Cum sa scapi de congestia nazala

congestie nazală apare atunci când mucoasa este iritata si inflamate de un factor, cum ar fi infecțiile (precum răceala, gripa si sinuzita), alergii și alte substanțe iritante (cum ar fi fumul) sau orice boală cronică (cum ar fi rinita non-alergic). Conform liniilor directoare emise de Organizația Mondială a Sănătății, cea mai bună soluție pentru ameliorarea simptomelor de congestie nazală este o combinație de diferite tipuri de tratament (cu și fără medicamente).

conținut

Pași
Metoda 1utilizarea remedierilor interne
Metoda 2utilizarea medicamentelor
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Utilizarea remedierilor interne

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 1

Utilizați aburul. Puneți 1 l de apă într-o tavă și lăsați-o să fiarbă timp de un minut sau două sau până când aburul crește din abundență. Scoateți tigaia de la căldură și puneți-o pe o tavă de fierbere caldă sau pe o suprafață rezistentă la căldură. Lăsați-vă capul deasupra tăvii de aburire și aruncați un prosop de bumbac peste cap, astfel încât să acopere și exteriorul tăvii. Închideți ochii și lăsați-vă fața la 30 cm de la apă pentru a nu arde. Inspirați prin numărătoarea nasului la cinci și expirați prin gură, numărând de asemenea la cinci. Apoi reduceți numărul la două. Faceți acest lucru timp de 10 minute sau în timp ce apa aburi. Încercați să vă suflați nasul în timpul și după tratament.

Nu lăsați niciun copil să se apropie de oală fierbinte. Doar faceți tratamentul atunci când nu există copii acasă.
Tehnica poate fi utilizată foarte des, atâta timp cât este respectat un interval de 2 ore. Aceasta este: puteți face o sesiune la fiecare 2 ore sau la intervale mai lungi. Când sunteți la serviciu sau departe de casă, încercați să lăsați fața expusă a unei cani de ceai sau un castron de supă.
Dacă doriți, adăugați la apă o picătură sau două de ulei esențial. Uleiurile de mentă, cimbru, salvie, oregano, levantica și melaleuca au proprietăți bactericide, fungice și antiseptice.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 2

Luați băi calde. Starea bine expusă la apa fierbinte are un efect similar cu tratamentul cu aburi descris mai sus. Apa caldă din duș creează aer cald și umed, util în curățarea pasajelor nazale și, prin urmare, ameliorarea presiunii acumulate în sinusuri. Încercați să vă aruncați nasul în mod natural. Căldura și vaporii de apă îngheață secrețiile acumulate în sinusurile nazale, facilitând ieșirea lor.

O altă modalitate de a obține același efect este de a face o compresă la cald pe față. Acest lucru ajută la deschiderea pasajele nazale și eliberarea presiunii create acolo. Încălziți un prosop umed în microunde timp de două sau trei minute. Fiți foarte atenți să nu vă ardeți.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 3

Irigeți-vă nasul. Se amestecă 235 ml de apă caldă în 1/2 linguriță de sare. Puneți amestecul într-o seringă standard (care poate fi achiziționată de la orice farmacie) și irigați nările cu ea. Acest lucru va ajuta la slăbirea și lichefierea secrețiilor nazale, ameliorând astfel congestia. Se pulverizează de două ori pe fiecare nară.

Utilizați apă distilată, sterilizată sau fiartă (așteptați până când revine la temperatura camerei înainte de utilizare). Clătiți întotdeauna seringa după fiecare utilizare și lăsați-o să se usuce la aer între utilizare.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 4

Încercați oala neti. Acest instrument, cunoscut și ca un irigator nazal, seamănă cu un ceainic mic și este tot mai recomandat de comunitatea medicală pentru tratamentul congestiei nazale. Pentru a folosi vasul neti, umpleți-l cu apă călduță, înclinați capul în lateral și turnați apa prin vârful instrumentului în năria superioară. Apa trebuie să călătorească prin nas și să treacă prin nara opusă. Repetați procesul în cealaltă nară.

Este esențial să se utilizeze apă distilată, sterilizată sau fiartă (se așteaptă să fie caldă sau rece înainte de utilizare). Clătiți recipientul neti după fiecare utilizare.
Există rapoarte, deși rare, de infecții amoebice cauzate de oală neti. Pentru a elimina acest risc, apa trebuie să respecte criteriile prezentate mai sus.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 5

Utilizați un umidificator. Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a sinusurilor, conectați un umidificator în dormitor în timpul somnului. Umidificatorul generează abur și umezește aerul, ajutând la curățarea pasajelor nazale.

Când sunt înfundate, pasajele nazale trebuie expuse la umiditate. Deși bunul simț spune că oamenii cu nas congestionat ar trebui să rămână în aer uscat, lipsa de umiditate irită doar membranele pasajele nazale.
Umidificatoarele sunt deosebit de bune în timpul iernii, când aerul devine mai uscat (chiar și mai mult în case care au sistem de încălzire).
Dacă aveți acumulare de ceară umedă, lăsând o sticlă de apă caldă lângă ureche poate avea un efect similar.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 6

Hidrați-vă. Beți o mulțime de apă (cel puțin opt pahare pe zi) pentru a dilua mucusul și a împiedica obstrucția căilor, reducând presiunea asupra sinusurilor.

Când se diluează, mucusul este expulzat mai ușor. De îndată ce observi că presiunea începe să crească în sinusuri, încercați să rămâneți hidratată.
Ceaiul fierbinte este, de asemenea, o opțiune extraordinară, deoarece hidratează corpul în timp ce expune nasul la abur și căldură, făcând astfel chiar mai ușor eliberarea secrețiilor.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 7

Mănâncă ceva picant. Ardeiul (natural sau în sosuri), rădăcini puternice și alimente condimentate, în general, degajă căile respiratorii, ameliorând presiunea din sinusuri. Suflarea nasului este cea mai eficientă atunci când secrețiile sunt fluide și umede. Prin urmare, utilizați, de asemenea, un anumit tratament sau medicamente care au acest efect.

Sushi iubitorii pot încerca rădăcină-hard. Acest condiment promovează ameliorarea temporară a sinusurilor paranazale și ajută la curățarea căilor respiratorii.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 8

Încercați acupressure sau masaj. Apăsați ușor cu mișcări circulare, cu indexul și degetele mijlociu împotriva frunte (adică sinusurile frontale) podul nazal și părțile exterioare ale globi oculari (orbital) și pomeții (sinusuri maxilare). Faceți acest masaj timp de câteva minute și aruncați nasul în ordine.

Dacă doriți, utilizați în masaj rozmarin sau ulei de menta, care ajută la reducerea congestiei. Aveți grijă să nu lăsați uleiul să intre în contact cu ochii.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 9

Antrenați. Exercițiile sunt o decongestionantă naturală. Accelerarea ritmului cardiac la stadiul în care corpul începe să transpire, ajută la eliminarea secrețiilor. Dacă starea dvs. de sănătate vă permite să faceți o activitate aerobică (cum ar fi alergarea sau ciclismul), chiar și numai pentru 15 minute, veți observa cu siguranță o ușurare a simptomelor.

Puteți face chiar și unele exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 10

Lăsați capul ridicat. Când vă culcați în pat, lăsați o pereche de perne sub cap, astfel încât să fie ușor ridicată. Acest lucru facilitează respirația și previne apariția presiunii în interiorul sinusurilor.

Metoda 2
Utilizarea medicamentelor

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 11

Utilizați un spray nazal cu steroizi. steroizi intranazali, cum ar fi fluticazona (principiul activ al Plurair) și triamcinolon (Nasacort), ambele vândute fără prescripție medicală, reduce inflamatia in nas. Intranazal spray-uri steroizi au avantajul de a nu produce efecte secundare atât de grave încât cele provocate de decongestionante și antihistaminice oral (ca amețeală, uscăciunea gurii). Rețineți, totuși, că steroizii au nevoie de o anumită perioadă de timp până când au efectul dorit - cu alte cuvinte, nu veți avea imediată ușurare.

Doza obișnuită de flucatinason este pulverizată în fiecare nară de două ori pe zi.
Alte spray-uri de steroizi pot fi obținute prin prescripție, cum ar fi mometazonă fluorat (Nasonex).
Efectele secundare care pot apărea includ indigestie, greață și dureri de cap.
Conform cercetărilor recente, steroizii intranazali ar trebui să ocupe prima linie în tratamentul congestiei nazale.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 12

Luați antihistaminice. Pentru unii oameni, astfel de medicamente ușurează congestia nazală, în special în cazurile de infecție prelungită. Cele mai frecvente antihistaminice pe cale orală sunt: difenhidramina (Difenidri), cetirizina (Zyrtec) și loratadina. Fii conștient, totuși, că vechile formule antihistamine poate provoca reacții adverse severe, inclusiv uscăciunea mucoasei nazale și îngroșarea secrețiilor și amețeala.

Luați Benadryl 25 mg la fiecare 8 ore în timp ce durează congestia. Unii oameni au dificultăți în utilizarea acestui medicament din cauza efectelor secundare: amețeli și confuzie mentală.
Luați Zyrtec 10 mg o dată pe zi. Copiii cu vârsta peste 6 ani pot folosi remedia, în doze zilnice de 5 până la 10 mg, conform recomandării medicale. Pacientul poate simți amețeli.
Sau luați Claritină zilnic de 10 mg. A doua generație de antihistaminice, din care face parte acest medicament, produce efecte secundare mult mai puțin agresive și cauzează amețeli mai rar.
De asemenea, puteți trata un spray antihistaminic cu prescripție, cum ar fi azelastina (Rino-Lastina) sau clorhidratul de olopatadină (Patanol).

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 13

Folosiți un decongestionant. Unele medicamente eliberate fără prescripție medicală ajută la ameliorarea presiunii în sinus prin eliminarea căilor respiratorii. Disponibil în majoritatea farmaciilor, acestea pot fi achiziționate în spray sau în tablete. Chiar dacă acestea sunt vândute fără prescripție medicală, consultați un medic înainte de a utiliza aceste substanțe și urmați mereu instrucțiunile date de el sau de prospectul însoțitor.

Dejecțiile pulverizante nu ar trebui să fie utilizate mai mult de trei zile consecutive. Utilizarea acestor medicamente pe termen lung cauzează recurența congestiei nazale deoarece determină umflarea pereților nazali. Pe de altă parte, unele decongestive nazale orale (în special cele bazate pe fenilefrină sau efedrină) pot fi utilizate timp de până la două săptămâni fără supraveghere medicală.
Deși umflarea mucoaselor este mai puțin frecventă în cazul utilizării decongestionantelor orale, unii pacienți prezintă palpitații și creșterea tensiunii arteriale.
Evitați sprayurile a căror compoziție are zinc. Unul dintre efectele sale adverse este pierderea mirosului, deși acest lucru se întâmplă foarte rar.

avertismente

Dacă congestia nazală nu se diminuează în decurs de 10 zile după utilizarea tratamentelor de mai sus, solicitați sfatul medicului. Acest simptom poate fi legat de o altă afecțiune medicală, cum ar fi o alergie.
Consultați un medic dacă secrețiile schimbă culoarea sau textura sau dacă suferiți de febră mică sau dureri de cap ușoare. Aceste simptome pot indica o infecție sinusală care trebuie tratată cu antibiotice.