Cum să treci peste un zid

Este posibil să nu reușiți să traversați pereții, dar puteți totuși să vă satisfaceți fanteziile super-eroice prin "trecerea" lor! Cu măsuri de siguranță și instruire, puteți efectua acest lucru acrobatic în colțul a două pereți.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imagine intitulată Rulați și peste un perete Pasul 1

Rulați spre perete cu viteză mică. Trebuie să faceți pași lungi și uniformi. Imaginați-vă că sunteți urmărit.

Imagine cu titlul Rulați și peste un perete Pasul 2

Puneți-vă cu piciorul stâng. Startul este de aproximativ un metru și jumătate de perete, dar acest lucru poate varia în funcție de gustul fiecăruia.

Imagine intitulată Run and Over a Wall Pasul 3

Puneți piciorul drept pe perete și "loviți-l" pentru a câștiga înălțime. Dacă "dai jos", vei pierde accelerația și vei cădea.

Imagine intitulată Run Up and Over a Wall (Pasul 4)

Pentru a obține înălțime, ridicați piciorul stâng după "lovind" cu dreapta. Acest lucru va crește centrul de greutate pe piciorul de pe perete, pentru a da o greutate în plus pe tracțiune.

Imagine cu denumirea Run Up and Over a Wall Step 5

Loviți-vă cu piciorul de pe perete și priviți în sus, cu piciorul de la început pregătit să se ridice ca o pisică.

Piciorul drept (sau invers, dacă le-ați schimbat) trebuie să se îndrepte în sus și în lateral, astfel încât să poată merge în sus la etapa următoare
Această parte este importantă deoarece va da viteză ascensiunii sale (cel mai important punct al acestei mișcări este acela de a-i da fluiditate).

Imagine intitulată Run Up and Over a Wall (Pasul 6)

Puneți piciorul stâng sus bine, astfel încât să puteți plasa coatele deasupra peretelui. Cu umerii și coatele înălțate, nu veți avea nevoie de biceps și de mușchii din spate - accelerația o va face pentru voi.

Imagine intitulată Run and Over a Wall Pasul 7

Puneți piciorul pe perete, sprijinindu-vă de brațul pe care l-ați urcat în pasul anterior.

Imaginea intitulată Run and Over a Wall Step 8

Du-te și continuați.

sfaturi

De asemenea, puteți urca pe un perete. Când plasați piciorul drept pe perete împingeți-vă direct în sus. Faceți un al doilea pas cu piciorul stâng, din nou, drept în sus. Ajungeți la partea de sus a peretelui și o prindeți trăgând în sus. Dacă peretele este prea înalt pentru 2 pași, faceți 3 pași. Unul ar trebui să fie suficient pentru a apuca partea de sus a peretelui, mai multe pași fără să ajungă la capătul superior, lăsându-l mai departe de perete.
Utilizați echipamentul corespunzător și nu vă fie teamă.
Acest lucru necesită instruire, așa că nu vă așteptați să o primiți la prima încercare.
Asigurați-vă că adidații au o bună tracțiune pentru că ați putea ajunge să alunecați.
Nu puneți piciorul prea jos sau prea înalt pe perete, deoarece nu veți avea suficientă tracțiune. Încercați să ridicați piciorul la nivelul coapsei.
Dacă sunteți de curse atunci când urca pe perete, s-ar putea ajunge la zgârierea bratele foarte mult. Pentru a evita acest lucru, nu folosiți coatele și fiți atenți la tehnică atunci când urcați.
Dacă sunteți stângaci, va trebui să utilizați laturile atașate celor descrise mai sus.

avertismente

Feriți-vă de tracțiunea adidaților dumneavoastră. Dacă acestea nu sunt suficiente, veți mânca pe podea!
Chiar și în condiții de siguranță, această mișcare poate provoca vătămări grave. Faceți întotdeauna cu grijă.
Nu faceți acest lucru când sunteți toți ude, decât dacă vă simțiți foarte încrezători în ceea ce faceți. Instruiți-vă bine tehnica pe teren umed și amintiți-vă mereu să testați tracțiunea adidaților pe pereții umedi înainte de al urca.

Cum să treci peste un zid

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare