Cum de a dormi simt durerea de guta

Guta (sau artrita gută) este o afecțiune artritică cauzată de niveluri ridicate de acid uric în țesuturi, articulații și sânge. Persoanele care suferă de această problemă pot produce prea mult acid uric sau pur și simplu nu pot excreta acidul produs în mod eficient - excesul de acid din organism cauzează durere, umflături și înroșire. Deoarece focarele de durere apar de obicei în timpul nopților, este o idee bună să dai seama cum să te descurci cu ei să doarmă mai bine.

conținut

Pași
Partea 1tratarea durerii acute pentru o mai bună somn
Partea 2pregătiți-vă să dormiți cu durere
Partea 3tratarea guta
Partea 4efectuarea modificărilor alimentare
Partea 5identificarea căderii
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Tratarea durerii acute pentru o mai bună somn

Imaginea intitulată Gheață și glezna rănită Pasul 3

Aplicați gheață pe teren. În general, primele două zile ale unui focar de gută sunt cele mai dureroase, dar este posibil să ușurați durerea inițială și să luați măsuri pentru a pune capăt probleme cât mai curând posibil. Aplicați o compresă rece la locul afectat timp de 30 de minute în fiecare oră a zilei pentru a scuti o parte din durerea articulației.

Încercați să mențineți articulația afectată ridicată în timp ce aplicați gheață pentru a preveni lipirea sângelui.

Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 18

Luați medicamentele de reducere a durerii. Una dintre cele mai comune și practice metode pentru a ușura durerea este de a folosi contra antialgice, cum ar fi ibuprofen (Advil) și naproxen (Aleve), dar utilizarea unor astfel de medicamente (de asemenea, cunoscut sub numele de antiinflamator nesteroidian) pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece utilizarea crește șansele de accidente vasculare cerebrale și accidente vasculare cerebrale și poate provoca ulcere și sângerări. Urmați instrucțiunile din fișa de ambalaj întotdeauna!

Evitați tabletele de aspirină sau unguente topice care conțin salicilați. Orice produs care conține aspirină poate provoca o acumulare mai mare de acid uric în articulații.
Tylenol (acetaminofenul) nu este un antiinflamator și, probabil, nu va ajuta cu durerea gută.
De asemenea, puteți utiliza colchicină pentru a trata gută.
Pentru controlul durerii cronice a guta, încercați alopurinolul, care reduce cantitatea totală de acid uric din organism.

Imagine intitulată Hemoroizi în conservare Pasul 2

Încercați un unguent sau gel analgezic. Analgezicele topice sunt foarte eficiente, în special în articulații cum ar fi picioarele, tocurile, genunchii, coatele și mâinile. Voltaren, de exemplu, este un gel antiinflamator nesteroidian care poate reduce foarte mult durerea de guta. Discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil. Alte opțiuni de vânzare la negru includ:

Unguente de capsaicină: Capsaicina este o substanță extrasă din ardei gras, care reduce semnalele de durere în organism. Spălați-vă bine mâinile după aplicare, deoarece poate provoca o senzație de arsură, în special în ochi.
Creme homeopatice: conțin topricină, un amestec de analgezice homeopate care pot ameliora durerea.
Unguente pentru guta: Compuse din amestecuri de plante analgezice, pot fi, de asemenea, de ajutor în ameliorarea durerii.

Partea 2
Pregătiți-vă să dormiți cu durere

Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 4

Asigurați-vă cât mai confortabil cu putință. Guta produce de obicei durere pe timp de noapte și chiar greutatea unei pături poate fi extrem de dureroasă. Dacă se știe că acest lucru este cazul dvs. și ați avut dureri în ultima vreme, evitați disconfortul prin creșterea temperaturii camerei și păstrarea păturilor departe de zona afectată.

Poate fi mai confortabil, cel puțin la început, să dormi într-un fotoliu sau pe o canapea unde este posibil să părăsiți articulația ridicată.
Dacă durerea se află pe degetul mare, călcâiul sau genunchiul, este mai bine să nu folosiți o pătură sau cel puțin să împiedicați atingerea articulației inflamate.

Imaginea intitulată Fall Asleep Fast Step 7

Tratarea problemelor de somn. Guta are o relație intrinsecă cu probleme de somn, cum ar fi apneea. Dacă v-ați trezit deja în mijlocul nopții din cauza guta, discutați cu medicul dumneavoastră despre eventuale tratamente de somn.

Evitați stimulentele (cum ar fi cofeina și tutunul), precum și alimentele și băuturile bogate în purină (cum ar fi carnea roșie, hamsii, fructele de mare, peștele gras, sparanghelul și spanacul) să doarmă mai adânc.
Beți multă apă. Atât hidratarea nu ajută exact în somn, va ajuta la eliminarea acumulării de acid uric.

Imaginea intitulă Dizolvă cristale de acid uric Pasul 1

Luați medicamente cu o oră înainte de culcare. Acest lucru vă oferă mai mult timp ca remediile să aibă efect. De exemplu, dacă urmează să aplicați analgezice topice, faceți-o cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare.

Dacă luați antiinflamatoare, faceți-l cu alimente sau băuturi pentru a linge stomacul și pentru a reduce probabilitatea apariției ulcerelor și sângerărilor gastro-intestinale.

cultiva bune practici de dormit. Evitați zgomotele puternice și luminile puternice la culcare. Dacă este posibil, luați un duș cald chiar înainte de culcare sau ascultați muzică relaxantă în pat pentru o odihnă mai bună.

Încercați exerciții de respirație și tehnici de meditație pentru a vă relaxa cât mai mult posibil.
Întindeți-vă și treziți-vă în același timp în fiecare zi, dar nu forțați să dormiți: dacă nu puteți să dormiți, faceți ceva până când vă obosiți. Rezolvați conflictele și evitați fumatul sau alcoolul înainte de culcare. Dacă faci exerciții, fă-o dimineață, niciodată în ultimele ore ale zilei.

Partea 3
Tratarea guta

Imaginea intitulată Prevenirea gută Pasul 17

Obțineți un diagnostic. Consultați un medic dacă bănuiți că aveți gută. Practicantul poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la recomandarea tratamentelor. Este posibilă confirmarea diagnosticului prin evaluarea simptomelor și a antecedentelor medicale.

Medicul poate, de asemenea, să comande o mostră de lichid din articulație pentru a încerca să găsească caracteristicile cristalelor de acid uric sau să efectueze un test de sânge pentru a măsura valorile acidului uric în sânge. Deși mai puțin frecvent utilizate, pot fi utilizate și teste de imagistică (raze X, ultrasunete și tomografie).

Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 7

Luați medicamentele prescrise. Medicamentul cu gută utilizează medicamente care blochează producerea de acid uric (cum ar fi allopurinolul, comercializat sub formă de Zyloric) sau care măresc excreția acidului uric (probenecid). După cum se suspectează, astfel de medicamente pot provoca efecte secundare semnificative:

Alopurinolul poate provoca leziuni cutanate, anemie și, în unele cazuri, crește durerea articulară. Persoanele cu descendenți asiatici și africani prezintă un risc mai mare de a dezvolta leziuni cutanate.
Allopurinolul trebuie rezervat pentru tratamentul gutei cronice, nu pentru guta acută. Dacă nu este pentru dumneavoastră, luați colchicină pentru ameliorarea simptomelor.
Unele dintre medicamentele folosite pentru a trata gută cronică pot modifica semnificativ enzimele hepatice.
Probenecidul poate provoca dureri de cap, dureri articulare și wheezing.
Alte medicamente includ medicamente antiinflamatoare nesteroidiene cum ar fi indometacin și celecoxib. Agenții antiinflamatori steroizi și colchicina pot fi, de asemenea, utilizați (deși acest lucru este mai puțin și mai puțin frecvent din cauza efectelor secundare).

Imaginea intitulă Se dizolvă cristalele de acid uric Pasul 5

Urmați sfatul medicului dumneavoastră. În plus față de medicamente, tratamentul guta trebuie combinat cu schimbările în dietă și stilul de viață. Discutați cu medicul despre posibile modificări pentru a limita durerea și a îmbunătăți calitatea somnului.

Partea 4
Efectuarea modificărilor alimentare

Imaginea intitulată Împiedică recurența gută Pasul 1

Evitați alimentele care cresc probabilitatea apariției unui focar de guta. Dacă sunteți care suferă de această problemă pentru prima dată sau dacă nu ați făcut modificări în dieta, este timpul pentru a reduce consumul de alimente bogate in purina. Purina este defalcate în organism, care se transformă în acid uric, și trebuie evitată în perioade de criză (și în luna următoare un episod acut de gută). După recuperare, este important să se limiteze consumul la maximum patru porții pe săptămână pentru următoarele produse alimentare:

alcool-
Băuturi sugerate -
Alimente grase (alimente prăjite, unt, margarină și alte produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi) -
Carne de organe (ficat, rinichi, molejas) deoarece conțin niveluri ridicate de purină-
Păsări de curte, bovine, porci și
Anșoa, sardine, hering, midii, scoici, păstrăvi, eflefim, crab, stridii, homari și creveți.

Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 6

Creșterea consumului de alimente care ajută la eliminarea gutei. În plus față de evitarea anumitor alimente, este important să creșteți consumul celor care protejează organismul de acidul uric, cum ar fi:

Alimente bogate în fitat: aceasta este o substanță care ajută la prevenirea formării diferitelor tipuri de pietre la rinichi, inclusiv a celor cu acid uric. Fasole, leguminoase și cereale integrale sunt alimente bogate în fitati care ar trebui consumate zilnic.
Ceaiul verde: băutura ajută la reducerea riscului ca pietrele la rinichi să se formeze cu acid uric. Luați două până la trei pahare pe zi.
Alimente bogate în calciu: preferați produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Suc de cireșe: băutura a fost folosită de mult timp în medicina naturopatică pentru tratamentul gutei și pietrelor la rinichi. Luați trei până la patru cești de suc organic de cireș pe zi în timpul unui focar de gută pentru a ușura durerea.

Imaginea intitulă Dizolvă cristale de acid uric Pasul 12

Luați suplimente. Deși nu ajută la somn imediat, suplimentele vor ajuta la reducerea frecvenței și duratei focarelor de guta. Dacă luați deja medicamente pentru gută, discutați cu medicul înainte de a încerca orice supliment. Nu uitați să urmați întotdeauna instrucțiunile din prospect. Opțiuni bune pentru suplimente:

Omega-3
Bromelaina, o enzimă derivată din ananas care este utilizată pentru tratamente digestive, dar acționează ca un antiinflamator.
Folate, o vitamină care inhibă aceeași enzimă (xantin oxidaza) ca alopurinol, reducând concentrațiile de acid uric în organism
Quercetin, un bioflavonoid care inhibă, de asemenea, xantin oxidaza.
Devil`s Neck (Harpagophytum procumbens), o planta care ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de acid uric.
Evitați suplimentele de vitamină C sau niacină, deoarece astfel de vitamine pot crește nivelele de acid uric.

Partea 5
Identificarea căderii

Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 2

Urmăriți simptomele. Guta apare brusc noaptea si are urmatoarele simptome:

Durere articulară severă, de obicei în picioare, genunchi și încheieturi. Este obișnuit ca durerea să se concentreze asupra zonei degetului mare.
Guta afectează de obicei o articulație la un moment dat, dar poate provoca dureri la mai multe articulații simultan.
Disconfort în articulație după durerea inițială.
Roșeața și alte semne de inflamație, cum ar fi umflături și sensibilitate.
Reducerea mobilității articulației afectate.

Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 11

Evaluați dacă hrănirea poate duce la agravarea cazului. O dieta compusa din alimente bogate in purina si bauturi cu un nivel ridicat de fructoza creste riscul de aparitie a guta. Alimentele care tind să acționeze ca declanșatoare pentru guta includ:

Bere și alte lichide -
Băuturi sugerate -
Alimente grase (alimente prăjite, unt, margarină și alte produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi) -
Carne de organe (ficat, rinichi, mol) -
Păsări de curte, bovine, porci și
Anșoa, sardine, hering, midii, scoici, păstrăvi, eflefim, crab, stridii, homari și creveți.

Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 1

Evaluați factorii de risc. Guta poate apărea la orice vârstă, dar este mai frecventă la bărbații adulți și la femei după menopauză. Chiar și așa, există factori de risc care merg dincolo de hrană și pot promova apariția problemei, cum ar fi:

Obezitatea și supraponderali-
Probleme netratate cum ar fi hipertensiunea, diabetul, sindromul metabolic, tulburările cardiace și afecțiunile renale,
Medicamente cum sunt diureticele tiazidice, aspirina și imunosupresoarele -
Istoria gută în familie-
Operații recente sau traume: dacă mențineți un nivel ridicat de purină în alimente și aruncați un obiect greu pe degetul mare, puteți dezvolta gută.

avertismente

Solicitați asistență medicală dacă simptomele nu se îmbunătățesc în decurs de trei zile.
Spuneți medicului dumneavoastră despre ierburile și suplimentele pe care le utilizați pentru a evita problemele cu medicamentele pe care le-ați prescris.