, greutatea ta va fi pe piciorul din față.

    • Metoda 4
    Filmare în stilul "călătorie"

    Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 15
    1
    Asigurați-vă că sunteți pregătiți. Un stil de "Travel" servi este cel mai avansat dintre toate tipurile, și ar trebui să fie făcut doar atunci când sunteți sigur de capacitatea dvs. de a finaliza cu succes celelalte trei tipuri.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 16
    2
    Poziționați-vă o distanță bună de linie. Dacă joci într-o curte, un serviciu "Travel" trebuie să fie ținut de pe linie. Cu toate acestea, puteți cădea din călcâi în curte.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 17
    3
    Rămâi în poziția inițială. Așezați-vă latimea umărului picioarelor, cu piciorul părții slabe puțin înainte.
    • Servirea vă cere să faceți câțiva pași înainte, pentru a vă menține poziția mai confortabilă.
    • Țineți mingea pe "raftul de mână" și pregătiți-vă să pregătiți brațul puternic pentru a face mișcarea servirii.
  • Imaginea intitulată Serviti un volei Pasul 18
    4
    Faceți pașii noștri înainte. Luați doi pași înainte, începând cu piciorul stâng.
    • Nu faceți pași lungi, pentru a nu deveni dezechilibrați în timpul servirii.
    • Pentru a practica, puteți lua acești pași foarte lent, dar într-un joc veți dori să desenați foarte repede.
  • Imagine intitulată Serve a Voleyball Step 19
    5
    Aruncă mingea. Când luați cel de-al treilea pas, aruncați mingea în sus pentru aproximativ 30 de centimetri cu "raftul de mână".
    • Aruncați mingea direct în fața dvs., nu în lateral, pentru a vă îmbunătăți șansele de a lovi centrul și de a servi mai bine.
    • Asigurați-vă că aruncați mingea ușor înainte, nu direct deasupra dvs. Vei merge mai departe cu saltul tău.
  • Imaginea intitulată Serve a Voleyball Step 20
    6
    Săriți în sus și înapoi, apropiindu-vă brațul în același timp. Saltul serveste pentru a creste puterea servirii dvs., deci sariti brusc.
    • Adu-ți brațul în sus și înapoi, cu cotul deasupra urechii tale.
    • Utilizați forța mișcării pentru a vă împinge corpul înainte de lovitura de pe minge - mingea trebuie să fie la nivelul ochilor pentru a începe să faceți mișcarea.
  • Imaginea intitulată Serve a Volleyball Pasul 21
    7
    A lovit mingea. Alegeți oricare dintre stilurile de difuzare (mod simplu sau eficient), deoarece tehnica este aceeași, cu excepția cazului în care este în aer.
    • Pentru servirea simplă, aruncați brațul înapoi și împingeți mingea înainte cu palma deschisă, făcând o aruncare. Veți urma mișcarea brațului puțin, deoarece va fi sărituri.
    • Pentru a servi într-adevăr, aduceți-vă brațul înapoi și împingeți-vă înainte cu palma mâinii deschise, ca o tăietură sau un capac. În acest stil, veți urma mișcarea până la sfârșit, deoarece este în salt.

    • sfaturi

    • Dacă mișcarea este foarte puternică, veți lovi talpa (sau podeaua chiar sub tine) cu mingea.
    • Cereți ajutorul unui prieten bun la școală sau la domiciliu.
    • Practica este cheia succesului!

    Surse și cotatii

    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să faci o rotație a piciorului, situată pe o minge de exercițiiCum să faci o rotație a piciorului, situată pe o minge de exerciții
    Cum să atingi o minge de tenisCum să atingi o minge de tenis
    Cum de a arunca o minge lentăCum de a arunca o minge lentă
    Cum sa faci o lovitura in fotbalul americanCum sa faci o lovitura in fotbalul american
    Cum să dai un titlu în voleiCum să dai un titlu în volei
    Cum să dai un titlu în voleiCum să dai un titlu în volei
    Cum să faci un exercițiu cu o minge medicalăCum să faci un exercițiu cu o minge medicală
    Cum să întărești quadricepsul cu o minge elvețianăCum să întărești quadricepsul cu o minge elvețiană
    Cum de a arunca o spirală în fotbalul americanCum de a arunca o spirală în fotbalul american
    Cum sa scapi de spate in voleiCum sa scapi de spate in volei
    » » Cum de a desena o minge de volei
    © 2021 itholoinfo.com.com