Identificarea și înlocuirea umărului schimbat

Displazia umărului poate apărea în timpul sportului, în caz de accident sau din cauza unei boli cronice. Pentru a trata vătămări grave, este recomandabil să solicitați sfatul medicului. Dar puteți identifica dacă umărul este deplasat fără gravitate și, din vârfuri, repoziționați și îngrijiți-vă umărul în cel mai adecvat mod.

conținut

Pași
Metoda 1recunoscând umărul deplasat
Metoda 2corectarea și tratarea umărului dislocat
Metoda 3recunoașterea și tratarea scoliozelor
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Recunoscând umărul deplasat

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 1

Afla care sunt cele mai frecvente leziuni ale umerilor. O cădere în timpul sportului sau un accident sunt cele mai frecvente cauze ale rănilor umărului (dislocare sau subluxație, adică deplasări parțiale). Prejudiciul poate fi cauzat într-un timp neașteptat și, în consecință, aduce durere și disconfort în majoritatea cazurilor.

Umărul este o comună cu o mulțime de mobilitate, astfel încât este comună mutarea acestuia (parțial sau complet). Funcția articulară funcționează ca o "potrivire cu bila". Este baza suportului care susține oasele brațului. Această "minge" trebuie să fie în loc, adică mobilitatea trebuie să fie "potrivită" în articulația umărului.
Deoarece umărul are mai multă flexibilitate pentru a face mai multe mișcări zilnic, această articulație este una dintre părțile corpului care este mai predispusă la răni, cu o tendință la dislocări și subluxații.
O persoană poate muta umăr să cadă și de a folosi mâna pentru a sprijini, pentru a lovi solul cu umărul său în timpul unei căderi, după ce a împins umeri, sau primește o poftă de mâncare substanțială atunci când ridicarea sau deplasarea brațului brusc. Evitați să transportați pungi grele (rucsaci, pungi de scutece sau pungi de mesagerie) care sunt traversate numai peste un umăr. Lăsați rucsacul mai ușor și folosiți-l cu două curele de umăr și montați pe corp.

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 2

Afla care sunt cele mai frecvente leziuni repetitive. Atunci când o persoană a suferit deja o vătămare la umăr, de exemplu o deplasare, aceasta înseamnă că problema se va întâmpla, probabil, și în alte perioade de viață.

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 3

Știți ce sunt simptomele umărului strămutat. Cele mai frecvente manifestări ale acestui tip de leziune sunt:

durere
Umflături și vânătăi pe teren
Dificultate (uneori însoțită de durere) pentru a mișca brațul
Umflarea umărului
Este posibil să apară și furnicături, amorțeală sau slăbiciune a mâinii sau mâinilor pacientului (dacă simțiți aceste simptome, mergeți imediat la medicul dumneavoastră sau la camera de urgență).

Imagine intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 4

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru diagnosticarea și tratamentul adecvat. Cel mai bine este să solicitați ajutor medical pentru a pune umărul la loc dacă bănuiți că este deplasat. Echipamentele de fotbal și alte echipe de echipă au pregătit oameni, cum ar fi terapeuți fizici, care pot avea grijă de rănirea umărului. Poate fi riscant să aveți o persoană care nu are experiență de mutare a umărului, în această situație soluția cea mai bună este să solicitați ajutor din partea medicului sau a camerei de urgență.

Nu aveți umărul schimbat, dar este greșit aliniat (mai mare decât celălalt) sau strâmbat? Cauza poate fi tensiune în mușchii gâtului de pe o parte a corpului. Discutați cu medicul despre exerciții și se întinde pentru a vă relaxa mușchii. Problema poate fi cauzată de șocul termic (de exemplu, lasând un mediu cald pentru aerul rece) și postura slabă, cum ar fi menținerea umărului curbat înainte. Asigurați-vă că scaunul pe care îl folosiți pentru a lucra pe calculatorul dvs. nu este prea ridicat, deoarece acest lucru poate cauza noduri în mușchi și să facă loc în gât.

Metoda 2
Corectarea și tratarea umărului dislocat

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 5

Obțineți ajutor pentru a vă întoarce la umăr. Medicul dvs. ortopedic va face manevre specifice pentru a trage și a repoziționa umărul în poziție. Veți lua probabil un relaxant muscular și, în cazuri mai severe cu durere severă, se poate administra un sedativ. Durerea ar trebui să scadă foarte mult după ce umărul este înapoi în poziție.

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 6

Imobilizați umărul rănit.Acum, când umărul este realinizat, acesta trebuie imobilizat până când leziunea se vindecă (între trei și patru săptămâni). Puteți utiliza un tip de imobilizator.

Medicul ortopedic ar trebui să recomande reabilitarea ideală pentru vătămarea umărului după imobilizare de îndată ce simțiți că rănirea este mai bună.
Cheia pentru a recupera complet mișcările umărului este să urmeze corect reabilitarea indicată de medicul specialist. Acest lucru este important pentru oricine, dar este fundamental pentru oricine este un atlet și are scopul de a fi în formă excelentă.

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 7

Exercitarea umărului. În timpul reabilitării, fizioterapeutul va recomanda activități specifice pentru întărirea umărului. Printre recomandări se numără exercițiile izometrice, atunci când terapeutul fizic întărește mușchii fără a mișca articulația, mișcări de rotație internă și externă sau exerciții cu elasticitate.

Exercițiul de rotație internă realizat cu elastic pentru a întări articulația. Țineți elasticul în mână (sau cureaua dacă este atașat la perete sau la un dispozitiv) și îndoiți coatele până la maximum 90 de grade și mișcați-vă încet mâna spre burtă. Țineți cotul apăsat pe partea laterală a corpului în timp ce trageți elasticul până când atinge corpul. Luați antebrațul la înălțimea stomacului până la limită, fără a forța umărul. Eliberați încet.
Încercați răpirea izometrică. Luați ceva mic, ca un ziar alunecat, și puneți-l între braț cu umărul rănit și trunchiul. Strângeți obiectul și încercați să îl țineți timp de cinci secunde. Repetați exercițiul de cinci până la zece ori.
Discutați cu ortopedul sau cu terapeutul fizic pentru a afla ce exerciții pot ajuta cu tratamentul.

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 8

Luați medicamente pentru durere, dacă este necesar.Umpleți umerii deoarece este foarte dureros, ceea ce vă poate determina trecerea la analgezice în timpul recuperării. Medicul ortopedic poate prescrie medicamente pentru durere în primele zile după leziune. Câteva exemple includ analgezice cum ar fi Paracetamol (Tylenol) sau antiinflamatoare cum ar fi Ibuprofen (Advil), care sunt cumpărate deasupra contorului și pot menține durerea sub control.

Imagine intitulată Identificarea și ajustarea unui umăr curbat Pasul 9

Puneți gheață pe umăr.Aplicarea unui sac de gheață la umărul rănit este o strategie bună. Gheața scade inflamația și poate opri durerea de ceva timp.

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat Pasul 10

Chirurgia ar trebui să fie ultima soluție.În cazul în care umerii dumneavoastră suferă schimbări mai serioase și repetate, chirurgul ortopedic poate recomanda intervenția chirurgicală ca alternativă finală de vindecare. Deoarece riscurile unei intervenții chirurgicale sunt ridicate, acestea sunt rezervate pentru cazuri excepționale.

Metoda 3
Recunoașterea și tratarea scoliozelor

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat 11

Aflați dacă aveți scolioză. Umărul dislocat sau strâns poate fi rezultatul scoliozelor. Diagnosticul de scolioză se face, de obicei, în timpul copilăriei. Problema se poate agrava în timpul creșterii sau poate provoca complicații în funcție de gradul de boală. Cunoașteți semnele care indică faptul că ați putea avea scolioză:

Umerii umeri.
Șoldul cu o parte mai mare decât celălalt, în raport cu talia.
O curbă în coloana vertebrală care poate fi văzută în spate.
Un umăr mai mare decât celălalt.
Deplasarea umărului poate fi manifestarea simptomului scolioză (problema spinală) și trebuie tratată.

Imagine intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat 12

Consultați-vă medicul pentru o evaluare. Găsirea unui ortopedist cât mai curând posibil este cel mai bun mod de a ști dacă aveți scolioză. Veți fi în măsură să răspundeți la întrebările dvs., deoarece este posibil ca problema să nu necesite tratament imediat, dar veți avea îngrijire medicală. Pentru cazuri mai severe, medicul poate recurge la metode chirurgicale de corectare a coloanei vertebrale și a umerilor.

Imaginea intitulată Identificați și ajustați un umăr curbat 13

Au o viață activă și sănătoasă.Pentru a face față cu scolioza, cel mai bine este de a menține un corp sănătos și se potrivesc, și chiar dacă nu a stabilit alinierea coloanei vertebrale sau umăr, va contribui la întărirea mușchilor și să mențină mobilitatea și mișcări cât mai bine posibil.